Baltųjų kopūstų nauda! Nuo vėžio iki svorio metimo...

Jis užkariauja širdis savo indėliu į mūsų sveikatą, taip pat baltųjų kopūstų, vienos iš žiemos sezono stebuklų daržovių, skoniu. Baltieji kopūstai suteikia stebuklingą naudą širdies sveikatai, atsparumui vėžiui ir odos problemų įveikimui. Štai nežinomi baltųjų kopūstų pranašumai...

Tai daržovė, priklausanti brassica arba kryžmažiedžių šeimai, kuriai priklauso tokios daržovės kaip baltieji kopūstai, brokoliai, kopūstai, žiediniai kopūstai ir briuselio kopūstai. Baltieji kopūstai gali greitai ir lengvai augti derlingose ​​dirvose. Žinoma, kad jis yra Azijos ir Viduržemio jūros kilmės. Šią mūsų šalyje visur paplitusią daržovę tapo įmanoma rasti visais metų laikais. Ši daržovė, kuri senovės visuomenėse buvo naudojama kaip žolinis vaistas, taip pat turi rimtą vietą medicinos sektoriuje.

Baltasis kopūstas

Baltieji kopūstai yra labai mažai kaloringas maistas ir mūsų šalyje dažnai vartojamas. Išskirtinis kopūstų bruožas, dėl kurio jis toks svarbus sveikatai, yra juose esantys vitaminai ir komponentai. Kopūstuose yra daug skaidulų, baltymų, floto, vitaminų C ir K. Kopūstuose, kuriuose taip pat gausu natrio ir kalio, taip pat yra kalcio, geležies, magnio, mangano, fosforo ir cinko.

Baltųjų kopūstų maistinės vertės

100 gramų baltojo kopūsto yra 25 kcal. Šiame vitaminų parduotuvės maiste yra vitaminų ir jų santykio;

baltųjų kopūstų nauda

Baltųjų kopūstų nauda Kas jie tokie?

• Gerina smegenų sveikatą;

Kopūstuose yra vitamino K, kuris būtinas sfingolipidų (lipidų, randamų didelėmis koncentracijomis iš smegenų ląstelių membranų) apykaitai. Sfingolipidai atlieka svarbias funkcijas. Yra žinoma, kad jis yra susijęs su su amžiumi susijusiu pažinimo nuosmukiu ir psichinėmis ligomis, tokiomis kaip Alzheimerio liga.

• Suteikia atsparumą vėžio rizikai;

Kopūstuose yra gliukozinolidų, kurie yra junginiai, kovojantys su vėžiu tarp daržovių. Kopūstuose taip pat gausu priešvėžinio sulforafano, izotiocianatų ir indol-3-karbinolio (I3C). Tyrimai parodė, kad kopūstų vartojimas sumažina plaučių, storosios žarnos, krūties ir gimdos kaklelio vėžio riziką.

• Apsaugo nuo infekcijos atsiradimo;

Baltųjų kopūstų lapuose yra glutamino komponento, kuris yra vienas iš kadmį surišančių kompleksų. Šis ingredientas yra žinomas kaip galingas priešuždegiminis agentas. Todėl baltieji kopūstai gali sumažinti daugelio odos ligų, tokių kaip uždegimas, dirginimas, alergija, sąnarių skausmas, karščiavimas, padarinius.

Kam tinka baltieji kopūstai?

• Tai naudinga akių sveikatai;

Baltieji kopūstai turi savybę užkirsti kelią geltonosios dėmės degeneracijai, kuri ypač pasireiškia senstant, ir sulėtinti kataraktos susidarymą. Kopūstai yra unikalūs gerinant akių sveikatą, nes yra turtingas beta karotino šaltinis. Vienas iš kitų kopūstuose esančio beta karotino antikancerogeninių poveikių yra tai, kad jis sumažina prostatos vėžio riziką.

• Tai padeda numesti svorio;

baltųjų kopūstų svorio metimasTai maistas, kurį dažnai rekomenduojama valgyti bandantiems valgyti. Baltuosiuose kopūstuose gausu daug naudingų vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų. Kita vertus, skaidulų kiekis užtikrina tinkamą žarnyno veiklą. Viename puodelyje kopūstų yra tik 33 kalorijos. Todėl kopūstų vartojimo dietoje populiarumas taip pat įgavo tikslumą.

• Apsaugo kepenis;

Indol-3-karbinolis vaidina svarbų vaidmenį detoksikuojant kepenis. Tai padeda sustiprinti organizmo detoksikacijos mechanizmus. Ši detoksikacijos būsena taip pat užtikrina kenksmingų medžiagų pašalinimą iš organizmo, hormonų pusiausvyrą ir chemikalų atsikratymą. Manoma, kad ši kopūstuose esanti medžiaga sumažina kepenų būklės pablogėjimą beveik 50%.

• Saugo širdies sveikatą;

Visi jie, įskaitant baltuosius ir kitų rūšių kopūstus, gali būti labai naudingi širdies sveikatai. Kopūstai, kuriuose gausu ir kalcio, ir kalio, efektyviai reguliuoja kraujospūdžio lygį. Jame esantis natrio kiekis yra vienas geriausių širdies sistemos sveikatai palaikyti.

