Jis išvalo kaulų ir raumenų uždegimą! Kuo naudingi šparagai?

Šparagai vartojami kaip daržovė, taip pat auginami kaip dekoratyvinis augalas. Nors mūsų šalyje jo vartojimas nėra įprastas, ieškojome smalsuolių, kurie domisi Pietų Europos virtuvėse dažnai vartojamų šparagų teikiamais pranašumais. Be to, šparagai naudojami alternatyvioje medicinoje, gaminant natūralius vaistus. Jis mažina kaulų ir raumenų uždegimą. Taigi, kuo naudingi šparagai? Kaip vartoti šparagus?

Žvirblių žolė ir sodas tarp žmonių šparagai Šparagų, taip pat žinomų kaip tokie, atitikmuo mokslinėje literatūroje yra officinalis. Šparagai – daugiametis žydintis augalas, kilęs iš svogūnų arba česnakų šeimos. Kai kuriuose tyrimuose, atliktuose kitu nežinomu tašku apie šparagus, mokslininkai teigia, kad jie priklauso lelijų šeimai. Šparagai, lengvai augantys vidutinio klimato Azijos žemyne, renkami kaip jauniausias derlius. Šparaguose, kurie turi vietą Egipto užrašuose, datuojamuose 3000 m. pr. Kr., gausu vitamino E. Šparagai, kurie žali salotose naudojami, taip pat virti verdant. Galimos žalios ir baltos spalvos. Marinatas taip pat paruošiamas saugojimui bėgant metams. Jis kepamas Azijos virtuvėje ir patiekiamas su jautiena. Amerikoje net sriuba verdama. Tie, kurie nori vartoti žalią, nulupa storą plutą nuo jo paviršiaus. Kuo kietesnė žievelė, tuo ji šviežesnė.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip virti šparagus? Patarimai, kaip virti šparagus

šparagų maistinė vertė

KOKIA ŠPARGŲ PRIVALUMAI?

• Šparaguose, kurie pasisavina visus dirvožemyje esančius vitaminus ir mineralus, gausu folio rūgšties. Folio rūgštis labai veiksmingai atkuria kūno ląsteles. Tokiu būdu išvengiama vėžio susirgimų.
  
• Kai kurių tyrimų metu šparagai, kurie yra stiprus diuretikas, taip pat neleidžia kauptis šlapimui šlapimo pūslės maišelyje. Taigi jis neleidžia susidaryti akmenims ir smėliui.
  
• Vitamino E dėka atnaujina odos ląsteles. Dėl to hormoninės ląstelės veikia sveikiau.
  
• Jis stiprina skrandžio sienelę atpalaiduodamas virškinimo sistemą. Tai idealus maistas norintiems sulieknėti suteikdamas sotumo jausmą ilgam. Jis palaiko floros skaičių žarnyne. Tai apsaugo nuo ligų, tokių kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
  
• Kadangi tai yra stiprus antioksidantas, jis užtikrina laisvųjų radikalų ląstelių pašalinimą iš organizmo. Tokiu būdu jis neleidžia organizmui kauptis edemai. Jis pašalina uždegimą organizme. Tai taip pat pašalina jo susidarymo priežastis.
  
• Veiksmingai pašalindamas uždegimą, jis ne tik suteikia pinigų, bet ir palaiko kaulų bei raumenų sveikatą. Jis stiprina regeneraciją ir apsaugo nuo artrito ligų.
  
• Jis apsaugo nuo anemijos ir diabeto atnaujindamas kraujotaką ir ląsteles kraujyje. Jis valo kraują.
  
• Jis apsaugo nuo psichikos ligų, nes ramina nervų sistemos ląsteles. Ekspertai rekomenduoja žmonėms, sergantiems nemiga ir sunkia depresija, jį vartoti reguliariai.
  
• KSumažėja simptomų, kuriuos patiria moterys prieš mėnesinių ciklą, sunkumas.
  
• Šparaguose taip pat gausu vitamino A. Tokiu būdu jis taip pat teigiamai veikia akių sveikatą. Tai apsaugo nuo kataraktos ligos, kuri ypač paplitusi vyresnio amžiaus žmonėms, atsiradimo.

Šparaguose gausu vitaminų ir mineralų

AR YRA KOKIŲ ŽALŲ ASSORANCE?

Jo sudėtyje esanti purino medžiaga neigiamai veikia antinksčių veiklą. Todėl nerekomenduojama jo vartoti sergantiems lėtinėmis inkstų ligomis. Tinkamesnis yra alergijos tyrimas. Ypač naudinga išbandyti prieš tepant ant odos arba vartojant žalią. Ekspertai rekomenduoja šparagų vartojimo dieną suvartoti beveik 3 litrus vandens. Nors jame gausu folio rūgšties, manoma, kad ją tikslinga vartoti pasitarus su specialistu nėštumo metu.