„Apple“ sausainių svorio padidėjimas? Dietinių obuolių sausainių receptas ir kalorijos

įvairenybės / by admin / January 25, 2021

Turėdami riešutų ir cinamono aromatą, obuolių sausainį galite pritaikyti dietai! Naudodami avižų ir obuolių sausainius, galite sutaupyti arbatos laikų, naudodami mažai kalorijų užkandį. Kaip paruošti obuolių sausainius, dietinius avižinius dribsnius ir obuolių sausainius:

Pirmenybė teikiama obuolių sausainiams, kuriuos visi lengvai gaminame savo namuose, jų skonis švelnesnis, nes jie gali patikti šiek tiek traškūs. Pamatysite, kad skanus obuolių sausainis, mėgstamas visokių, dažniausiai patiekiamas kaip svečių malonumas auksinėmis dienomis arba penktos valandos arbata po pietų. Jei norite, galite pritaikyti slapukus su obuoliu, kurį paruošti nėra sunku ir kuris yra vienas iš slapukų rūšių, kuriuos mėgsta net vaikai. Obuolių sausainį galite paruošti su milteliniu cukrumi, pabarstytu savo receptu, arba avižomis, kurios žinomos dėl savo užpildymo savybių. Kai žinote, kad 1 obuolių sausainio porcija lygi 613 kalorijoms, galite suprasti, kad šis maistas nėra toks nekaltas! Avižinių dribsnių ir obuolių sausainių receptas, kuris yra panašus į savo skonį ir turi mažiau kalorijų

žiniosišsamioje ...

KAIP GAMINTI obuolių sausainį? VISIŠKAI MATOMAS ĀBOLŲ KUKINIS

MEDŽIAGOS:

1 pakelis margarino kambario temperatūroje
Pusė arbatos stiklinės pieno
Pusė arbatos stiklinės aliejaus
1 šaukštas acto
1 pakelis kepimo miltelių
1 pakelis vanilės
2 šaukštai cukraus pudros
2 šaukštai granuliuoto cukraus
1 kiaušinis
5 stiklinės miltų 200 ml

VIDINIAM Skiediniui;

4 obuoliai
Pusė puodelio graikinių riešutų
Pusė puodelio vynuogių
1 arbatinis šaukštelis cinamono
2 šaukštai cukraus

UŽ TOP;

Cukraus milteliai (šiek tiek atvėsus sausainiui)

GAMYBA: Nuluptus obuolių žieveles sutarkuokite storąja tarka. Kepkite tarkuotus obuolius keptuvėje, kol išgaruos vanduo. Kai jis nusidažo, įpilkite graikinių riešutų, vynuogių, cinamono ir cukraus ir sumaišykite. Įdėkite jį į kitą indą, kad atvėstų. (Jei naudojamas be aušinimo, vidinis skiedinys skiedžia ir minkština tešlą)

Dabar dubenyje gerai išminkykite visus tešlos ingredientus. Pailsėję mažiausiai 20 minučių, suformuokite jį ir padėkite jį į aliejumi išteptą popieriumi išklotą dėklą.

Kepkite orkaitėje 180 laipsnių kampu kontroliuojamai, rodyklė neparuduoja taip, lyg ji būtų vienu paspaudimu daugiau nei miltinis sausainis. Pabarstykite cukraus pudrą tiek, kiek patieksite sausainius. Jei viską mėtėte, nekelkite jo į uždengtą indą ar tempimą. Priešingu atveju viršuje esantis cukrus ištirps ir sušlapins sausainį. Pakanka mesti virtuvinį rankšluostį iš viršaus.

PARUOŠKITE RINKINIUS OBOLIUS

MEDŽIAGOS:

2 kiaušiniai,
2 puodeliai avižinių dribsnių,
2 šaukštai medaus
1/2 puodelio lazdyno riešutų
1 obuolys,
1 arbatinis šaukštelis cinamono.

