Kiek kalorijų kaštonuose? Kiek kalorijų yra 1 virtame kaštone? Ar kaštonus galima valgyti laikantis dietos?

Buvo diskutuojama, ar kaštonas – nepakeičiamas žiemos sezono maistas – įtrauktas į dietų sąrašus. Kiek kalorijų yra kaštone, kuris išsiskiria atšalus orams? Ar kaštonas, vienas iš skaniausių maisto produktų, lydinčių namų su krosnelėmis arbatos malonumus, ypač mityboje? Štai kaštonų maistinės vertės ir visi stebuklai:

Kaštonas, kuriame gausu skaidulų, į mūsų virtuvę atkeliavo nuo Osmanų laikų, o šaltu oru yra mėgstamas intensyviai tiek dėl savo skonio, tiek dėl sukuriamos atmosferos. Kaštonai, kuriuose gausu mineralinių medžiagų, tokių kaip kalis, fosforas ir kalcis, taip pat vitaminų B1, B2 ir C, vartojami užkandžiams. Be to, kad jis yra geras nuo anemijos dėl geležies kiekio kaštonuose, jis taip pat saugo kaulų apykaitos sveikatą magniu ir fosforu. Ar galima su maistu vartoti kaštonus, kurie dėl savo sudėtingumo ilgai įsisavinami, kiek kalorijų yra virti kaštonai? Detalė žiniosmūsų turinyje...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip atpažinti tikrus kaštonus? Saugokitės kiniško kaštono! Jei verdant putoja, nevartokite.

KIEK KALORIJŲ KAŠTONUOSE?

• 1 mažas kaštonas yra 18 kalorijų.
• 1 vidutinio dydžio kaštonas yra 26 kalorijos.
• 1 didelis kaštonas yra 56 kalorijos.
• Vidutinė porcija yra 106 kalorijos.
• 100 gramų žalių kaštonų yra 176 kalorijos.

kiek kalorijų kaštonuose

KIEK KALORIJŲ 1 VIRTAME KAŠTONE?

- 1 virtas kaštonas yra 35 kalorijos.

KIEK KALORIJŲ SKREBINTAS KAŠTONAS?

- 60 gramų skrudintų kaštonų yra apie 143 kalorijos. Ši priemonė prilygsta vidutinei porcijai.

KIEK KALORIJŲ VIRTO KAŠTONO?

- 1 virtas kaštonas yra 15 gramų ir jame yra 25 kalorijos.

Kiek kalorijų 1 virtame kaštone

KIEK KALORIJŲ KAŠTONŲ CUKRAUS?

• 1 gabalėlis kaštonų cukraus yra 35 kalorijos.
• Vienas gabalėlis juoduoju šokoladu padengto cukruoto kaštono yra 65 kalorijos.
• 1 gabalėlis pieniško šokolado kaštoninių saldainių yra 75 kalorijos.
• Kai sakote, kiek kalorijų yra 100 gramų kaštonų, tai yra 204 kalorijos.

Ar kaštonas priverčia priaugti svorio?

AR KAŠTONAS KRENTA SVORIE?

Užkandžiams galima teikti pirmenybę kaštonams (virti). Tai geras maistas C ir B grupės vitaminų, kalio, magnio, geležies ir fosforo atžvilgiu. Tačiau jį vartojant reikia nepamiršti, kad 3 vidutiniai kaštonai prilygsta 1 duonos riekei.

KAŠTONO MAISTINĖS VERTĖS