Kaip gaminti mėlynąsias žuvis? Lengviausias būdas gaminti mėlynąsias žuvis! Keptų mėlynųjų receptas

Ar norėtumėte paruošti puikų skonį su mėlynąja žuvimi, kurioje yra daug vitamino D ir kuri žiemą yra tik sezonas? Skanaus mėlynųjų žuvų, turinčių gausų kvapą, receptą, kurį dietologai tikrai rekomenduoja kaip valgį, rasite orkaitėje.

Žuvis yra labai sveika ir skani, kai ji gaunama iš tinkamų ingredientų. Tarp šių skanių žuvų yra ir mėlynųjų žuvų, kurios yra vitaminų šaltinis. Viena iš labiausiai paplitusių žuvų, kurias mes matome ant prekystalių gruodžio ir sausio mėnesiais, yra mažos žuvys. Mėlynoji žuvis (arba mėlynoji žuvis), kuri vadinama 11–15 centimetrų ūgio mėlynąja žuvimi, yra labai skani žuvis. Tačiau valgyti žuvį, kai ji užauga ir tampa melsva, yra teisingesnis būdas išplėsti žuvų kartą mūsų jūrose. Mėlynoji žuvis paprastai gaminama garinant orkaitėje arba maišant. Garinimas yra pageidautinas dažniau, nes tai užtikrina žuvies skonio išsaugojimą ir yra mažiau kaloringas. Gamindami mėlyną žuvį orkaitėje, be žuvies, į dėklą galima pridėti daržovių, tokių kaip morkos, bulvės ir svogūnai. Žuvis pagardinama alyvuogių aliejumi, čiobreliais, juodaisiais pipirais ir druska. Galite rasti praktišką orkaitėje keptų mėlynųjų žuvų receptą, kurį galite pateikti tik su salotomis.

KEPTAS ÇİNEKOP RECEPTAS:

MEDŽIAGOS

4 chincopes
4 skiltelės česnako
3/4 arbatos stiklinės alyvuogių aliejaus
1 arbatinis šaukštelis juodųjų pipirų
1 arbatinis šaukštelis druskos
1 arbatinis šaukštelis maltų raudonųjų pipirų
1 šakelė rozmarino

GAMYBA

Nulupkite ir sutarkuokite česnaką. Dubenyje sumaišykite česnaką, rozmariną, alyvuogių aliejų ir prieskonius.

Tada pabarstykite druska mėlynais kvadratėliais ir gerai juos patrinkite alyvuogių aliejaus mišiniu.

Paruoštą žuvį padėkite ant aliejumi ištepto popieriaus padėklo (jei norite, šiame žingsnyje galite šalia įdėti mėgstamų daržovių) ir kepkite, kol paruduos 15 minučių 180 laipsnių temperatūroje.

Virtą žuvį galite patiekti karštą.

Gero apetito...