Kaip pasigaminti dietinį svarainių desertą? Svarainių dietos receptas! Kaip pasigaminti svarainių desertą be cukraus

Vienas iš dalykų, su kuriuo daugiausiai sunkumų susiduria besilaikantys dietos, yra staiga užklupusi saldumynų krizė. Norint išvengti saldumynų troškimo, pirmenybė turėtų būti teikiama lengvesniems ir mažiau kaloringiems desertams. Vienas iš labiausiai mėgstamų pastarųjų dienų desertų yra dietinis svarainių receptas, pagamintas be cukraus. Kaip pasigaminti dietinį svarainį, kuris padėtų numesti svorio subalansuodamas cukraus kiekį kraujyje? Štai dietinių svarainių receptas, kuris bus mėgstamiausias dietos besilaikančių desertas.

Būti tinkamam ir sveikai atrodyti dietaKai kurie dietiniai receptai įtraukti į sukilėlių nustatytą mitybos programą. Šie dietiniai desertai padeda numesti svorio ir maloniai leisti laiką valgant. Svarainius, kurie vartojami kaip tik sezono metu, galite paruošti naudodami medų ir melasą, kad jis tiktų dietai. Svarainių, kurių nauda yra begalė, prekystaliuose galite rasti nuo rugsėjo mėnesio. Štai dietinių svarainių receptas – desertas numeris 1 dietų sąrašuose

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Numeskite 2 kilogramus per 7 dienas laikydamiesi picos dietos! Kaip vykdoma picos dieta? Lengviausias picos receptas

KAIP PAGAMINTI DIETĄ svarainį?

Svarainius galite vartoti ir verdant, kuriuos specialistai įtraukė į dietų sąrašus, nes palengvina virškinimą.

MEDŽIAGOS

• 3 svarainiai
• Pusė arbatinio šaukštelio medaus
• 1 cinamono šakelė
• 1 su puse šaukšto melasos
• 4 su puse puodelio vandens
• 8 gvazdikėliai

Dėl aukščiau nurodytų dalykų:

• 2 arbatinius šaukštelius malto cinamono
• Riešutas

GAMYBA:

• Svarainius perpjaukite per pusę ir nuvalykite odeles bei sėklas. Tada įdėkite į puodą. Tada į puodą įpilkite 4 su puse puodelio vandens.
• Ant svarainių dedame gvazdikėlius ir cinamono lazdeles.
• Svarainiams šiek tiek suminkštėjus, nusausinkite, pabarstykite cinamonu ir pašaukite į orkaitę.
• Kepame įkaitintoje orkaitėje apie 30 min. Galite patiekti su graikiniais riešutais ir cinamono milteliais ant viršaus.

Skanaus...

11 PATARIMŲ, KAD PAGREITINTI RIEBALŲ DEGINIMĄ IŠ DIETO NİLAY KEÇECİ

Nuolatinio svorio metimo formulė yra riebalų deginimas. Taigi, ką daryti norint deginti riebalus? Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra alkanas arba užimtas. Sportas Nors atrodo, kad tai darai, iš tikrųjų yra paprasta svorio metimo matematika. Taisyklė paprasta, savo kasdienę mitybą ir gyvenimo būdą reikėtų nusistatyti pagal tam tikrą standartą ir atkreipti dėmesį į šias gudrybes. Specialistas dietologas Nilay Keçeci Arpacı padeda deginti riebalus. Jis paaiškino, kaip tai pagreitinti.

MINTIS „TU VALGAI SILPNAI“ KELA!

Norint sulieknėti sveikai ir nuolat, neužtenka vien tik laikytis dietos ar tik sportuoti. Tarp žmonių yra posakis, kad galite valgyti mažiau ir numesite svorio. Priešingai populiariems įsitikinimams, mažiau valgant nusilpsta ne kiekvienas, priešingai, netinkamai maitinantis sumažinus tinkamai medžiagų apykaitos funkcionavimui reikalingos energijos kiekį, galima net sulėtinti greitį. Tam būtina išlaikyti pusiausvyrą visuose šiuose elgesiuose, nustatyti standartą ir paversti tai gyvenimo būdu. Priešingu atveju numestas svoris gali būti atkurtas arba gali kilti įvairių sveikatos problemų.

NUOLATINIS SILPNUMAS YRA GYVENIMO BŪDAS, NE ŠOKO DIETOS

- Atminkite, kad kiekviena medžiagų apykaita yra skirtinga ir yra svorio metimo riba. Dėl to standartinės šoko dietos neduoda tikroviškų rezultatų, nors užtikrina greitą svorio mažėjimą.

- Norėdami numesti riebalų, naudokite paprastą elgesį, kurį galite taikyti visą gyvenimą, o ne šoko dietų sistemą.

- Niekada negali būti neįmanoma numesti svorio ar išlaikyti savo svorį reguliariai laikantis mitybos plano ir sportuojant.

DĖMESIO Į ŠIUS PATARIMUS!

• Valgykite nealkandami ne valgydami ir nebūkite alkani, kaip persivalgydami kito valgio metu.
• Miegokite pakankamai. Jums idealiai tinka 7-8 valandos per dieną. Paprastai stenkitės eiti miegoti nevėlu ir tuo pačiu metu.
• Sukurti kalorijų deficitą; Kitaip tariant, judėdami išleiskite daugiau nei suvartojate per dieną ir sukurkite kalorijų deficitą. Svarbiausias jūsų palaikytojas norint sukurti kalorijų deficitą yra sportas.
• Gerkite pakankamai vandens. Suvartokite 2 litrus vandens per dieną. Arbata, kava ir kt. jo neįtraukti.
• Vietoj sulčių vartokite vaisius.
• Užkandžiams būtinai turėkite sveikų užkandžių.
• Nustokite vartoti cukrų. Nenaudokite saldiklio.
• Nevalgykite greitai ir stipriai sukramtykite kiekvieną kąsnį.
• Pusryčiams būtinai valgykite kiaušinius ir petražoles.
• Į savo mitybos planą visada įtraukite baltyminį ir skaidulinį maistą.
• Nevalgyk vėlai. Nustokite valgyti bent 3 valandas prieš miegą

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Geriausi kremai nuo saulės 2022 m. žiemai! Kodėl žiemą naudoti kremą nuo saulės?

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Kaip pasigaminti picą Margherita (Margarita picą)? Lengviausia pagaminti Margaritos picą