Kaip pasigaminti džiovintų vaisių veganiškus sausainius? Dietinių sausainių receptas be riebalų, be miltų, be cukraus

Pateikiame sausų vaisių veganiškų sausainių receptą, kurį galite vartoti norėdami subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir nepriaugti svorio laikydamiesi dietos. Veganiški sausainiai su džiovintais vaisiais, kuriais patiks veganai ir besilaikantys dietos, bus nepamainomi jūsų arbatos valandoms. Taigi, kaip pagaminti veganiškus sausainius su džiovintais vaisiais, kurie nepriauga svorio? Štai dietinių sausainių be riebalų, be miltų, be cukraus receptas...

Dieta Tie, kurie nori numalšinti savo saldumynų poreikius ir tarp valgymų vartoti įvairių alternatyvių maisto produktų, veganiški sausainiai Receptas gali būti jums gera alternatyva. Taip pat galite nustebinti savo vaikus, pridėdami norimų džiovintų vaisių. Siūlome vieną populiariausių receptų su dietiniais sausainiais, kuriuos dietologai dažnai rekomenduoja savo mitybos programose, pagal jūsų skonį.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasigaminti dietinį pyragą su sūriu? Dietinės spurgos receptas! Ar spurga priauga svorio?

KAIP GAMINTI VEGANUS SAUSIAUS SU DŽIOVINTAIS VAISIAIS?

Medžiagos;

• 5-6 abrikosai (galite naudoti įvairius džiovintus vaisius pagal savo skonį)
• 3-4 datos
• 1 puodelis šilkmedžio
• 1 arbatinis šaukštelis vandens
• Kepimo milteliai
• Vanilė
• 1 valgomasis šaukštas tahini
• 1 puodelis avižų
• 4 kvadratiniai trauktinės
• 1,5 arbatinio šaukštelio cinamono

Kaip pasigaminti džiovintų vaisių veganiškus sausainius?

Gamyba:

- Avižos labai švelniai nuplaunamos.

- Tada abrikosus ir datules, kurias išmirkome karštame vandenyje, perpilkite per rondo ir suberkite į gilų dubenį.

- Ant jo suberkite šilkmedžio kepimo miltelius, vanilę ir cinamoną.

- Palaipsniui įpilkite vandens ir tahini, kad jis suminkštėtų.

- Suformavus minkštą tešlą ir suformavus rankomis, kepti 150 laipsnių temperatūroje 10-15 min.

- Galite ištirpinti juodąjį šokoladą bain-marie stiliumi ir papuošti mūsų sausainius bei patiekti.

Skanaus...

Dietinių sausainių receptas be riebalų, be miltų, be cukraus

INFORMACIJA: Be veganiškų ir sveikų receptų, veganiški dietiniai sausainiai taip pat yra tarp receptų, kuriuos kiekvienas turėtų išbandyti pagal skonį ir greitą saldumą.

KIEK KALORIJŲ DŽIOVINTŲ VAISIŲ VEGANUOSE SAUSAUKUOSE?

Sausainiai be miltų, be riebalų ir be cukraus, kurie yra ir mažai kaloringi, ir turintys didelę maistinę vertę, yra apie 45 kalorijos.