Maistas, palengvinantis normalų gimdymą! Lengvas ir greitas pristatymo būdas

Būsimųjų motinų jaudulys ir nerimas paskutinėmis nėštumo dienomis didėja tokiu pat greičiu. Pasibaigus patogiam nėštumo laikotarpiui, yra keletas maisto produktų, kuriuos rekomenduoja vartoti ekspertai, kad būtų lengviau gimti. Taigi, kas yra šie maisto produktai, kurie palengvina normalų gimdymą? Pasiūlymai dėl lengvo ir greito pristatymo...

Kai kurie pasirinkti maisto produktai, kuriuos nėštumo metu vartoja būsimos motinos, yra labai svarbūs tiek patogiam nėštumo laikotarpiui, tiek kūdikio vystymuisi. Artėjant gimimo laikui, būsimos motinos turėtų daugiau dėmesio skirti maistui, kurį suvartos dietos metu. Artėjant kūdikio gimimui, jums reikės daugiau energijos ir gausite naudos iš dienos metu vartojamų maistinių medžiagų atsargų. Jūs galite turėti patogią ir lengvą gimimo galimybę su kai kuriais maisto papildais, kuriuos rekomenduoja ekspertai, kad palengvintų gimdymą. Besilaukiančių motinų, kurios dėl gimimo baimės pirmenybę teikia cezario pjūviui, o ne normaliam gimdymui, yra daug. Tačiau, remiantis ekspertų teiginiais, sveikiausias ir lengviausias gimdymo būdas yra įprastas gimdymas. Normalaus gimimo baimė

moterisJie turėtų žinoti, kad reguliariai mankštindamiesi ir sveikai maitindamiesi jie gali patogiai gimdyti. Taigi, ką turėtų daryti nėščios moterys, kad lengvai pagimdytų? Maistas, palengvinantis gimimą ...

Spustelėkite SKAITYTI: STEBUKLŲ MALDOS, LENGVENANČIOS GIMIMĄ

MAISTO PRODUKTAI, KAD LENGVIAU NORMALŲ GIMIMĄ!

VAISIAI LENGVAI GIMDYTI: DATA

Pagal akušerių rekomendacijas, vienas iš idealiausių vaisių, kurį galima vartoti lengvam ir patogiam gimdymui, yra datos. 37-as nėštumo laikotarpis Nuo 4-osios savaitės dienos metu galima valgyti 3-4 datules. Jame esantis oksitocino hormonas sukelia susitraukimą gimdoje ir suteikia galimybę patogiai išvesti kūdikį į pasaulį.

Tai palengvina gimdymą, suaktyvina pieno gamybą ir užtikrina gausų pieną žindymo metu. Todėl tai yra vienas iš maisto šaltinių, kurį reikėtų vartoti ne tik nėštumo metu, bet ir po gimimo.

„Džiovinti vaisiai“ patogiam pristatymui

Džiovinti vaisiai, kuriuos kasdien vartojame užkandžiuose, yra kupini energijos. Džiovinti vaisiai, kuriuos rekomenduojama vartoti paskutines kelias dienas iki gimimo, suteikia patogų ir lengvą gimimą. Džiovintos spanguolės ir džiovinti abrikosai ypač rekomenduojama vartoti.

Spustelėkite, SKAITYKITE: GERYBĖS MAMA GIMDYTI BE Skausmo

TŪKSTANČIAS GILUS Milžiniškas vanduo!

Vanduo, kuris dažnai pastebimas dietos ir sveikatos požiūriu, užtikrina tinkamą kūno funkcionavimą. Prasidėjus gimdymo skausmui, būsimoms motinoms gelbsti vanduo sukelia švelnesnį skausmą.

Džiovintų riešutų stebuklas ENERGETIKOS BAKE ...

Džiovintų riešutų vartojimas, kuris yra puikus užkandis, yra būtinas maistas, kad kūnas būtų energingas. Riešutai, turintys aukštą omega-3 vertę, teigiamai veikia kūdikio intelekto vystymąsi. Prieš gimdymą ypač graikiniai riešutai, migdolai ir lazdyno riešutai paruoš jus gimdymui ir leis jaustis gerai.

PASKAITYKITE: KODĖL GIMIMO BAIMĖ?

KĄ DARYTI, LENGVAI GIMDYTI? LENGVAS PASIRENGIMAS GIMDYMUI

Būsimos motinos, turinčios daug nerimo ir baimės dėl gimimo, turėtų teigiamai veikti tiek savo psichinę sveikatą, tiek gimimą. Nepaisant visų intervencijų, kurių reikia imtis, net ir bet kokia neigiama aplinkos patirtis gali būti pakankama priežastis būsimoms motinoms nerimauti. Ką turėtų daryti būsimos motinos, kurios ruošiasi gimimui? Patarimai, kaip lengvai gimti ...

Jūs neturėtumėte leisti, kad sunkios gimimo istorijos, kurias girdite aplinkui ar patyrėte artimoje aplinkoje, paveiktų jus. Priešingu atveju ši situacija gali nusistovėti jumyse kaip „gimimo baimė“.

Reguliarūs pratimai nėštumo metu leis jaustis gerai fiziškai ir dvasiškai. Dėl šios priežasties turėtumėte imtis būtinų priemonių paruošti savo kūną gimdymui, o naudodamiesi tinkamais ištekliais galite gauti informacijos. Vienas iš svarbių dalykų, kurio nėštumo metu niekada nereikia praleisti, yra tai, kad turėtumėte pasirinkti tinkamą mankštą ir sustiprinti kojų, pilvo ir nugaros raumenis. Tam naudingiausia yra plaukimas ir vaikščiojimas.

PASKAITYKITE: MALDYKITE, KAD VAIKUS APSAUGOTUME IŠ NEPALIKTŲ

Turėtumėte pradėti atsipalaidavimo pratimus, kad išvengtumėte raumenų įtampos, kurią galite patirti nėštumo ir gimdymo metu. Tokiu būdu išmoksite dirbti su raumenimis, kurie bus aktyvūs gimus, o įtampa bus palengvinta.

Išmokę naudoti dubens dugno raumenis naudodamiesi kvėpavimo technika, kūdikis bus daug patogesnis gimus.

Negalima atsigulti, kai pradeda atsirasti gimdymo skausmai. Padėkite kūdikiui nusileisti dėl gravitacijos, suteikiant stovėjimą ar vaikščiojimą. Norėdami atsipalaiduoti, galite judėti pilateso kamuoliu, vaikščioti, sūpuotis, tupėti, pasilenkti į priekį ir nugaros masažą.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKurias suras reikia perskaityti prieš pradedant gimti? Veiksmingiausios maldos, kurias reikia perskaityti, kad būtų lengva gimti

SUSIJUSIOS NAUJIENOSArbata, kuri palengvina gimimą: avietė! Aviečių arbatos nauda nėščioms moterims

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr kūdikis gimdoje miega? Kaip suprantama, kad kūdikiai miega įsčiose?

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKą reikėtų daryti nėštumui dvyniams? Būdai, kaip natūraliai padidinti dvynukų galimybę

SUSIJUSIOS NAUJIENOSStipri ir efektyvi blogų akių apsaugos malda! Apsauginis Nazaro maldos skaitymas ir suros