Kas yra taurinas ir kaip jis veikia? Kuriuose maisto produktuose yra taurino?

Taurinas, kurio dažniausiai yra energetiniuose gėrimuose, yra viena pagrindinių organizmui reikalingų medžiagų. Taurinas, vienas iš aminosidų rūšių, ypač reikalingas protinei ir fizinei veiklai. Į mišinius kūdikiams dedama papildomų papildų, kurie prisideda prie kūdikių vystymosi. Šią medžiagą organizmas gamina ir pats, tačiau po tam tikro amžiaus jos mažėja. Be to, jis turi būti gaunamas su maistu. Kas yra taurinas?

Taurinas, sudarytas iš sieros esminio metionino ir cistino, natūraliai atsiranda organizme. Jis palaiko smegenų funkcijų funkcionavimą. Dėl savo antioksidacinės savybės jis stiprina kūno judesių kontrolę, pagerindamas komunikacijos mechanizmą. Taurino sintezės procesas, kuris palaiko protinę veiklą, aprūpina širdį ir kepenis. Bet kokia lėtinė smegenų ar kepenų liga sumažina taurino kiekį, neigiamai paveikdama jo funkcionalumą organizme. Jis veikia darbo greitį, subalansuodamas kalcio ir kalio kiekį smegenyse. Taurino trūkumas taip pat teigiamai veikia nervų sistemą. Kadangi šios medžiagos organizme mažėja, didėja rizika patirti psichines sąlygas, tokias kaip stresas ir depresija. Tam specialistai pabrėžia, kad šios medžiagos kiekis organizme turėtų būti aukštas nuo pat motinos įsčių.

taurino medžiaga didina organizmo energiją

KĄ VEIKIA TAURIS?

• Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir apsaugo nuo regioninio tepimo.
  
• Taurinas, kuris mažina kraujospūdį ir didina endorfinų gamybą, todėl apsaugo nuo streso ir depresijos, paveikdamas nervų sistemos veiklą.
  
• Jis reguliuoja skystį ir jo funkcijas, veikdamas kūno ląstelių funkcijas. Jis apsaugo nuo raumenų ir kaulų nuovargio padidindamas energijos lygį. Tai taip pat padeda greitai išgyti kaulams.
  
• Sportas Tai idealiausia medžiaga tiems, kurie tai daro.
  
• Jis taip pat susijęs su uždegimu ir diabetu. Tai apsaugo nuo edemos susidarymo organizme.
  
• Jis veikia kaip antioksidacinės medžiagos, stiprinančios imunitetą. Tai pagreitina organizmo atsigavimo procesą po bet kokios ligos.
  
• Taurinas, kuris yra veiksmingas kraujotakai ir ląstelių struktūrų funkcinėms funkcijoms kraujyje, taip pat mažina cholesterolio kiekį. Tokiu būdu užkertamas kelias širdies ir kraujagyslių ligoms.
  
• Ši medžiaga labai svarbi žmonėms, kurie per dieną greitai netenka energijos. Jis atnaujina smegenų funkcijas, atnaujindamas nervų ląsteles.

taurino dedama į energetinius gėrimus

AR TAURINAS KENKIA?

Vartojant per daug, jis gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Todėl ekspertai nepritaria energinių gėrimų vartojimui. Visų pirma, žmogus, per dieną išgėręs per daug kofeino, vartos energetinius gėrimus ir sukels organizmo bankrotą. Tai kenkia kepenų ir inkstų funkcijoms.

KOKIUOSE MAISTO PRODUKTUOSE YRA TAURINAS??

Taurinas daugiausia randamas kalmaruose ir austrėse. Tolimųjų Rytų šalyse žmonės visą dieną jaučiasi energingi gamindami kalmarų sriubą ir ją suvartodami ryte. Kita vertus, jo yra žuvyje, raudonoje mėsoje, kiaušinių baltymuose, sodoje, jogurte ir svieste.