Osmanas Müftüoğlu paaiškino: ar rijimo papildai stiprina vakciną?

„Hürriyet“ rašytojas Osmanas Müftüoüğlu šiandien savo straipsnyje rašė: „Ar rijimo papildai stiprina vakciną?“ aptarė šį klausimą.

„Visiška„ vitaminmanija “išgyvenama nuo pat epidemijos pradžios. Visi nurijo tą ar tą vitaminą “. Osmanas Muftüoğlu Jis atsakė į kurioziškus klausimus, ar kovojant su epidemija galima aprūpinti papildus vakcinomis ir ar tai gali dar labiau sustiprinti imunitetą.

Vitaminų, mineralų ir antioksidantų, stiprinančių imuninę sistemą, skaičius niekada neviršija rankos pirštų. Be to, papildai yra labai brangūs dalykai. Todėl juos reikėtų naudoti sąmoningai. Neseniai į vitaminmanijos dienotvarkę buvo įtrauktas naujas punktas: Buvo pasiūlyta, kad kai kurie papildai galėtų būti aprūpinti vakcinomis, kad būtų toliau stiprinamas imunitetas. Ar tai teisinga? Kuriems pastiprinimams turėtų būti teikiama pirmenybė, jei tai teisinga?

Tačiau imuninę sistemą stiprinančių vitaminų, mineralų ir antioksidantų skaičius niekada neviršija rankos pirštų. Be to, papildai yra labai brangūs dalykai. Todėl juos reikėtų naudoti sąmoningai. Neseniai į vitaminmanijos dienotvarkę buvo įtrauktas naujas punktas: Buvo pasiūlyta, kad kai kurie papildai galėtų būti aprūpinti vakcinomis, kad būtų toliau stiprinamas imunitetas. Ar tai teisinga? Kuriems pastiprinimams turėtų būti teikiama pirmenybė, jei tai teisinga?

D VITAMINAS PIRMAS

Racionalus vitamino D vartojimas gali suteikti galimybę prasilenkti su COVID-19 ir ligos trukme. Kai kurie moksliniai duomenys rodo, kad tai gali sutrumpinti ir netgi išgydyti užsitęsusią COVID-19 problemą. yra. Tas pats pranašumas, mano manymu, turėtų būti stiprus cinko acetatas ir vitamino C papildas. Tai taip pat teisinga ir prasminga imuniteto stiprinimo vartojant papildus ir imuninės jėgos, kurią gali suteikti vakcinos, požiūriu. Be to, kai kurie tyrimai pasiekia duomenų, kurie gali patvirtinti šį požiūrį. Pavyzdžiui, atlikus tyrimą su pagyvenusiais žmonėmis Prancūzijoje, ilgalaikiai vitaminai C, E, beta karotinas ir Seleno sulfato papildų vartojimas suteikia stipresnį antikūnų atsaką po vakcinacijos nuo gripo. buvo parodytas.

KĄ DARYTI?

ATSARGIAI PATIKRINKITE D-VITAMINO REZERVĄ

Mano asmeninė nuomonė yra tokia: vitaminas D yra vienas iš nepakeičiamų imuninės sistemos žaidėjų. Kitaip tariant, tai yra imuninės jėgos vitamino papildas numeris vienas. Taip pat manau, kad papildyti vitamino D trūkumą ir reguliariai kasdien vartoti pagrįstą vitamino D papildų dozę, šiomis dienomis veiks ypač gerai. Štai kodėl nuo epidemijos pradžios kasdien vartoju 1000 vienetų vitamino D papildų. Bet aš tai taip pat žinau:

Neįmanoma išlaikyti stiprios imuninės sistemos naudojant tik vitaminus ir (arba) mineralinius papildus. Reguliariai, adekvačiai, įvairiai ir subalansuotai valgyti, nepamiršti reguliariai sportuoti kiekvieną dieną, yra savybė Nekenkti miegui sutelktam gyvenimui ir PEACE yra ne mažiau svarbu nei vitaminų papildai. yra parama.

PRIMINIMAS
5 geriausi „COVID-19“ priedai
Vitaminas D
Cinko acetatas
C vitamino
Selenometioninas
Vitaminas B12

SKAITYTOJŲ KLAUSIMAS
Ar audinių kaukės yra efektyvesnės?

Atsižvelgiant į Virdžinijos politechnikos instituto (JAV) mokslininkų atliktą 11 skirtingų medžiagų „efektyvumo įvertinimą“, trijų sluoksnių kaukės su dviem išoriniais sluoksniais su audiniu ir tokia medžiaga kaip HEPA filtras viduryje “- saugiausia apsauga nuo virusų yra medžiagos. Remdamiesi šia informacija, tie patys ekspertai sako: „Kad jūsų naudojama kaukė iš tikrųjų veiktų, turite įsitikinti, kad ji yra audinio sluoksniuose“. Svarbiausi audinių kaukių trūkumai man yra jų kainos. Jie yra brangesni nei chirurginės kaukės. Tačiau taip pat svarbus pranašumas yra tai, kad tinkamai skalbus juos galima naudoti pakartotinai.

