Kas sukelia nuovargį ir mieguistumą pirmąją badavimo savaitę? Maistas, kuris apsaugo nuo nuovargio

Pasninkas, dvasiškai atpalaiduojantis sielą, taip pat yra poilsio ir kūno atsinaujinimo metas ištisus metus. Tačiau pirmosiomis savaitėmis beveik visi jaučia nuovargį ir mieguistumą. Ši situacija, kuri laikoma sveikatos problema, iš tikrųjų yra labai naudingas laikotarpis organizmui. Kas sukelia nuovargį ir mieguistumą pirmąją badavimo savaitę? Maistas, kuris apsaugo nuo nuovargio

Pasninkas, kurio metu maistingas maistas sumažinamas iki dviejų, o vienas yra alkanas ir ilgą laiką tyli, naudingas žmogaus organizmui. Kai kurie ekspertai moksliškai įrodytą badavimą laiko kasmetine detoksikacija, skirta organizmui išvalyti. Pirmąją badavimo savaitę, kuri padeda organizmui greitai keistis tiek protiškai, tiek fiziškai, tai gali padaryti beveik kiekvienas. nuovargis ir miego problemos. Šios problemos, kurios laikomos sveikatos problemomis, iš tikrųjų atsiranda tada, kai organizmas atsinaujindamas prisitaiko prie natūraliai kintančios situacijos. Kol nėra pagrindinės lėtinės ligos, pastebimi pirmieji badavimo laikai.

silpnumas Nuovargis ar žiovulys visą parą iš tikrųjų yra susijęs su toksinų išsiskyrimu iš organizmo.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSEnergingas kūnas po 30 dienų! Kokia badavimo nauda organizmui?

KAS PRIEŽASTIA NESUTEIKIMUS IR MIEGO PIRMĄJĄ GALVOJIMO SAVAITĘ?

• Kūnas greitai išmeta toksinus poilsio laikotarpiu, kurį patiria badaujant. Paprastai tai daro naktį, kai miega. Tačiau pasninko metu kūnas negali užbaigti šio proceso, nes atsikelia vidurnaktį ir gamina sahurą. Dieną, kai yra alkanas ir ištroškęs, jis greičiau pašalina toksinus. Štai kodėl yra miegas.
  
• Salone matomas nuovargis ir silpnumas. Tačiau tokia situacija pastebima ne ilgiau kaip 1 savaitę ir mažiausiai 3 dienas. Vėliau prie toksinų priprantantis organizmas greitai tampa energingesnis.
  
• Kadangi nervų sistema ir virškinimo sistema veikia greičiau, šalinant toksinus, smegenys taip pat aktyvuoja hormoną melatoniną. Todėl jis karts nuo karto užmiega.
  
• Moksliškai šis procesas buvo laikomas labai svarbiu organizmo sveikatai. Mokslininkai įrodė, kad, be garbinimo, kūnas per šią pauzę beveik atsinaujina.
  

Pasninko metu jaučiamas nuovargis yra ženklas, kad organizmas išmeta toksinus.

MAISTAS, KURIE ATSARGIAI NEPRIGALUTI...

1. Ekspertai pabrėžia, kad maisto produktai, vartojami siekiant sumažinti nuovargį, nuovargį ir mieguistumą, patiriamą iftar ir sahur.
   
2. Iftare rekomenduojama vartoti datules, abrikosus arba džiovintus saulėje džiovintus abrikosus.
   
3. Jis taip pat pabrėžė, kad ant stalo turėtų būti žalios daržovės ir ankštiniai augalai, kuriuose gausu magnio, kalio ir natrio. Be to, po iftar galima suvartoti obuolį ar kriaušę.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip būti energingam badaujant? Maisto produktai, didinantys organizmo energiją...

Vartokite maistą, kuris apsaugo nuo nuovargio ir nuovargio iftaro ir sahuro metu.

BŪDAI, KAIP IŠVENGTI NESKĖMIMŲ PIRMĄJĄ GALVOJIMO SAVAITĘ

2,5 litro vandens reikia išpilti tarp iftaro ir sahuro.

Skysčių negalima gerti su kava, sultimis ar arbata. Tačiau praėjus valandai po valgio galima gerti nesaldintą turkišką kavą ar arbatą. Tik šių maistinių medžiagų nereikėtų dėti į suvartojamo vandens kiekį.

Maistas turėtų būti valgomas lėtai

Po iftar reikia vaikščioti ir judėti.

Tarp iftar ir suhoor pirmenybė turėtų būti teikiama vaisiams ir saujai žalių riešutų.

Venkite rūgščių ir gazuotų gėrimų

Užuot vartojus per daug saldumynų, reikėtų valgyti ledus

 Sahure kalcis ir baltymai, kurių reikia organizmui, turėtų būti aprūpinti kiaušiniais, sūriu, pienu ir jogurtu.