Baltasis kopūstas

• Tai naudinga virškinimo sistemai;

Baltųjų kopūstų sultys ypač naudingos virškinimo sistemai, nes jose yra aminorūgšties glutamino. Tokiais atvejais kaip detoksikacija, opų gydymas gali atlikti švelnų valymą. 100 ml kopūstų sulčių, išgertų nevalgius, palaiko virškinimo sistemą.

• Reguliuoja kraujospūdį;

Baltuosiuose kopūstuose esantis kalis yra labai naudingas palaikant sveiką kraujospūdžio lygį. Kopūstai palaiko kraujagysles atviras ir skysčius. Taigi, kopūstai gali padėti sumažinti aukšto kraujospūdžio, insulto ir širdies priepuolio riziką.

• Tai stiprus antioksidantas;

Kopūstai laikomi labai turtingu antioksidantų maistu. Jame taip pat gausu vitamino C, kuris turi antioksidacinių savybių. Antioksidantai padidina organizmo gebėjimą kovoti su infekcijomis ir ligomis bei sulaikyti laisvuosius radikalus, kurie gali pakenkti sveikoms ląstelėms.

• Stiprina imuninę sistemą;

Kopūstuose gausu įvairių fitonutrientų, kurie padeda palaikyti imuninę sistemą. Šios maistinės vertės gali sumažinti kenksmingą laisvųjų radikalų ir toksinų veiklą. Jis taip pat gali apsaugoti ląsteles nuo kancerogeninių medžiagų padarytos žalos. Kopūstuose esantys junginiai padeda reguliuoti imuninės sistemos ląsteles. Taigi, jis stiprina imuninę sistemą, kad galėtų kovoti su infekcijomis ir ligomis.

baltųjų kopūstų nauda

• Jis veiksmingas gydant egzemą;

Kai kopūstų tyrė yra ant odos, ji kovoja su odos bėrimais. Prie to galime pridėti vabzdžių ir vorų įkandimų. Pakanka kopūstą sutrinti trintuvu ir gauta tyrele 15 minučių patepti odą.

• Gydo odos problemas;

Kopūstai turi puikių odą gydančių savybių. Naudojami kaip kompresai, kopūstai yra veiksmingi nuo odos problemų, tokių kaip egzema, psoriazė, spuogai, bėrimai, vabzdžių įkandimai, kojų opos ir opos. Tai taip pat padeda gydyti artritą. Susmulkinus lapus ir užtepus juos ant pažeistos vietos, pasiekiamas greitas gijimas.

• Apsaugo nuo spuogų ir spuogų susidarymo;

Dėl jame esančios sieros jis apsaugo nuo spuogų ir spuogų atsiradimo, kai naudojamas reguliariai. Kopūstai taip pat turi odą valančių savybių. Tam vandeniu, kuriame virėte kopūstą, galite jį atvėsus nuplauti veidą.

• Jis naudojamas plaukų priežiūrai;

Dėl jame esančio vitamino A jis taip pat naudojamas plaukų priežiūrai. Dėl baltųjų kopūstų plaukai auga šviesūs ir stiprūs.

baltųjų kopūstų kaukė

Baltųjų kopūstų kaukėNS;

jo paruošimas;

• 1 baltojo kopūsto lapas,

• 1 arbata Stiklinė pieno,

Smulkiai supjaustykite kopūsto lapą. Susmulkintą kopūstą ir pieną suberkite į dubenį ir virkite, kol kopūstas suminkštės. Kai paruoštas mišinys atvės, užtepkite juo veidą ir kaklą ir palikite 20 minučių. Nuplaukite šiltu vandeniu.

Baltųjų kopūstų kaukė;

jo paruošimas;

• 1 sauja baltojo kopūsto

• 1 valgomasis šaukštas avižinių miltų

• 1 kiaušinio baltymas

• 1 valgomasis šaukštas sezamo aliejaus

Sudėkite visus ingredientus į dubenį, iš pradžių sumaišykite juos šaukštu, o tada perkiškite per maišytuvą. Šepetėlio pagalba užtepkite kaukę ant veido. Būkite atsargūs ir netepkite jo aplink akis. Šią kaukę galite tepti du kartus per savaitę žiemą ir kartą per savaitę vasarą.

Užtepus kopūstų kaukę, veidą uždenkite marlės tamponu. Tokiu būdu padidinsite kopūstų kaukės poveikį. Palikite kaukę ant veido 15 minučių, tada nuplaukite drungnu vandeniu.

Kuo žalingi baltieji kopūstai?

Nėra informacijos, kad kopūstai kenktų sveikatai. Kai kurie sveikatos ekspertai teigia, kad pacientai, sergantys struma, neturėtų jo vartoti. Laikoma, kad jis yra saugus, kai vartojamas su maistu tinkamais kiekiais arba kai tinkamas kiekis trumpam tepamas ant odos.

• nėščioms ir žindančioms moterisRekomenduojama nevartoti.

• Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, jo vartoti negalima. Baltieji kopūstai gali turėti įtakos cukriniu diabetu sergančių žmonių cukraus kiekiui kraujyje.

• Taip pat žmonėms, turintiems viduriavimo problemų, rekomenduojama laikinai nevartoti kopūstų sulčių.