Kuo naudingi linų sėmenys? Kaip vartoti linų sėklas?

Linų sėmenys, žinomi kaip supermaistas, daugiau nei 6000 metų vartojami sveikatos tikslais. Linų sėmenys, turintys omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E, palaiko ląstelių regeneraciją per trumpą laiką. Ši nauda yra naudingiausia odos sveikatai. Mes ieškojome jūsų apie linų sėklas. Taigi kokia yra linų sėmenų nauda?

Nuo senų senovės Egipte ir Azijoje auginami linai yra naudingas augalas. Tačiau jo sėklos paprastai vartojamos. Linų sėklosGautas aliejus yra vienas seniausių naudingų aliejų. Jis buvo naudojamas alternatyvioje medicinoje Indijoje šimtmečius. Jame yra daug antioksidantų ir skaidulų. Suteikiant stiprią funkcinę funkciją kūno sveikatai, linų sėmenys yra sveiko gyvenimo raktas. Dėl jame esančių mineralų ir vitaminų jis suteikia sveiką ir atsparų kūną. Linų augalas, kurio mokslinis pavadinimas yra linum usitatissimum, užauga apie 1 metrą. Jo sėklos yra lyginamos su kepta meliono sėklos forma. Be to, linų sėklos dažnai painiojamos su kanapių sėklomis. Tačiau tai yra visiškai skirtingų augalų sėklos. Kvapo neturinčios linų sėklos susmulkinamos ir naudojamas aliejuje esantis aliejus. Aliejus yra labai naudingas omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E atžvilgiu. Remiantis Amerikos nacionalinio vėžio instituto tyrimais, linų sėmenys buvo pasirinkti kaip vienas iš naudingų augalų, kurie turėtų būti naudojami gydant vėžį. Jo augalinės gėlės yra mėlynos. Lino sėklų tyrimai vis dar vykdomi. Sėklos dažniausiai naudojamos kaip žaliava kosmetikos gamyklose. Linų sėklose taip pat yra tokių medžiagų kaip lignanai, antioksidantai, skaidulos, baltymai ir alfa-linoleno rūgštis.

LINIJŲ SĖKLOS NAUDAKAS AŠ ESU?

Tyrimai rodo, kad linų sėmenys stabdo vėžinių ląstelių vystymąsi. Nors jis dar nebaigtas, eksperimentų su gyvūnais metu gauti teigiami rezultatai.

Turintys daug vitamino E, linų sėmenys palaiko greitą odos ląstelių atsinaujinimą. Tai ypač veiksminga siekiant išvengti senėjimo sukeltų raukšlių.

- Reguliariai vartojamas jis subalansuoja kraujospūdį, o tai sumažina aukšto kraujospūdžio riziką. Ši nauda buvo įrodyta dėl Graikijos mokslininkų atliktų eksperimentų su vyrų grupe.

- Jame yra naudingų skaidulų, mažinančių blogojo cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje. Sėmenys, kuriuos rekomenduojama vartoti pusryčių milteliais, taip pat užtikrina sveiką virškinimo sistemos veiklą.

- Žmonėms, turintiems nuolatinių vidurių užkietėjimo problemų, rekomenduojama kasdien vartoti po vieną šaukštą miltelių pavidalo linų sėklų. Tokiu būdu padidėja žarnyno funkcija. Natūrali priemonė nuo vidurių užkietėjimo.

- Linų sėmenys, kurių sudėtyje yra medžiagų, leidžiančių kepenims funkcionuoti funkcionaliau, palaiko toksinų pašalinimą iš organizmo per trumpesnį laiką. Tai valo kraują.

- Į jūsų dienos racioną įdėtas šaukštas linų sėklų apsaugo nuo plaukų slinkimo. Tai taip pat naudinga širdies ir kraujagyslių ligoms.

KAIP VARTOTI LINIJŲ SĖKLAS?

Sėmenys, kurių aliejus paprastai naudojamas, taip pat gali būti vartojami miltelių pavidalu. Be to, kai kurios bendrovės gamino farmacines tabletes iš linų sėklų. Į jogurtą, salotas ir patiekalus galima įdėti miltelių pavidalo ar aliejaus. Tai nesugadina skonio ir nesukelia nepatogumų, nes neturi kvapo.