10 tūkstančių žingsnių pėsčiųjų tyrimas iš Harvardo universiteto

Mokslininkai, priklausantys Harvardo universiteto medicinos mokyklai, atliko tyrimą apie 10 tūkstančių žingsnių ėjimo naudą žmogaus sveikatai. Rezultatai paskelbti mokslo žurnale „The Conversation“.

JAV Harvardo universiteto medicinos mokykloje jis apžvelgė 10 tūkstančių žingsnių tikslą. Nagrinėjant įvairių fizinio aktyvumo lygių naudą, pastebėta, kad klasikinis tikslas gali būti per didelis. Fizinis aktyvumas gali sukelti lėtines ligas, įskaitant demenciją ir tam tikrų rūšių vėžį. Tai taip pat padeda sumažinti riziką susirgti ir pagerina tokias sąlygas kaip 2 tipo cukrinis diabetas. buvo pastebėta. Tyrimas skaitytojui buvo pristatytas mokslo žurnale „The Conversation“. Hertfordšyro universiteto mankšta ir sveikatos fiziologija, vertinant tyrimus Jo ekspertas Lindsay Bottomsas išreiškė pasitenkinimą tyrimu dėl 10 tūkstančių žingsnių tikslo. atnešė.

Dr. Dugnas, „Tūkstančio žingsnių per dieną tikslas - komercinis žingsniamatis, kurį 1965 metais Japonijoje pardavė„ Yamasa Clock “. Įrenginys buvo pavadintas „Manpo-kei“, reiškiančiu 10 tūkstančių žingsnių. Dešimt tūkstančių žingsnių dienos tikslas buvo naudojamas kaip reklamos kampanija, o paskui ji išplito po visą pasaulį. Į kasdienės veiklos tikslus įtraukiami tokie populiarūs išmanieji laikrodžiai, kaip „Fitbit“.

Paskutinio Medicinos fakulteto atlikto tyrimo rezultatas; Kai 10 tūkstančių žingsnių yra per daug, vidutiniškai 4 tūkst. 400 žingsnių per dieną žengimas yra lyginamas su tik 2 tūkst. moterisNustatyta, kad jo pakanka ženkliai sumažinti mirties riziką devintajame dešimtmetyje. Tyrėjai pastebėjo, kad iki 10 tūkstančių žingsnių per dieną nueiti nesuteikė jokios papildomos naudos.

Dr. Dugnas, "Nors nėra aišku, ar panašūs rezultatai bus pastebėti vyrams, tai yra pavyzdys, kaip didesnis judėjimas dienos metu pagerina sveikatą ir sumažina mirties riziką". vartojo išraišką.