Smegenims prireikia net 10 minučių

Naujas tyrimas Kolumbijos universitete (Niujorkas / JAV) parodė, kad tik 10 minučių reguliariai atliekant aerobinius pratimus kiekvieną dieną (ėjimas, važiavimas dviračiu, Aišku ir aišku, kad net bėgimas) teikia didelę naudą smegenims ir rimtai apsaugo smegenų sveikatą senstant. parodė. Tyrimą atlikę ekspertai paaiškino, kad mankšta padidina mąstymo įgūdžius dėl daugelio priežasčių, tačiau ypač dėl apsauginio poveikio venoms. Esmė ta, kad kiekvieną dieną turime reguliariai mankštintis ne tik tam, kad būtume tinkami ir sveiki, bet ir gerai senstame. Be to, gali užtekti skirti tik 10 minučių šiam darbui.

APELIACIJA
NESUTARIU SU AHMETU HAKANU

Šeštadienį savo kampe Hürriyete - Ahmetas Hakanas - Mažėja atvejų, mažėja pacientų, prasidėjo skiepai, prasidės, sakau: ar restoranus ir kavines turėtume atidaryti lėtai? jis parašė. Visiškai nesutinku su Ahmetu Hakanu. Žinote, mes padarėme tą pačią klaidą pernai birželį. Mes normalizavome neteisingą. Šį kartą nedarykime tos pačios klaidos. Nenormalizuokime taip greitai ir tiek, kiek padarėme 2020 m. Birželio mėn. Žinokime, kad teigiamų vakcinacijos rezultatų galime sulaukti jau gegužės mėnesį, elkimės atitinkamai, normalizuokimės palaipsniui. Veikime pagal tai, „ką sako mokslinis komitetas“, net laipsniškai normalizuodami. Šis malonus atvejų skaičiaus sumažėjimas yra tik „Sumažinti minias“ Niekada nepamirškime, kad dėl to yra laikinas rezultatas. Nepamirškime, kad virusas laukia mūsų gatvėje, kol vėl susigrumsime, daugėsimės tose vietose, kur galime susiburti.

PRIMINIMAS

7 PAGRINDINĖS OMEGOS 3 REKOMENDACIJOS

Mūsų omega 3 trūkumas yra pasaulinė sveikatos problema. Dėl šios priežasties dauguma iš mūsų praryja Omega 3 papildus. Tačiau ir čia dažnai darome daugybę klaidų. Ateikite, jei norite, užsirašykite šiuos 7 pasiūlymus, kad išvengtumėte šių klaidų.

1- Geriau vartoti Omega 3 tabletes su maistu.

2- Šias atramas rekomenduojama gauti bet kuriuo paros metu ir, jei įmanoma, ryte su pusryčiais.

3- EPA ir DHA kiekis jūsų naudojamame „Omega 3“ priede taip pat yra svarbi detalė. Didėjant šių sumoms, didėja jų nauda. Tačiau fosfolipidų omega EPA ir DHA absorbcija yra daug didesnė nei trigliceridų omega, todėl laikoma, kad pakanka mažesnio kiekio.

4- Žuvų taukai ir Omega 3 papildai nėra vienodi. Taip pat parduodami žuvų taukai, turintys labai mažai EPA ir DHA, ir jie neturi jokios rimtos naudos, išskyrus tai, kad yra žuvų taukai.

5- Omega 3 papildai nepriauga svorio ir gali būti vartojami kiekvieną metų mėnesį, vasarą ir žiemą.

6- Pabrėžiama, kad natūraliai gauti Omega 3 yra veiksmingesni ir naudingesni. Žinoma, racionaliausia valgyti žuvį, kurioje gausu Omega 3, ir kuo daugiau kreiptis į kiaušinius, pieno produktus ir mėsą.

7- Neturėtume atsisakyti žolinių Omega 3 kaip natūralaus šaltinio. Naudinga nepamiršti žinomų daržovių omega 3 šaltinių, tokių kaip graikiniai riešutai, linų sėklos ir aliejus, chia, portulaka.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr radus vakciną epidemija baigsis? Osmanas Müftüoğlu rašė: Ar epidemija baigiasi pavasarį?

SUSIJUSIOS NAUJIENOSOsmanas Müftüoğlu paaiškino! Kodėl vyrai yra labiau paveikti pandemijos?