Kaip pasigaminti ramadano pitą su nesmulkintais kviečiais? Viso grūdo ramadano pita kiek kalorijų Ramadano pita receptas

Šilto skonio iftar stalai, Ramadan pita yra vienas iš labiausiai vartojamų maisto produktų, be to, visą dieną būna alkanas. Atėjus Ramadano mėnesiui, specialistai perspėja, kad pitą, kaip ir visa kita, reikia vartoti saikingai ir nepersistengti. Taigi, kiek kalorijų yra pilno grūdo ramadano pitoje? Kaip pasigaminti ramadano pitą su nesmulkintais kviečiais? Štai kaip pagaminti lengvą viso grūdo ramadano pitą, kuri nepriauga svorio.

Mūsų Ramadano stalų karūnos brangakmenis, Ramadano pitos yra vienas populiariausių karštųjų iftar stalo skonių. Tradicinės nesibaigiančios pita uodegos ir saldūs skubėjimai, artimi iftarui, yra didžiulis malonumas musulmonų pasauliui. Tačiau mėgaujantis šiuo malonumu nereikėtų pamiršti, kad Ramadan pita galiausiai yra kepinys. Jei Ramadano pita vartojama per daug, tai per trumpą laiką sukels pernelyg didelį svorio padidėjimą. Norėdami to išvengti, dalinamės su jumis viso grūdo Ramadano pitos receptu, kuris pastaruoju metu buvo populiarus internete. Štai viso kvietinio ramadano pita receptas, kurį galite pasigaminti namuose...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasigaminti Ramadano pitą su pilno grūdo kvietiniais miltais? Ramadano pitos gaminimo patarimai

KAIP PADARYTI VISĄ RAMADAN PITĄ TINKAMU DIETAI?

MEDŽIAGOS:

• 250 ml pieno,
• 250 ml vandens,
• 1 valgomasis šaukštas sviesto,
• 1 valgomasis šaukštas granuliuoto cukraus,
• 2,5 stiklinės miltų,
• 3 stiklinės rupių miltų,
• 1 valgomasis šaukštas druskos,
• 10 g šviežių mielių

AUKŠČIAUSIAI:

• Alyvuogių aliejus,
• sezamas,
• juodųjų kmynų

GAMYBOS METU:

• 2 šaukštai viso grūdo miltų

kaip pasigaminti pilno grūdo ramadano pitą

GAMYBA:

- Vandenį ir pieną šiek tiek pašildykite, supilkite sviestą ir granuliuotą cukrų ir atidėkite.

- Giliame dubenyje gerai išmaišykite miltus, druską ir mieles. Pradėkite minkyti pildami pradžioje paruoštą pieno mišinį.

- Uždenkite drėgnu skudurėliu ir palikite 50 minučių fermentuotis.

- Tada naudokite medinį šaukštą, kad tešla nepakiltų.

- Šiek tiek patepę kepimo skardą aliejumi, rankomis pabarstykite viso grūdo kvietinius miltus.

- Padarykite apvalią pitą ir kepkite iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje.

- Pasibaigus kepimo stadijai, ištraukite iš orkaitės, aptepkite alyvuogių aliejumi ir pabarstykite juodaisiais kmynais ir kepkite dar 5 minutes.

Viskas... Jūsų rupių miltų Ramadano pide, kuria mėgausitės Ramadano metu, yra paruošta!

Gero apetito

Ramadano pita receptas

KIEK KALORIJŲ RAMADAN PIToje? KALORIJA PAGAL PITA RŪŠĮ:

• 100 gramų ramadano pita 260 kcal
• 100 gramų pitos duonos be sezamo 230 kcal
• 100 gramų naminės pitos 504 kcal
• 100 gramų pilno grūdo pitos 273 kcal