Kaip išsirinkti apšvietimą miegamajame? Kokia yra Kelvino spalvos temperatūra?

Kokybiškam miegui būtinas geras ir pamatuotas apšvietimo pasirinkimas. Taigi, kaip apšvietimas veikia miegą? Kokios spalvos šviesa turėtų būti naudojama miegamuosiuose? Kokia yra Kelvino spalvos temperatūra? Kokios spalvos apšvietimas turėtų būti naudojamas miegamuosiuose? Koks turėtų būti apšvietimo pasirinkimas miegamojo dekoracijoje? Štai atsakymai...

Grįžę namo po įtemptos dienos norime mėgautis poilsiu. Kokybiškas miegas yra labai svarbus mūsų kūno ir sielos poilsiui. Norint gerai išsimiegoti, o tai yra sveiko gyvenimo paslaptis, būtina atkreipti dėmesį į daugybę faktorių. Tai apima lovų pasirinkimą, žemą triukšmą ir gerai parinktą apšvietimą. Miegas tinkamai apšviestame kambaryje gali padėti optimizuoti mūsų miego ciklą. Pažvelkime į apšvietimo stilius, kurie turėtų būti teikiami pirmenybė miegamuosiuose.

KAIP APŠVIETIMAS ĮTAkoja MIEGĄ?

cirkadinis ritmas Miego ir pabudimo ciklas, vadinamas miego ir pabudimo ciklu, yra vienas iš svarbiausių mūsų kūno sveikatos veiksnių. Šis ciklas gali sutrikti, kai sugeriate per daug netinkamo tipo šviesos. Ryte saulės skleidžiama ryškiai mėlyna ir balta šviesa padeda mums nemiegoti. Taip yra todėl, kad tokios lemputės nori nuslopinti hormoną melatoniną, kuris išskiriamas norint užmigti.

Atėjus vakaro valandoms, melatonino lygis pradeda kilti. Tačiau jei miego metu ir toliau naudosite dirbtinę šviesą, galite pastebėti miego laiko sutrikimų. Taigi namas apdailaRinkdamiesi apšvietimą turėtumėte atsižvelgti į savo miego procesą, kuris jame užima svarbią vietą.

KOKIOS SPALVOS ŠVIESĄ NAUDOTI MIGAMOJOJE? KAS YRA KELVIN SPALVŲ TEMPERATŪRA??

Tinka naudoti šviesiu paros metu, nes saulės šviesa skleidžia mėlyną šviesą. Tačiau vakare miegamuosiuose naudoti mėlyną šviesą skleidžiantį apšvietimą nebus teisingas pasirinkimas. Galite užtikrinti, kad jūsų miegas būtų kokybiškesnis, vakare naudodami silpną, šiltesnę šviesą.

Tuo pačiu šilti šviestuvai miegamųjų apdailoje padarys aplinką švelnesnę ir draugiškesnę. Tam renkantis lemputę Kelvino vertė turėtumėte apsvarstyti. Kuo didesnė Kelvino reikšmė, tuo aukštesnis lemputės mėlynos spalvos lygis. Nes miegamuosiuose norime šiltų, blankių šviesų 2700/3000 tūkst spalvų temperatūra bus labai teisingas pasirinkimas.

KOKIUS APŠVIETUS TURI BŪTI NAUDOTI MIEGAMUOSE?

Taip pat prireikus galite naudoti reguliuojamas spalvas keičiančias LED lemputes miegamųjų kambarių apšvietimui, kur galite naudoti gintaro spalvos lemputes. Jei naudojate išmaniuosius žibintus, galite tinkinti nakties nustatymą, kuris automatizuoja lėtėjimo procesą vakare.

Norėdami kokybiškai miegoti, galite suteikti galimybę naktinėms lempoms, taip pat lubiniams ir naktiniams šviestuvams.