Maisto produktai, stiprinantys vaikų imuninę sistemą

Vaikų imuninė sistema yra jautresnė nei suaugusiųjų. Todėl labai svarbu stiprinti vaikų imunitetą. Visų pirma, virusai ir bakterijos, su kuriais mokyklinio amžiaus vaikai susiduria klasėje, gali lengvai sukelti infekcines ligas. Šios temos ekspertai paaiškino maisto produktus, kurie palaiko vaikų imuninę sistemą.

Atėjus pavasariui ligų, patiriamų sezoninių perėjimų metu, pastebima kur kas daugiau. Ypač kai kalbame apie vaiko kūną, tai yra faktas, kad jis yra jautresnis nei suaugusio žmogaus. Kadangi vaikai kontaktuoja ten, kur yra daugiau virusų ir bakterijų, būtina saugoti jų imuninę sistemą ir vartoti palaikantį maistą. Šiuo klausimu pasisakę ekspertai pabrėžė, kad šiuo atžvilgiu svarbiausias veiksnys yra tinkama ir subalansuota mityba. Visų pirma, siekiant sumažinti ligos problemą, patiriamą sezoninių perėjimų metu ir į Imuninė sistemaVandens suvartojimas yra labai svarbus stiprinant Tėvai turėtų priversti vaikus mylėti vandenį ir skatinti vartoti vandenį. Štai ekspertų maisto rekomendacijos, skirtos palaikyti ir stiprinti vaikų imuninę...

VAIKŲ IMUNITETĄ STIPRINANTIS MAISTAS!

maitinti vaikus žuvimi bent 2-3 kartus per savaitę

REGLAMENTARAI VARTOTI ŽUVĘ

Ekspertai pirmenybę teikė žuvų grupei, aiškindami maistą, kurį vaikai turėtų vartoti savo imuninei sistemai palaikyti. Aiškindami, kad žuvis ir palaiko protinį vystymąsi, ir stiprina imuninę sistemą, specialistai teigė, kad žuvies reikėtų valgyti bent 2–3 kartus per savaitę.

maisto produktai, stiprinantys vaikų imuninę sistemą

BALTYMŲ ŠALTINIS KIAUŠINIS

Kiaušiniuose yra visų aminorūgščių, kurių mūsų organizmas negali pasigaminti ir kurias turime gauti iš išorės. Kiaušinis, kuris yra vienas iš maisto produktų, kurį turėtų vartoti vaikai, yra svarbus kaulų augimui ir vystymuisi bei raumenų stiprinimui.

maisto produktai, stiprinantys vaikų imuninę sistemą

DRAUGIŠKAS BAKTERINIS KEFYRAS

Specialistai pabrėžia, kad kefyras yra natūralus probiotikas, kuris dėl jame esančių vitaminų B12, B1, B6 ir K palaiko imuninę sistemą. Dėl jame esančio kalcio ir magnio jis saugo kaulų sveikatą. Specialistai aiškina, kad stiklinė kefyro turėtų būti įtraukta į kasdienį vaikų racioną, Net jei skonis nepatinka, vaisius gali tapti skanus su tyre ar sultimis. pareiškė. Vaikų imunitetui stiprinti pakanka net vieno šaukšto.

maisto produktai, stiprinantys vaikų imuninę sistemą

Stebuklingo maisto propolis

Propolis padeda pašalinti iš organizmo virusus ir bakterijas. Stebuklingasis maistinis propolis, kuris ypač stiprina vaikų imuninę sistemą, turi ir gydomąją savybę nuo ligos. Dėl šios savybės sumažėja antibiotikų vartojimas. Ekspertai, rekomenduodami tėvams su vaikais vartoti propolį, paaiškino, kad jį galima maišyti su bet kokiu maistu ar gėrimu po 10 lašų per dieną.

maisto produktai, stiprinantys vaikų imuninę sistemą

DAUG ŽALŲ IR VAISIŲ

Vienas pagrindinių vitaminų, reikalingų vaikų imuninei sistemai stiprinti, yra vitaminas C. Žalios lapinės daržovės ir citrusiniai vaisiai, kurie yra antioksidantų atsargos, yra skanūs vaikams ir stiprina imuninę sistemą dėl juose esančio vitamino C. Jei skonis nepatinka, maišant jį į skirtingus maisto produktus arba stengiantis, kad žmonėms patiktų. Specialistai rekomenduoja, kad subalansuota mityba vaikų imuninė sistema būtų labai stipri. pareiškė, kad taip bus.

maisto produktai, stiprinantys vaikų imuninę sistemą

SVARBUS ĮSPĖJIMAS

Ekspertai taip pat pabrėžė, kad valgyti įvairų maistą yra subalansuota ir sveika, taip pat buvo teigiama, kad bet koks maistas yra žalingas ir nenaudingas imuninei sistemai. Šiuo atveju buvo teigiama, kad jei vaikas įpras laikytis teisingos mitybos lentelės, jis ateityje gali gyventi sveikiau.

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Kokį poveikį smegenims daro tamsaus šokolado gabalėlis?

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Ką nėščios moterys turėtų vartoti pavasarį? Į ką nėščiosios turėtų atkreipti dėmesį pavasarį