Veiksmingiausi pilvo tirpimo pratimai! Ką reikėtų daryti esant plokščiam skrandžiui?

Galite palaikyti fizinę formą naudodami efektyviausius ir naudingiausius plokščio skrandžio pratimus plokščiam skrandžiui! Greitais riebalų deginimo sporto judesiais namuose galite atsisveikinti su svarainio pilvu ir pasisveikinti su plokščiu skrandžiu. Namų lydymo treniruotė pradedantiesiems...

Turėti plokščią žmoną, be jokios abejonės moteriss svajonė. Tam labai svarbu sveikai maitintis ir kasdien reguliariai mankštintis. Galima taikyti norint numesti svorio dietos Efektyviau bus rinktis pratimus, kurie leis deginti riebalus tiesiogiai dirbant tą dalį, o ne programas. Tokiu būdu apsaugosite savo sveikatą, turėsite prigludusį kūną ir lengvai turėsite norimą išvaizdą. Už tai Sportas Jums nereikia išleisti papildomų pinigų jų salonams. Veiksmingiausi ir naudingiausi pilvo pratimai, kuriuos galite pritaikyti namuose nenaudodami jums skirtų priemonių žiniosMes jį surinkome. Yra keletas pratimų, rekomenduojamų plokščiam skrandžiui palaikyti fizinę formą. Ši žmona ir pilvo tirpimo pratimai greičiausi rezultatai, ypač

 Lentų viršus, lentos aukštyn, alpinistas, žirklinis jungiklis “rež. Pažvelkime, kaip atliekami šie žingsniai, norint turėti lygesnę žmoną ...

PASKAITYKITE: VEIKSMINGIAUSI GELVOS LYDIMO PRATIMAI NAMUOSE 

Pradedantiesiems Pilvo tirpimo pratimai!

(PLANKO VIRŠUJE)

Atsistokite lentų padėtyje, tarsi jūsų klubai atitiktų plotį. Tada viena ranka palieskite kryžminį petį, kita - pakartokite judesį. Tuo tarpu pilvas ir klubai turėtų likti įtempti.

(PLANK UP)

Paimkite aukštą lentos poziciją, vis dar plačiai pėdas. Užkiškite vieną ranką ant žemės ties alkūne, tada atlikite tą patį judesį su kita ranka. Kaip ir aukščiau esančiame pratime, klubai ir pilvas turėtų būti įtempti.

PASKAITYKITE: Pilvo riebalų tirpimo metodai per 7 dienas

(KALNŲ ALPININKAS)

Užėmę aukštą lentų poziciją, dešinę koją patraukite link krūtinės ir pirštu pritvirtinkite kairę koją ant grindų. Tęskite judesį, tarsi bėgiodami ant žemės.

Traukdami dešinę koją prie krūtinės, kairę koją tvirtai laikykite pirštais.

Tęskite judesį taip, lyg bėgiotumėte ant žemės.

(SCİSSOR SWITCH)

Atsigulkite ant gulimos rankos rankomis prie šonų. Patraukite ir laikykite vieną koją link savęs, viena koja nukreipta į viršų šiek tiek virš žemės. Nejudinkite juosmens ir nelaikykite įtempto skrandžio.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr yra naudos geriant petražolių sultis tuščiu skrandžiu? Lieknėjimas pilve tirpstančiomis petražolių sultimis

SUSIJUSIOS NAUJIENOSPilvo riebalų ištirpimo per 7 dienas metodai

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip numesti svorį geriant vandenį? Vandens dieta, kuri per 1 savaitę susilpnina 7 kilogramus! Jei geriate vandenį tuščiu skrandžiu ...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSDieta su jogurtu, kuri yra sveika ir visam laikui susilpnėjusi