GAMYBA:

Į giliai dubenį išplaktus kiaušinius suberkite smulkiai sumaltus lazdyno riešutus. Tada įpilkite medaus, lazdyno riešutų ir cinamono ir išplakite. Paskutiniame etape įpilkite avižinių dribsnių ir nuluptų obuolių ir sumaišykite juos,

Paimkite graikinio riešuto dydžio gabalėlius ir padarykite rutulį ir padėkite juos ant padėklo, iškloto riebaliniu popieriumi.
Kepkite iki 170 laipsnių įkaitintoje orkaitėje, kol lengvai paruduos.

Cinamono ir obuolių sausainių receptas

MEDŽIAGOS:

Vidui: 3 raudoni obuoliai, 1 arbatinė stiklinė granuliuoto cukraus, 1 arbatinis šaukštelis cinamono

Tešlai:

250 gramų sviesto kambario temperatūroje, 1 valgomasis šaukštas jogurto, pasirinktinai (nedidelis kiekis citrinos žievelės), 1 kavos puodelis cukraus pudros, 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių

PARENGIMAS:

Pirmiausia supjaustykite nuluptus obuolius stora tarka ir supilkite juos į keptuvę. Tada įpilkite cukraus pudros ir cinamono ir gerai sumaišykite ant vidutinės ugnies. Kai obuoliai sugers sultis ir pasisuks jų spalva, palikite juos atvėsti kitame inde.

Kita vertus, supilkite visus ingredientus iki tuščiavidurio dubenėlio kepimo miltelių ir išminkykite. Užminkę kartkartėmis įpilkite 3 stiklines miltų ir minkykite pakankamai gerai, kad nepriliptų prie rankos. Tuo tarpu į atvėsintą įdarą įpilkite pusę stiklinės maltų riešutų arba sutrintų lazdyno riešutų.

Padalinkite sausainių tešlą į 5 lygias dalis ir gerai susukite. Kiekvieną iškočiotą grūdą iškočiokite kočėlu, pabarstydami trupučiu miltų. (Pusės cm storio) Iškočiotą tešlą padalykite į 4 lygias dalis, pavyzdžiui, picos griežinėliais. Tada padalykite kiekvieną gabalėlį per pusę ir iš viso bus 8 vienetai.

Į juos įpilkite 1 arbatinį šaukštelį įdaro. Iš skiedinio, kurį uždėjote plačiąja dalimi, suvyniokite jį kaip konditerinį ritinį. Tokiu būdu užpildžius visą likusią tešlą, bus paruošti jūsų 40 sausainių. 20 minučių kontroliuojamai kepkite sausainius 170 laipsnių orkaitėje.

SALAUKIS SU traškia obuoliu ledų kremui

MEDŽIAGOS: 250 g sviesto arba margarino (margarinas kepti), pusė arbatos stiklinės aliejaus, 1 puodelis cukraus pudros, 1 šaukštas jogurto (kieta pusė), 1 vnt. Kiaušinis, 2 šaukštai acto (obuolių arba vynuogių), 1 pakuotė vanilės, 1 pakuotė kepimo miltelių, 1 puodelis krakmolo (pusė kviečių ir pusė kukurūzų) kiek miltų.

PARENGIMAS:

Nuluptus obuolius sutarkuokite storąja tarko puse ir suberkite juos į keptuvę bei įpilkite 1 arbatinį šaukštelį cukraus. (Jei ketinate namuose naudoti žalių obuolių perteklių, kad išvengtumėte švaistymo, galite padidinti cukraus kiekį.) Įdėję cukraus, kepkite 15 minučių, kol jis sugers vandenį ir taps spalva. Įpilkite cinamono ir graikinių riešutų, dar šiek tiek pavirkite ir atvėsinkite.

Į kitą dubenį įpilkite margarino, aliejaus, jogurto, kiaušinio, vanilės ir cukraus pudros. Po to iš karto įpilkite acto ir kepimo miltelių ir gerai išmaišykite, kad būtumėte identiški. Tada įpilkite krakmolo, persijokite miltus ir suminkykite.

Iškirpkite iš tešlos graikinio riešuto dydžio gabalėlius ir iškočiokite kočėlą tol, kol bus arbatos lėkštė. Supjaustykite jį į 8 gabalėlius tešloje kaip picos gabalėlius. Apvyniokite jį kaip ritinį, kepkite įkaitintame padėkle, suvyniotame į aliejinį popierių 175 laipsnių kampu, kol viršus taps rausvas.