Kaip pasigaminti portulakos salotas? Lengviausias portulakos salotų receptas

Portulakos salotos, kurios puošia mūsų stalus vasaros mėnesiais, dažniausiai ruošiamos su jogurtu. Bet jūs taip pat galite gaminti šias skanias salotas su pomidorais ir agurkais. Dalinamės su jumis portulakos salotų receptu, kuris savo pranašumais nepatenka į darbotvarkę ir palieka jo skonio pėdsakus. Taigi, kaip pagaminti portulakos salotas? Portulakos salotų receptas...

Kalbant apie sveiką gyvenimą, šiek tiek svarbiau yra ekologiškas maistas, kuris gaunamas iš gamtos ir iš tikrųjų turi begalę naudos. Portulaka yra vienintelė daržovė, kurioje yra omega-3. Jame taip pat yra daug skaidulų, vitaminų A, C ir B grupės vitaminų, taip pat geležies, magnio, mangano, kalio, kalcio ir vario mineralų. Dėl savo antioksidacinių savybių jis saugo širdies sveikatą, užkerta kelią vėžiui ir atjaunina odą. Portulaka, kuri taip pat patiekiama kaip valgis, dažniausiai patiekiama su salotomis su jogurtu. Tačiau išbandykite portulakos salotas pagal šį receptą, jums tai patiks. Čia yra portulakos salotų ingredientai ir paruošimas ...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip paruošti portulakos sriubą su šaltu jogurtu?

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasigaminti lengviausią portulakos patiekalą? Portulakos patiekalų patarimai

PURSULOS SALOTŲ RECEPTAS:

MEDŽIAGOS

200 gramų portulakos
5 vyšniniai pomidorai
1 agurkas
½ puodelio konservuotų kukurūzų
Pusė puodelio maltų graikinių riešutų
Citrina
Alyvuogių aliejus
Druska

GAMYBA

Rūšiuoti ir nuplauti portulaką. Tada rupiai supjaustykite.

Pomidorus perpjaukite pusiau ir agurką supjaustykite kubeliais. Tada sumaišykite visus ingredientus į gilų dubenį.

Sumaišykite citrinos sultis, druską ir alyvuogių aliejų, apšlakstykite salotas ir sumaišykite visus ingredientus.

Patiekite nedelsdami.

Gero apetito...