Kuo naudingi ančių kiaušiniai? Jei ančių kiaušinius vartojate 3 kartus per savaitę...
įvairenybės / / December 29, 2021
Nors jie yra brangesni nei vištų kiaušiniai, ančių kiaušiniai, turintys didelę maistinę vertę sveikatai, turi neįtikėtiną poveikį žmonių sveikatai. Sudarėme jums įdomių dalykų apie ančių kiaušinius, kuriuos azijiečiai dažnai vartoja ir yra skolingi už savo sveikatą. Kuo naudingi ančių kiaušiniai?
Nors mūsų šalyje nėra plačiai paplitusių auginimo įrenginių, kai kurie kaimo gyventojai jį paverčia turgumi ir parduoda dideliems turgeliams. Kadangi jis gaminamas ekologiškai, turguje jis parduodamas brangiau nei vištų kiaušiniai. Šis kiaušinių veisimas profesionaliai atliekamas užsienyje, ypač Kinijoje ir kitose Tolimųjų Rytų šalyse. Šis kiaušinis buvo vartojamas šimtmečius sveikatos požiūriu pagal šiuos principus. Šis maistas, kuriame yra mažiausiai 190 kalorijų, yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kuriuos senovės žmonės yra skolingi savo sveikatai. Be to, net jų kriauklės buvo moterisŽmonės jį naudoja kaip grožio priemonę.
SUSIJUSIOS NAUJIENOSKuo naudinga anties mėsa? Kokioms ligoms gydyti tinka ančių mėsa?
Per savaitę galite suvartoti ne daugiau kaip 3.
ANTIES KIAUŠINISMAISTINĖS VERTYBĖS
Jame yra 13 gramų baltymų, 1,45 gramų angliavandenių ir 14 gramų riebalų. Be šių, jame taip pat yra labai daug riboflavino, niacino, tiamino, folio rūgšties B6, vitamino A, omega 3 ir omega 6 riebalų rūgščių. Tačiau nerekomenduojama vartoti per daug, nes jame yra daug cholesterolio. Per savaitę reikėtų suvartoti ne daugiau kaip 3. Specialistų teigimu, naudingiausia suvartoti tokį kiekį. Jį galima virti, kepti kaip vištų kiaušinius, dėti į pyragus ir pyragus.r.
KOKIA ANTIES KIAUŠINIŲ PRIVALUMAI?
- Dėl jame esančių omega 3 riebalų rūgščių jis ramina nervus ir yra naudingas esant tokioms ligoms kaip depresija ir nuovargis. Kartu atnaujina deformuotas nervų sistemos ląsteles ir užtikrina, kad nerviniai signalai sveikiau pasieks smegenis.
- Šis kiaušinis, kuriame yra daug antioksidantų, stiprina imuninę sistemą gerindamas ląsteles, kurios prasiskverbia į imuninę sistemą. Tai padidina organizmo atsparumą ligoms.
- Ančių kiaušiniai, kuriuose gausu medžiagų, tokių kaip selenas ir geležis, reikalingos skydliaukės hormonų sekrecijai, palaiko reguliarų hormonų išsiskyrimą. Dėl šios savybės jis palaiko kraujui reikalingą deguonies greitį. Tuo pačiu metu jis padeda būti energingam visą dieną, nes riebalus organizme paverčia energija ir neleidžia priaugti svorio.
- Jis kontroliuoja ne tik deguonies, bet ir cukraus kiekį kraujyje. Tai sumažina atsparumą insulinui. Be šios savybės, nes ji užtikrina sveiką kraujotaką, apsaugo nuo tokių ligų kaip širdis ir insultas.
- Ančių kiaušiniai, kuriuose gausu vitamino A, kaip ir morkos, ypač apsaugo nuo akių sausumo.
- Galiausiai, ančių kiaušiniai, kuriuose gausu baltymų, per trumpą laiką gali atnaujinti audinius ir organus. 3 kartus per savaitę, ypač vaikams augimo ir paauglystės laikotarpiu, taip pat nėščiosioms. Rekomenduojama vartoti.
palengvina hormonų išsiskyrimą organizme
AR ANTIES KIAUŠINIAI KENKIA?
Dėl didelio jame esančio cholesterolio kiekio jį reikia vartoti ribotai. Tekimo būsena gali pasikeisti iš naudingos būsenos į žalingą. Kadangi jame gausu baltymų, jis gali būti suvokiamas kaip skirtingos imuninės sistemos bakterijos ir sukelia alergiją. Be to, ančių kiaušinius reikia vartoti šviežius. Laukiantis kiaušinis gali prarasti savo savybes. Kadangi jų lukštai yra minkšti, jų negalima plauti. Plaunant ore esančios bakterijos gali užteršti jo turinį.