Miego reguliatorius: kokia yra pasukų nauda? Ką daryti, jei kiekvieną dieną išgersite stiklinę pasukų?

Mes ištyrėme viską, ko nežinote apie pasukas, kuris tinka prie mėsos patiekalų, kuriuos vartojame beveik kasdien. Ayran, kurio struktūra yra fermentuota, naudinga visoms virškinimo ligoms, pradedant vidurių užkietėjimu ir baigiant gastritu. Jis gaunamas iš jogurto ir vandens mišinio. Taigi, kokia yra pasukų nauda? Ekspertai pabrėžia, kad kasdien vartojant įprastą stiklinę pasukų, ilgą laiką esate sotus ir reguliuojamas miegas.

Didžiausios maistinės vertės jogurtas gaunamas iš pieno ir pieno mielių. Jogurtas, kurio struktūra yra fermentuota dėl gyvų pieno rūgšties bakterijų, teikia daug naudos žmogaus sveikatai. Ayranas, gautas iš 6000 metų gaminto jogurto, teikia tokią pačią naudą kaip jogurtas. Pliusas yra tai, kad padidėja kūno skysčių santykis. „Ayran“, kuris yra labai naudingas virškinimui, yra geriausias maistas tualeto reikmėms. Anatolijoje pirmą kartą pagamintas ir visame pasaulyje paplitęs užkandis iš jogurto apsaugo organizmą nuo žalos, subalansuodamas patiekalų riebalų ir druskos santykį. Osmanų laikotarpiu naudingiausias maistingas jogurtas ne tik prisideda prie kūno, bet ir prie odos sveikatos. Jame yra natrio, baltymų, kalio, folatų, tiamino, vitaminų A, B, C, E, K ir B12.

KOKIA NAUDA AYRA?

- Tai padeda reguliuoti slėgį ir šilumos greitį, patiriamą organizme sezoninių pokyčių metu. Taigi jis paruošia organizmą nuo ligų. Tai apsaugo nuo pernelyg didelio prakaito liaukų išsiskyrimo organizme, ypač vartojant po valgio.

- Daugumai žmonių po valgio pasireiškia nevirškinimas, patinimas ir dujos. Norint išvengti šių situacijų, naudinga po valgio išgerti stiklinę. Be to, kad palengvina virškinimą ir sumažina valgio metu esančių riebalų sukeliamą diskomfortą, jis pašalina per šlapimo takus susikaupusias bakterijas. Jei žarnynas yra naudingiausias maistas subalansuojant jo florą. Taigi jis apsaugo nuo toksinų, kurie sukelia dujas, kaupimosi.

- Norinčių sulieknėti dietų sąrašuose ji užima pirmąją vietą. Dėl stiprių maistinių verčių tai leidžia kūnui ilgai išlikti energingam ir pilnaverčiam. Tokiu būdu tai naudinga ne tik svorio metimui, bet ir dienos metu patiriamam stresui bei nuovargiui. Stiklinę rekomenduojama suvartoti kiekvieną dieną, ypač dirbantiems uždarose patalpose.

- Su jogurtu gautas „Ayran“ yra labai naudingas elastinei odos struktūrai. Ayran, kuris veiksmingai reguliuoja deformuotas odos vietas, gali būti naudojamas kaip tonikas.

-Sportas „Ayran“, kuris yra vienas iš maisto produktų, kurį žmonės turėtų reguliariai vartoti, prisideda prie kaulų ir raumenų vystymosi. Specialistai paaugliams ir nėščioms moterims rekomenduoja vartoti pasukas, kurios palaiko kaulų vystymąsi dėl joje esančio kalcio.

- Padidėjus cholesterolio kiekiui organizme, jis užsikemša indus. Tai paruošia dirvą širdies ligų gausėjimui. Sveikiausias būdas subalansuoti šią situaciją yra išsiskyrimas. Be to, pasukos sumažina staigaus paralyžiaus riziką, subalansuodamos kraujospūdį.

- Tai apsaugo nuo nepatogumų, tokių kaip dirglumas, ramindamas nervines ląsteles. Tai stiprina smegenų sveikatą. Išskyręs melatonino hormoną, jis suteikia galimybę vakare patogiai miegoti. Tai sumažina užmaršumo riziką.

Kas atsitiks, jei kiekvieną dieną pasiimsite puodelį?

„Ayran“, kuris yra vienas iš idealių maisto produktų, ypač tiems, kurie laikosi dietos, padeda ilgai būti sotiems. Pageidautina, kad jis būtų vartojamas kaip užkandis. Be to, ayranas veiksmingas tiems, kurie turi miego problemų. Reguliariai vartojamas melatoninas palaiko hormono funkcionavimą ir taip padeda žmogui patogiai miegoti. Tačiau ekspertai įspėja žmones, kurie vartos kiekvieną dieną. Jis pabrėžia, kad sveikiau nesigaminti iš riebaus jogurto, o gali būti naudingiau nedėti druskos į jo turinį.