Ar avinžirniai priverčia priaugti svorio? Kaip avinžirnius su mėsa reikia vartoti dietoje?

Avinžirniai, kuriuos beveik visi mėgstame valgyti ant ryžių arba atskirai, taip pat labai naudingi sveikatai. Mes jums surinkome, kaip žmonės, norintys sulieknėti, savo racione turėtų vartoti avinžirnius. Avinžirnių mėsos receptas:

Vakarienės metu galite valgyti avinžirnius, kurie yra vienas iš pagrindinių stalų skonių, tiek su mėsa, tiek su vištiena dviem būdais. Jūs patirsite visišką skonio sprogimą, kai suvartosite daug ryžių juodųjų pipirų. avinžirnių patiekalas Tai vienas iš legendinių skonių, kurį galite virti trumpą laiką puode, kol jis iškeps daug greičiau. Kaip ir daugelio ankštinių augalų atveju, svarbiausias triukas - avinžirnius pamirkyti prieš naktį. Avinžirniai, turintys turtingą maistinę vertę, yra puikus ankštinis augalas, leidžiantis ilgą laiką jaustis sotiems laikantis dietos, nes jis taip pat yra stiprus dėl savo ląstelienos. Taigi, kaip avinžirnių miltus galima vartoti dietoje?

KIEK VIRTUVĖS TURėtų būti suvartojamos dietos metu?

Koreguojant avinžirnių porciją, kurią reikia suvartoti dietos metu, normalu suvartoti maždaug 6–9 šaukštus, ty 2–3 porcijas avinžirnių. Kai persistengiama, ji nesusilpnėja, nes kalorijų padaugės, priešingai - netgi gali priaugti svorio. Dėl šios priežasties idealiai tinka avinžirnius vartoti 1–2 dienas per savaitę.

KAIP pasigaminti vištienos patiekalą?

MEDŽIAGOS:

300 gramų maltos jautienos
3 metai šaukštas sviesto
1 metai šaukštas aliejaus
1 kubeliais pjaustyto svogūno
1 metai šaukštas pomidorų pastos
1/2 metų. šaukštas čili pastos
1 ç. šaukštas druskos
1 ç. šaukštas juodųjų pipirų
1 ç. šaukštas maltų raudonųjų pipirų
500 gr. avinžirniai (mirkyti per naktį)
2 stiklines vandens

AUDINIAI:

Įpilkite pakankamai vandens, kad 2 coliais padengtų kubeliais supjaustytą mėsą. Užvirus iki minkštumo, kitame puode įkaitinkite sviestą ir augalinį aliejų. Tada sudėkite svogūną ir pakepinkite, kol pasidarys rausvas.

1 metai šaukštai pomidorų pastos, pusė šaukšto. Įpilkite šaukštą pipirų pastos, po 1 arbatinį šaukštelį druskos, juodųjų pipirų ir maltų raudonųjų pipirų bei virtų kubelių ir gerai išmaišykite. Paskutiniame etape įpilkite 500 gramų virtų avinžirnių, 2 šaukštus sultinio ir 2 stiklines vandens ir palaukite, kol puodas užvirs uždarytu dangčiu.