Kodėl stuburo sveikata yra svarbi? Kodėl skauda stuburą? Stuburo skausmo prevencijos būdai

Stuburas, kuris yra beveik kūno ramstis ir yra judėjimo mechanizmas, dienos metu pažeidžiamas dėl įvairių priežasčių. Ieškome jūsų, kuriems įdomu stuburo skausmai, mažinantys gyvenimo kokybę. Stuburo skausmas neigiamai veikia beveik visą kūną. Todėl šių skausmų nereikėtų pamiršti. Kodėl stuburo sveikata yra svarbi? Kodėl skauda stuburą? Stuburo skausmo prevencijos būdai

Kūno judėjimo pagrindas yra stuburas, kertantis nugaros vidurį, sujungdamas kaklą ir juosmenį. Judėjimas yra viena iš nepakeičiamų kūno dalių. Po kasdienių situacijų labiausiai pažeistas stuburas sumažina jo judrumą. Todėl stuburas, kuris palaiko kūną, yra viena iš pagrindinių sričių, kuria reikia rūpintis. Žala, patirta dėl staigios traumos, turi įtakos ne tik judėjimui, bet ir atveria kelią laikui bėgant pažeisti kitus regionus. Žiediniai kaulai nusileidžia iš apatinės smegenų dalies į viršutinę klubo dalį. Šiuose kauluose yra minkštos nugaros smegenys. Stuburas susideda iš kaulų ir raumenų. Nugaros smegenyse yra kraujagyslės, nervų sistemos ir smulkieji raumenys. Yra minkštųjų audinių, kurie užtikrina judėjimą tarp žiedinių stuburo kaulų. Šie audiniai tęsiasi iki ekstremaliausių viso kūno dalių.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKas sukelia nugaros smegenų ar stuburo infekciją? Kokie yra nugaros smegenų uždegimo simptomai?

stuburo sveikata veikia visą kūną

STUBURO SVEIKATA KODĖL TAI SVARBU?

Stuburo sveikata yra labai svarbi, nes ji sudaro skeleto sistemos pagrindą. Stuburas, kuris žiūrint iš šono yra šiek tiek išlenktas, bet tiesiai iš priekio ir galo, palengvina mūsų nugaros ir dešinės judėjimą. Kita vertus, jis taip pat labai veiksmingas nervų sistemai. Tai suteikia nervų sistemos funkcionalumą plisti visame kūne. Lengviausias būdas apsaugoti stuburo sveikatą – palengvinti jam tenkantį krūvį. Taip pat pasikonsultuoti su specialistu vos pajutus skausmą stuburo srityje. Suprastėjus stuburo sveikatai deformuojasi ir fiziniai, judėjimo bei pagrindiniai organai.

Neteisingas sėdėjimas ir gulėjimas labiausiai kenkia stuburo sveikatai.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKas yra stuburo kreivumas (skoliozė)? Kokie yra stuburo kreivumo simptomai?

KODĖL SAUGA stuburas?

• Miegas ir sėdėjimas netinkamoje padėtyje neigiamai veikia stuburo kaulų išsidėstymą. Todėl raumenys pradeda trauktis ir atsiranda skausmas.
  
• Kadangi stuburą sudaro raumenys ir kaulai, kalcio trūkumas organizme sukelia ne tik kelių, kojų ar kaklo skausmus, bet ir didelę riziką patirti stuburą.
  
• Stuburo skausmą sukelia skoliozė, nugaros smegenų uždegimai, padidėję šonkauliai, kaklo ir juosmens išvaržos.
  
• pagamintas be išsilavinimo Sportas judesiai neigiamai veikia uždengtą stuburo struktūrą. Kai kūno svoris dedamas ant stuburo, jis gali sukelti stiprų skausmą ir žalą.

venkite rūkyti, kad stuburas būtų sveikas

BŪDAI, KAD PREVENCIJA STUBURO SKAUSMŲ

1. Venkite per didelio svorio uždėti nugarą.
   
2. Per dieną reikėtų vaikščioti bent pusvalandį arba 1 valandą.
   
3. Kūnas turi turėti svorį pagal kaulų ir ūgio proporciją
   
4. Per dieną reikia išgerti 2,5 ar 3 litrus vandens.
   
5. Keliant svorį reikia atkreipti dėmesį į kelių ir juosmens padėtį.
   
6. Psichinė sveikata neigiamai veikia nervų sistemą. Nervų sistemos deformacija gali padidinti stuburo apkrovą. Štai kodėl turėtumėte reguliariai kvėpuoti ir per dieną nedaryti sunkių pratimų.
   
7. Rūkymas sukelia oksidaciją organizme, padidindamas nikotino kiekį organizme. Oksidacija silpnina kūno kaulus.