Maistas, kuriame gausu kalio: kokia nauda iš bananų? Neišmeskite banano žievelės!

Labiausiai vartojamas bananas tarp atogrąžų vaisių turi neįtikėtiną naudą žmogaus sveikatai. Mes surinkome viską, ką domitės bananais, kurie apsaugo nuo kaulų ir širdies ligų. Turėdamas ne vieną veislę, bananas yra stipriausias gamtoje randamas pluoštas. Taip pat bananas, kuriame gausu kalio, patenka į vertingiausių maisto produktų penketuką. Taigi, kokie yra bananų pranašumai?

Pietryčių Azijoje augantis bananas turi tris veisles - žalią, raudoną ir geltoną - ir turi daug vitaminų bei mineralų. Bananas - maistingiausias gamtoje randamas maistas, kuriame gausu baltymų, mineralų ir amino rūgščių. Lėtai virškinamiems žmonėms nerekomenduojama vartoti bananų. Nes bananas gali sukelti vidurių užkietėjimą dėl kai kurių jo ingredientų. Tuo pat metu banane yra vitaminų B1, B2, C, A ir E bei daugybė mineralų, tokių kaip kalis, geležis, kalcis, fosforas, natris ir jodas. Bananas, kuris yra stipriausias maistas kalio kiekiu, padidina prakaitavimą ir priverčia raumenis bei kaulus dirbti greičiau. Kai bananas, efektyviai raminantis nervus, vartojamas valandą prieš miegą, sukelia patogesnį miegą. Nors atogrąžų, botaniškai jį galima auginti beveik visur. Bananas, kuris kai kuriose šalyse buvo vartojamas kaip valgis, pirmą kartą buvo prijaukintas Papua Naujojoje Gvinėjoje. Nuskynus nuo šakos bananas subręsta greičiau, nesuvalgytas sukelia viduriavimą, o per sunokus - vidurių užkietėjimą. Žinoma, kad pirmą kartą į Turkiją atvežė 1750 m. Bananas, augantis kaip dekoratyvinis augalas, buvo pradėtas gaminti vartoti kitais metais.

KAM YRA BANANOS ARBATA?

Daugelis ekspertų rekomenduoja bananus nuo nemigos, kurios padaugėja kartu su koronavirusu. Dėka jame esančio stipraus kalio, naudinga vieną valandą prieš miegą vartoti bananų arbatą, kuri padidina melatonino hormoną, kuris ramina nervines ląsteles. Kaip gaminama bananų arbata? Puode išvirkite banano kiautus, nupjaukite abu galus, gerai išvirę leiskite jam užvirti 10 minučių. Tada galite perkošti ir įdėti cinamono arba vartoti medaus.

KIEK BANANŲ RŪŠIŲ?

Bananas, kurio spalva dažniausiai žinoma kaip geltona, iš tikrųjų turi veislių. Jis turi tokių veislių kaip trumpas, vidutinis ir ilgas. Į žemo ūgio tipą nykštukas cavendish paskambino. Vidutinio dydžio veislėms granfas nainas Tai vadinama. Taip pat žinomas kaip Şimşek, šios rūšies vartojimas yra didelis. Viljamsas ir kalnas yra ilgas bananų tipas. Bananų įvairovė skiriasi kvapu, spalva ir forma. Jie yra sėklinės, plaukuotos, drumstos ir rausvos spalvos bananų veislės.

KOKIA BANANOS NAUDA?

- Bananuose yra ir tirpių, ir netirpių skaidulų. Šios skaidulų rūšys sulėtina virškinimą ir sukelia ilgalaikį sotumą. Norintiems sulieknėti, tai yra vienas iš vaisių, kurį rekomenduojama vartoti dienos metu. Tačiau neįtraukite bananų į savo dietų sąrašą, pasitarkite su ekspertu.

- Skaidulos yra veiksmingos ne tik virškinimui, bet ir blogojo cholesterolio kiekiui organizme mažinti. Cholesterolio sumažinimas yra labai naudingas širdies ir kraujagyslių sveikatai. Tai ypač apsaugo nuo kraujagyslių okliuzijos.

- Saldus ir rūgštus skonis bananui yra naudingas iš stemplės skrandžio ir žarnyno sveikatai. Padidindamas skysčių santykį organizme, jis paruošia dirvą antinksčiams patogiau dirbti.

- Didelis kalio bananas subalansuoja kraujospūdį. Tokiu būdu jis apsaugo smegenų sveikatą ir apsaugo nuo diskomforto, pavyzdžiui, padidėjusio kraujospūdžio.

- Kraujospūdis subalansuoja kraujo ląsteles toje pačioje eilėje. Tai padidina geležies absorbciją, padidindama raudonųjų kraujo kūnelių kiekį. Taigi sumažėja anemijos rizika.

NEMESKITE banano kriauklės!

- Kadangi bananas turi stiprią antiseptinę savybę, jo žievelę galima naudoti makiažui pašalinti.

- Galite priversti savo tualetą maloniai kvepėti, nuleidę skysčio žievėje ant tualetinio popieriaus.

- Taikydami banano žievelę visame kūne, išvengsite prakaito kvapo ir subalansuosite riebalų kiekį organizme.

- Esant stipriam galvos skausmui, per trumpą laiką galite sumažinti skausmo stiprumą uždėdami banano žievelę ant kaktos beveik valandai.

- Kai odos nudegimo metu tepate banano žievelę ant kūno, tai padeda sumažinti šios būklės sunkumą.

- Dėl antibakterinio poveikio jis gali būti tepamas ant dantų kaip dantų šepetėlis. Be to, kad sumažinsite čia užkrėstų ląstelių skaičių, galite padėti balinti dantis.