Ekspertai paaiškino! Internetinė dieta taip pat kenkia jauniems žmonėms

Pastarosiomis dienomis įžymybių gyvenimus ir pasirodymus socialiniuose tinkluose mėgdžiojantys jaunuoliai internete griebiasi nesveikos mitybos, kad tik būtų tokie kaip jie. Specialistai įspėja apie šiuos metodus, kurie naudojami tiems, kurie nori greitai sulieknėti. Tyrimų duomenimis, nesąmoninga mityba paauglystėje sukelia nuolatinių sveikatos problemų.

Pandemijai, kuri jau apie 2 metus krečia visą pasaulį, pailgėjo buvimo namuose trukmė. Namuose likę jaunuoliai tapo labiau priklausomi nuo ekrano. Todėl jaunimas savo svorį vėl randa internete. "super dietų sąrašai" pradėjo duoti. pastaruoju metu intensyviai cirkuliuoja socialiniuose tinkluose. "pavojingos svorio metimo formulės"Specialistai teigia, kad jaunų žmonių sveikatai kelia grėsmę, ir įspėja vystymosi periodo jaunimą nesąmoningai nesilaikyti dietos.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSDietologas Nilay Keçeci: kasdien vartokite 5 spalvotus maisto produktus ir sumažinkite krūties vėžio riziką!

JIE DŽIAVASIA ĮŽYMŲJŲ, KAMŲ MATO SOCIALINĖJE MEDŽIAGOJE

Dietologas Burakas Hançeris atkreipė dėmesį, kad dietų laikymosi amžius palaipsniui mažėja, nes dėl netinkamos mitybos ir neveiklumo mažėja nutukimo amžius. „Paauglystė – laikotarpis, kai fizinės individų savybės sparčiai kinta ir įgauna svarbą kūno įvaizdis. Ypač merginos, dėl kūno formų pokyčių, nesąmoningai laikosi dietos, lygindama juos su savo draugais ir su tais, kurie žiniasklaidoje minimi kaip pavyzdžiai. krypsta. Šiuo laikotarpiu paaugliai, norėdami numesti svorio, gali imtis ekstremalių ir ekstremalių priemonių." sakė.

MITYBOS SUTRIKIMAI VEDA Į MIRTĮ

Hançer, sakydamas, kad populiarios dietos, skatinančios greitą svorio metimą, sukelia nuolatines sveikatos problemas ir sukelia ligas jauniems žmonėms vystymosi laikotarpiu. „Jauniems žmonėms, kurie yra netinkamai maitinami ir nesubalansuoti, ūgio augimas sulėtėja ar net sustoja. Atsiranda augimo, vystymosi, raumenų ir kaulų vystymosi trūkumai. Atsiranda struma dėl jodo trūkumo ir anemija dėl geležies trūkumo, ypač merginoms. Kartais labai pavojingi mitybos sutrikimai, vadinami nervine anoreksija ir nervine bulimija, galintys baigtis mirtimi.padarė pareiškimą.

Neteisingos dietos internete

KOK aš alkanas, tuo silpnesnis

Primindama, kad dieta turi būti atliekama su specialisto parama, nepriklausomai nuo amžiaus, Dyt. Hançer perspėjo tėvus, kad jie turėtų rimtai atsižvelgti į savo vaikų norą laikytis dietos ir nukreipti juos teisingu keliu. Dytas teigė, kad išlikti alkanam ir nevalgyti yra viena iš netinkamų jaunimo praktikų viršūnės. Durklas „Kuo labiau alkanas, tuo greičiau lieknėju“ – labai paplitusi mintis tarp paauglių. Laikantis badavimo dietų, žmogaus mityba gerokai neatitinka kasdienių poreikių, atsiranda nuovargis, įvairūs vitaminų-mineralų trūkumai ir susikaupimo problemos. Tinkama mityba turi atitikti kasdienius žmogaus poreikius, užtikrinti reguliarų valgio balansą ir nesukelti skausmingo alkio. Geriausia dieną pradėti nuo pusryčių ir suvalgyti bent vieną, geriausia dar du pagrindinius valgius. sako.

NEPRALEISKITE VAKARIENĖS

Burakas Hançeris teigė, kad viena iš svarbiausių mitybos klaidų yra manyti, kad viskas, kas suvalgyta vėlai, yra kaupiami riebaluose ir visiškai išbraukti iš raciono vakarienę. „Visiškai pašalinus vakarienę iš dietos, atsiranda persivalgymo priepuoliai, atsirandantys naktį. Tai dar labiau padidina svorio padidėjimą. Be to, ilgas alkis sukelia nuovargį, sutrinka miego režimas, susilpnėja medžiagų apykaita. Tinkama mityba turi atitikti kasdienius žmogaus poreikius, užtikrinti reguliarų valgio balansą ir nesukelti skausmingo alkio. Geriausia dieną pradėti nuo pusryčių ir suvalgyti bent vieną, geriausia dar du pagrindinius valgius. sakė.

LIKITE TOLIAU NUO VIENKORPIO MITINGOS

Populiarios ar vienpusės dietos, kurios dažnai matomos socialiniuose tinkluose ir internete, taip pat patraukia jaunimo dėmesį. Dytas paaiškino, kad šios dietos yra labai pageidaujamos, nes jos greitai pasieks rezultatų. Burakas Hançeris teigia, kad vienpusės dietos, kurios sugalvojamos tokiais pavadinimais kaip moliūgų detoksikacija, bulvių dieta, apelsinų dieta, neleidžia paaugliams gauti tinkamos ir subalansuotos mitybos. dit. Hançer primena, kad žmonės, esantys augimo ir vystymosi fazėje, turėtų subalansuotai vartoti pakankamą kiekį visų maisto produktų grupių.