Kiek kalorijų ir svorio priauga vafliai? Kaip pasigaminti lengvus vaflius skrudintuve?

Vafliai, kurie yra labai populiarus visuomenėje desertas, širdyse turi sostą, kuriame derinamas daugybė skirtingų skonių su šokoladu. Vienas įdomiausių vafo, kurį vartoja visi, dalykų yra tai, ar šis desertas, kuriame yra daug kalorijų, priauga svorio. Taigi, ar dėl vaflių priauga svorio? Vaflių receptas, tinkamas dietai! Kaip namuose pasigaminti lengvus ir skanius vaflius?

Vaflinės lėkštės su gausybe padažų, kurias visi mėgstame, nepaisant to, ar jie dideli, ar maži, yra vieni idealiausių desertų, kuriuos vartoja beveik visi, turintys savo skanų skonį. Galbūt nesate tikri, kuri iš spalvingų medžiagų, esančių stiklinių kraštų viduje vaflių parduotuvėse, geriausiai derės su vafliu. Net jei norite pridėti tris ir penkis kiekvieno ingrediento, neturėtumėte pamiršti, kad kuo daugiau ingredientų, tuo daugiau kalorijų. Padidėjus medžiagos kiekiui, negalėsite užkirsti kelio kalorijų kiekiui ir papildomai padidinti svorį. Vaflį, kuris atrodo nekaltas, bet pagal jo ingredientus padidina kalorijų kiekį, galima paruošti nekaloringu būdu, kuris yra vienas paspaudimas, tinkamesnis dietoms namuose. Jei ketinate pasinaudoti savo teise vafliais saldiems pabėgimams, kurie staiga slopinami, pirmiausia apžvelkime vaflių veislių kalorijas ir po to - dietinių vaflių receptą!

• 1 vaisinis vaflis apytiksliai 290 kalorijų
• Šokoladiniuose vafliuose vidutiniškai 380 kalorijų
• 1 vaflis su ledais ir šokoladu 370 kalorijų
• 1 mišrus vaisinis vaflis maždaug 292 kalorijos

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr valgant fondiu priauga svorio? Šokoladinio fondiu receptas namuose

VAFLIAU KIEK? VAFLŲ VEISLĖS IR KCAL VERTĖS

Skanus vaflis, gaminamas gaminant tešlą, specialiai paruoštą vafliniam desertui, yra vienas populiariausių maisto produktų pastaruoju metu. 1 paprastas vaflis taip pat vidutinis Jame yra 270 kalorijų. Vaflio kalorijų vertė skiriasi atsižvelgiant į dedamų ingredientų dydį, kiekį ir tankį.

Vafliai, turintys daug cukraus dėl jame esančių angliavandenių, nėra labai naudingi sveikatai, tačiau dėl šokolado didina motyvaciją.

AR VAIZDO SVORIS?

Nesvarbu, ar laikotės dietos, ar ne, visi kasdien suvartoja kalorijas. Jei kasdien suvartojamos kalorijos pasiekė viršų, svorį galima lengvai priaugti. Valgant vaflius, kuriuose gausu cukraus ir riebalų, būtina atkreipti dėmesį į maistines vertes, kurių reikia imtis per dieną. Priešingu atveju tai gali virsti svoriu, kurį vėliau sunku numesti.

KAIP GAMINAMAS DIETINIS VAFLAS?

DIETINIŲ VAFLŲ RECEPTAS:

MEDŽIAGOS

Blynams; 1 kiaušinis, 1 stiklinė pieno, 1 stiklinė neskaldytų kvietinių miltų, 1 arbatinis šaukštelis kakavos

Papuošimui;1 bananas, 1 kivi, 2 kvadratiniai juodieji šokoladai, 1 šaukštas žemės riešutų sviesto

GAMYBA

Prieš pradėdami gaminti vaflius, pirmiausia gerai išplakite kiaušinius, kad gautumėte blynus. Tada įpilkite pieno ir vis lėtai plakite. Tada švelniai supilkite miltus ir įpilkite kakavos. Į keptuvę įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir virkite blynelius samčiu. Tada nulupkite aukščiau minėtus vaisių ingredientus ir supjaustykite juos, kaip norite. Paskutiniame etape ištirpinkite juodąjį šokoladą ir supilkite jį. Gero apetito...

Vaflių gaminimas skrudinta duona

MEDŽIAGOS

2 kiaušiniai, 1 šaukštas granuliuoto cukraus, 1 pakuotė kepimo miltelių, 1 pakuotė vanilės, 1 arbatinis šaukštelis druskos, maždaug 1,5 puodelio miltų, Šiek tiek daugiau nei 1 stiklinė pieno, ketvirtadalis stiklinės aliejaus, graikiniai riešutai, migdolai, šokolado lašai, žemės riešutai, lazdyno riešutai ir kt. Nutella, braškė, bananas, kivi

PARUOŠIMAS

Atskirkite kiaušinių trynius ir baltymus. Maišytuvo pagalba plakite vanilės baltąsias dalis, kol ji kruopščiai putos. Trynius išplakame su granuliuotu cukrumi, į putojančius kiaušinių baltymus įpilame pieno, aliejaus, kepimo miltelių, likusios vanilės ir druskos ir sumaišome.

Maišydami švelniai supilkite miltus. Suberkite išplaktus kiaušinių trynius ir vėl sumaišykite. Sušilkite skrudintuve.

Į mašiną supilkite 1 samtelį paruoštos tešlos. Leiskite tešlai kepti 5–6 minutes, uždengus. Kol vaflis karštas, užtepkite nutelės, kai ji šiek tiek atvės, pabarstykite vaisius ir su malonumu vartokite.