Naujos miego funkcijos naudojimas „iPhone“ ir „Apple Watch“

Kaip

IkiMichaelas Bryantas

Paskutinį kartą atnaujinta2020 m. Rugsėjo 23 d

„Apple“ patobulino su miegu susijusius įrankius „iOS 14“. Miego sekimas, miego režimas ir „Wind Down“ buvo sukurti siekiant pagerinti miegą ir pagerinti jūsų pabudimą bėgant laikui. „Apple Watch“ savininkai turi papildomą pranašumą koreguodami tvarkaraščius ir tikrindami veiklą tiesiai iš riešo.

Čia apžvelgiama, kaip nustatyti naujus miego įrankius „iOS 14“ ir „watchOS 7“ir kodėl turėtumėte tai daryti.

Miego programa „iPhone“

Prieš naujausią programinės įrangos atnaujinimą „iPhone“ savininkai galėjo naudoti „Clock“ programą norėdami nustatyti miego laiko priminimus ir miego signalus. Naujos funkcijos suteikia daugiau naudos procese, įvedant miego režimo planavimą, pranešimus, automatizavimą ir stebėjimą.

Suplanavimas

Pirmiausia turite nustatyti miego tvarkaraštį naudodami „iPhone“ programą „Health“. Norėdami rasti šiuos įrankius, savo prietaise turite būti įdiegę „iOS 14“.

1. Bakstelėkite Sveikatos programa mobiliajame įrenginyje.
2. Pasirink Naršymo skirtukas ekrano apačioje.
3. Pasirinkite Miegoti skiltyje „Sveikatos kategorijos“.
4. Palieskite Pradėti.
5. Pasirinkite Kitas.

Kitas:

Dabar laikas nustatyti savo miego tikslus.

1. Nustatykite savo miego tikslas naudodamiesi + ir - mygtukais ekrane.
2. Pasirinkite Kitas.
3. Palieskite savaitės dienas, kad suaktyvintumėte šį tikslą. Pagal numatytuosius nustatymus visos dienos yra pasirinktos.
4. Pakeiskite savo miego ir pabudimo laikas ant rato. Įsitikinkite, kad pradžios ir pabaigos laikas atitinka jūsų tikslą.
5. Pasirinkite savo aliarmo garsai ir „haptics“ skiltyje „Signalo parinktys“ ir ar jums leidžiama snausti signalizacija kiekvieną rytą.
6. Palieskite Papildyti.
7. Pakartokite 1–6 veiksmus, kad pridėtumėte kitą tvarkaraštį. Pavyzdžiui, galbūt norėsite kitokio plano darbo dienoms ir savaitgaliams. Arba pasirinkite Redaguoti, jei norite pakeisti esamą programą.
8. Pasirinkite Kitas.

Miego režimo ir „Wind Down“ pasirinkimas

Naujas „iOS 14“ miego režimas gali supaprastinti užrakto ekraną numatyto miego metu. Jis taip pat įjungs netrukdymo režimą ir pasiūlys kitus nustatymus.

1. Palieskite Įjungti miego režimą.
2. Nustatykite savo Vėjas žemyn naudodamiesi + ir - mygtukais ekrane. „Wind Down“ metu galite nustatyti nustatymus, kurie padės pasiruošti miegui. Jis taip pat įjungia netrukdymo režimą.
3. Pasirinkite Įgalinti „Wind Down“.
4. Pasirinkite Nustatykite sparčiuosius klavišus sukurti „Siri“ šaukinius miegui arba palieskite „Praleisti“. (Jei norite pridėti sparčiuosius klavišus, žr. Toliau.)
5. Galiausiai palieskite padaryta „Sweet Dreams“ suvestinės puslapyje.

Koregavimas

Bet kada galite pakeisti savo miego tvarkaraštį naudodami „iPhone“ programą „Health“.

1. Bakstelėkite Sveikatos programa mobiliajame įrenginyje.
2. Pasirink Naršymo skirtukas ekrano apačioje.
3. Pasirinkite Miegoti skiltyje „Sveikatos kategorijos“.
4. Palieskite Redaguoti skiltyje Kitas pakeisti savo tik būsimas tvarkaraštis. Palieskite Visas tvarkaraštis ir parinktys kad galėtumėte nuolat keisti savo planą.

Galite koreguoti savo miego laiką ir pabudimo laiką ant vairo, kaip tai darėte anksčiau. Įsitikinkite, kad pradžios ir pabaigos laikas atitinka jūsų tikslą.

