Kas yra šarminė dieta? Kaip taikoma šarminė mityba? Kas yra šarminiai maisto produktai ir gėrimai?
įvairenybės / / April 25, 2022
Šarminė dieta yra viena iš populiariausių dietų, neseniai teigiama, kad ji gerina sveikatą, padeda numesti svorio ir netgi kovoja su vėžiu. Šarminė dieta remiasi idėja, kad rūgštingumą formuojančius maisto produktus pakeitus šarminiais maisto produktais galima pagerinti jūsų sveikatą. Taigi, kas yra šarminė mityba, kaip taikoma šarminė mityba, kas yra šarminis maistas ir gėrimai? Štai atsakymai:
Šarminė dieta, viena mėgstamiausių Holivudo įžymybių dietų Tai mitybos programa, leidžianti ir numesti svorio, ir apsisaugoti nuo vėžio. Laikantis šarminės dietos, kuri trunka 3 ar 4 savaites, svarbu išlaikyti kūno sveikatos pusiausvyrą metant svorį. Laikantis šarminės dietos, tam tikri maisto produktai, tokie kaip mėsa, kviečiai, rafinuotas cukrus ir perdirbti maisto produktai, yra draudžiami, nes jie skatina jūsų organizmą gaminti rūgštį. Specialistai aiškina, kad su šarminiu maistu paruoštas maisto meniu palaiko jūsų organizmo pH balansą ir daro jį sveikesnį. Štai ką reikia žinoti apie šarminę dietą:
SUSIJUSIOS NAUJIENOSKas yra aristotelio dieta? Kaip vykdoma aristotelio dieta? Ką reikia žinoti apie Aristotelio dietą
KAS YRA ŠARMINĖ DIETA?
Davido Beckhamo žmona Victoria Beckham buvo Holivudo dietos pradininkė. 2013 m. sausį Beckhamas tviteryje paskelbė apie šarminės dietos kulinarijos knygą, rekomenduodamas šarminę dietą. Šarminė dieta yra tikrai tiesa, kaip tviteryje parašė Beckhamas. žiniosįšoko.
Šarminė dieta – tai dietos programa, padedanti reguliuoti organizmo rūgštingumą ir palaikyti subalansuotą organizmo pH lygį. Šios dietos metodas skiriasi nuo kitų dietų, nes ja siekiama subalansuoti rūgštingumo lygį. Dažnai per daug rūgščių gėrimų vartojimas padidina rūgščių kiekį organizme, o tai ilgainiui sukelia svorio padidėjimą. Šarminės dietos tikslas – numesti svorio reguliuojant šį rūgšties kiekį.
kaip taikyti šarminę dietą
Štai dalykai, kuriuos reikėtų taikyti ir vartoti laikantis šarminės dietos:
– Pradėdami dietą, į 2 litrus vandens įmeskite 2 valgomuosius šaukštus angliško karbonato ir suvartokite per dieną.
- Pusryčiams vartokite duoną be glitimo, varškės sūrį, nedidelį kiekį vynuogių melasos ir žolelių arbatų.
Špinatus ir brokolius išvirkite ir suvartokite su alyvuogių aliejumi.
- Valgykite agurkus ir datules savo užkandžiuose.
- Imbierą, ciberžolę, juoduosius kmynus, mėtas ir dilgėlę vartokite kaip salotas ir gydykite.
– Pasirūpinkite, kad valgymui naudojama druska būtų neapdorota ir natūrali.
- Pietums valgykite virtas ir garuose troškintas daržoves, ankštines ir jūros gėrybes.
kas yra šarminė dieta
AR ŠARMŲ GYDYMAS VEIKINGAS VĖŽIUI?
Pastaruoju metu plinta nuomonės, kad šarminė terapija veiksmingai kovoja su vėžiu. Kadangi dauguma chemoterapinių vaistų turi šiek tiek bazinę struktūrą, jie susikaupia rūgštiniuose šarvuose už vėžio ląstelės ribų ir mažiau patenka į ląstelę. Su šiais rūgštiniais šarvais imuninės sistemos ląstelės praranda savo poveikį. Pirmieji laboratoriniai tyrimai parodė, kad šarminių medžiagų vartojimas per burną ir veną gydant vėžį, Gali būti naudinga vartoti vaistus, kurie neleidžia pompoms, leidžiančioms išmesti rūgštines medžiagas. parodė. Šarminė terapija nėra standartinis vėžio gydymas, tai naudingas ir vienas kitą papildantis metodas. Pranešama apie jo taikymo mažų dozių chemoterapijos protokoluose tyrimus.
MAISTO PRODUKTŲ, KURIŲ SUDĖTI ŠARMŲ, SĄRAŠAS
Didelio šarmingumo maisto produktai
- Česnakai
- lapiniai kopūstai
- Petražolės
- Špinatai
- Pomidorai
- saliero stiebas
- Avokadas
- Brokoliai
- Agurkas
- Kopūstas
Vidutiniškai šarminis maistas
- Morka
- Paprastieji
- Imbieras
- Žaliosios pupelės
- Salotos
- Porai
- Okra
- Ridikėlis
- Raudonasis kopūstas
- Raketa
- Runkeliai
- Bazilikas
- Moliūgas
- Raudonasis svogūnas
- Paprastoji pupelė
- Kvinoja
- Chia sėklos
- Šviežias kokosų vanduo
maisto produktai, vartojami laikantis šarminės dietos
Mažai šarminiai maisto produktai
- Lęšis
- Sezamas
- Prieskoniai
- Alyvuogių aliejus
- Kokosų aliejus
- Omega 3 aliejai
- Migdolai, migdolų pienas
- Inžinierius
- Šparagai
- Briuselio kopūstai
- Žiediniai kopūstai
- šviežios bulvės
- Žirniai
- Moliūgas
- Svogūnai
- rėžiukai
- Kokoso
- Greipfrutas
- Granatas
Labai rūgštus maistas
- Mėsa
- Vištiena
- Kiaušinis
- ūkinės žuvys
- Arbata, kava
- saldintos vaisių sultys
- dirbtiniai saldikliai
- Kakava
- Medus
- Jam
- Marmeladas
- Garstyčios
- Actas
- Maya
- Džiovinti vaisiai
- Ryžiai
- Grybai
- vėžiagyviai
- Sūris
- Pienas ir kiti pieno produktai
- Alkoholis
šarminiai maisto produktai
Vidutiniškai rūgštus maistas
- Apple
- Abrikosas
- Bananas
- Gervuogė
- Vynuogė
- Mango
- Oranžinė
- Persikas
- Mėlynės
- Braškių
- Ožkos sūris
- Ryžiai su lukštais
- Riešutas
- Kvieciai
- Makaronai
- Kečupas
- Majonezas
- jūros žuvis
- natūralios sultys
Mažai rūgštus maistas
- Pupelės
- grikiai
- Soros
- Melionas
- Šviežios datulės
- Slyva
- nektarino
- vyšnia
- gėlavandenės žuvys
- linų sėmenų
- Lazdyno riešutas
- Saulėgrąžų sėklos
- Moliūgų sėklos
- saulėgrąžų aliejus
- Avižos
- Sojų pupelės
- Sojų ir kokosų pienas
- Avinžirniai