Kas yra dieta be glitimo? Kaip Ramadano metu turėtų maitintis tie, kurie laikosi dietos be glitimo?
įvairenybės / / March 21, 2022
Gliuteno mityba yra dieta, kurią dažnai laikosi tie, kurie neturėtų vartoti glitimo arba nenori vartoti glitimo. Dėl jo poveikio organizmui pacientai, besilaikantys dietos be glitimo, taip pat turėtų atkreipti dėmesį į savo mitybą Ramadano metu. Taigi, kaip tie, kurie laikosi dietos be glitimo, turėtų maitintis Ramadano metu? Į visus šiuos klausimus atsako ekspertė dietologė Sümeyye H. Jis pasakojo su tamsiais triukais. Štai atsakymai...
Glitimo virškinimo problema dažniausiai kyla esant būklei, medicinos kalba vadinama celiakija. Kai kurios sveikatos problemos pastebimos glitimui jautriems žmonėms, kurie negali virškinti baltymo, vadinamo glitimu. Dėl šios priežasties pacientai, kuriems yra jautrumas glitimui, turi būti labai atsargūs dėl maisto produktų ir dietos. Šia liga taip pat pastebimi glitimui alergiški žmonės. Žmonės su šia liga turi visiškai pašalinti glitimą iš savo kasdienės dietos. Kaip per Ramadaną, kurį internete tyrinėjo daugybė žmonių, reikėtų maitinti besilaikančius be glitimo? Dietologė ekspertė Sümeyye H. Kara davė reikiamus patarimus. Štai atsakymai:
SUSIJUSIOS NAUJIENOSKas yra podagros dieta? Nuostabus dietų sąrašas pacientams, sergantiems podagra
KAIP TURĖTŲ VALGYTI DIETOS BE GLITIMO RAMADANE?
- Ramadano metu taip pat reikėtų laikytis dietos be glitimo. Kadangi Ramadano metu valgymų skaičius mažėja, reikėtų didinti valgymų skaičių tarp iftaro ir sahuro, kad nesulėtėtų medžiagų apykaita.
- „Sahur“ gali būti lengvi pusryčiai su sūriu, kiaušiniais, daug žalumynų, pieno ar jogurto.
Dietos be glitimo patarimai ramadano metu
- Ilgalaikį sotumą galima pasiekti renkantis sahurui duoną be glitimo arba kukurūzų duoną.
- Kaip kiekvienas žmogus turėtų daryti „sahur“, besilaikantys dietos be glitimo turėtų suvartoti bent 1 litrą vandens. Be to, apskritai vandens suvartojimą reikėtų paskirstyti tarp iftaro ir sahuro, o vandens – bent 2,5 litro.
kaip pasidaryti dietą be glitimo
- Ilgalaikis badavimas gali pabloginti jūsų pažinimo ir fizinę veiklą. Todėl būkite atsargūs, kad nepraleistumėte sahuro.
- Vietoj šerbeto desertų rinkitės lengvesnius, pavyzdžiui, paprastus ledus ir pieno desertus be cukraus.
- Valgykite lėtai ir kruopščiai, venkite greito maisto.
- Jei norite naudoti iftarą ir sahurą, rinkitės maistą, kuriame yra daug baltymų ir maistinės vertės, grikius ir pilno grūdo ryžius.
- Nereikia pamiršti, kad glitimo galima rasti delikatesų gaminiuose. Pirmenybę teikite delikatesų gaminiams su užrašu be glitimo, patikrinę produktų etiketes.
- Jei norite valgyti ne namie, rinkitės tokius maisto produktus kaip kepta mėsa, vištiena ir salotos. Atkreipkite dėmesį į glitimo galimybę padažuose ir aštriuose maisto produktuose.
Kilus klausimams galite susisiekti su mumis iš Instagram paskyros:@dyt.sumeyyekara