Panaikinti sparčiuosius klavišus

Su „Siri“ spartieji klavišai, galite atlikti kasdienes užduotis (arba funkcijų seriją) „iPhone“ ar „iPad“ savo balsu arba paprastu bakstelėjimu. Kalbant apie miegą, galite sukurti sparčiuosius klavišus, kuriuos naudosite vėjo prastovos metu. Galite sukurti sparčiuosius klavišus anksčiau aprašyto miego sąrankos proceso metu arba padaryti juos vėliau atlikdami toliau nurodytus veiksmus.

1. Bakstelėkite Sveikatos programa mobiliajame įrenginyje.
2. Pasirink Naršymo skirtukas ekrano apačioje.
3. Pasirinkite Miegoti skiltyje „Sveikatos kategorijos“.
4. Palieskite Visas tvarkaraštis ir parinktys.
5. Pasirinkite Panaikinti sparčiuosius klavišus.

Kitas:

1. Palieskite Pridėti nuorodą.
2. Pasirinkite savo pirmąjį „Wind Down“ spartusis klavišas, tada laikykitės kitų nurodymų.
3. Pakartokite 1 veiksmą, kad pridėtumėte daugiau nuorodų.

„Wind Down“ sparčiųjų klavišų parinktys gali būti įvairių formų ir pagrįstos „iPhone“ įdiegtomis programomis. Tai gali būti muzikos, tinklalaidžių, knygų ir daug daugiau nuorodos. Įdiegus, šie spartieji klavišai pateikiami jūsų užrakinimo ekrane, kai baigiama. Norėdami paleisti, palieskite nuorodą.

Miego duomenų peržiūra

Miego informaciją galite rasti programos „Sveikata“ puslapyje Santrauka arba galite paliesti Naršyti ir pasirinkti Miego būsena. „Apple“ sutvarko miego informaciją pagal savaitę ir mėnesį. Miego puslapio viršuje rasite vidutinį laiką lovoje ir vidutinį miego laiką pagal tuos kriterijus.

Slinkdami žemyn rasite svarbiausius dalykus, pavyzdžiui, kaip gerai miegojote per pastarąsias septynias dienas ir ar tai buvo nuoseklu. Taip pat pamatysite vidutinį miego laiką per pastarąsias septynias dienas. Palietę Rodyti daugiau miego duomenų, rasite papildomos informacijos, įskaitant miego vidurkius.

Pranešimai

Kiekvieną dieną „iPhone“ ir „Apple Watch“ gausite įvairius pranešimus apie artėjančią vėjo prastovą, tai, kaip gerai miegojote prieš naktį, ir dar daugiau. „Apple“ sukūrė šiuos pranešimus, kad paskatintų jus pasiekti savo tikslus ir padėti švęsti, kai tai darote.

Miego programa „Apple Watch“

Galite koreguoti miego nustatymus ir peržiūrėti miego duomenis iš „Apple Watch“. Norėdami tai padaryti:

1. Spustelėkite laikrodį Skaitmeninė karūna.
2. Pasirinkite Miego programa.

Pagrindiniame „Miego programos“ ekrane rasite informaciją apie kitą numatytą miego režimą, duomenis apie paskutinę naktį ir dabar gerai, ką atlikote per pastarąsias dvi savaites. Spustelėdami Visą tvarkaraštį, galite lengvai koreguoti, pridėti ir pašalinti tvarkaraščius. „Apple Watch“ atlikti pakeitimai automatiškai sinchronizuojami su „iPhone“.

Patobulinimas

„Apple Watch“ akselerometras suteikia daugiau tikslumo miego sekimui, nei suteikia vien tik „iPhone“. Su akselerometru „Watch“ gali pastebėti subtilius judesius, susijusius su kvėpavimu, ir atskirti miego ir budėjimo būsenas.

Santrauka

Naujas miego įrankis „iPhone“ ir „Apple Watch“ beveik neabejotinai gaus atnaujinimus per ateinančius mėnesius ir metus. Šie programinės įrangos atnaujinimai kartu su naujesne aparatūra neabejotinai padarys procesą tikslesnį ir naudingesnį. Jau dabar įrankis puikiai pasiteisino.

Atsiliepimai

Kas yra asmeninis kapitalas? 2019 m. Apžvalga, įskaitant tai, kaip mes naudojame pinigus tvarkyti

Nesvarbu, ar pirmą kartą pradedate investuoti, ar esate patyręs prekybininkas, asmeninis kapitalas turi kažką kiekvienam. Čia yra žvilgsnis į ...