Kiek turėtų būti geriama arbata ir kava nėštumo metu? Ar nėštumo metu galima gerti arbatą ir kavą?

Arbata ir kava yra nepakeičiamas malonumas daugeliui žmonių. Kartais tai naudojamas kaip pretekstas išlikti tinkamas, o kartais kaip pretekstas maloniai pasikalbėti su draugais. Viskas, kas nėštumo metu valgoma ir geriama, net emocinė būsena turi įtakos kūdikiui mamos įsčiose. Ekspertai padarė pareiškimus apie nėščių moterų kavos vartojimą. Ar nėštumo metu galima gerti arbatą ar kavą? Kiek turėtų būti geriama arbata ir kava nėštumo metu?

Kava ir arbata, kurios yra vieni ištikimiausių aplinkos draugų, dėl juose esančio kofeino turi ir gerų, ir blogų savybių. Vienoda mityba ir nesaikingas vartojimas gali sukelti problemų kiekvienam žmogui. Ypač besilaukiančioms mamoms kofeino problema mintyse užima klaustuko vietą. Ekspertai, kurie teigia apie kofeiną, esantį kavoje ir arbatoje, rimta žala, kurią sukelia per didelis kofeino vartojimas, negrįžtamos pasekmės jūsų kūdikiui gali gimdyti. Ekspertai perspėjo to išvengti; „Per didelis kavos vartojimas gali sukelti net persileidimą!

arbatos ir kavos vartojimas nėštumo metu

Kofeinas pereina kūdikiui

Kofeinas yra medžiaga, natūraliai randama mažiausiai 63 augalų sėklose ir lapuose. Tai medžiaga, kurią beveik kiekvienas gali vartoti su arbata, kava ir kitais gėrimais. Nėštumo metu besilaukiančios mamos neturėtų jo vartoti su kava, arbata ar kitu maistu. Šiuo atveju ekspertai konstatavo, kad kofeinas, paimtas su virvelės raišteliu, kūdikiui patenka ir per placentą. jis tai padarė. Medžiagų apykaita, užtikrinanti kofeino sunaikinimą, kurią turi būsimoji mama, kūdikyje ir placentoje nerandama. Todėl kofeino, kurio negalima sunaikinti, kūdikyje galima rasti didesniu kiekiu.

arbatos ir kavos vartojimas nėštumo metu

AR GALIU VARTOTI ARBATĄ KAVĄ NĖŠTUMO LAIKAS? KAS NUTIKS, JEI JIS SUVARTOS?

Nustatyta, kad motinų, kurios ilgą laiką vartoja kofeiną, kūdikių vystymasis regresuoja. Dėl mokslinių tyrimų šiuo klausimu, kai per dieną suvartojama 200 mg kofeino, kūdikio svoris sumažėja 60-70 g. Tame pačiame tyrime tie, kurie prieš nėštumą vartojo 300 mg kofeino per dieną; tačiau taip pat buvo lyginamas besilaukiančių mamų, kurios nėštumo metu šį kiekį sumažino iki 50 mg per parą, kūdikių svoris ir tų mamų, kurios toliau vartojo 300 mg kofeino. Besilaukiančių mamų, kurios nemažina kofeino suvartojimo, kūdikių svoris – 160 g. buvo nustatytas sumažėjimas. Kitaip tariant, gėrimai, tokie kaip arbata ir kava su kofeinu, neigiamai veikia kūdikio vystymąsi.

arbatos ir kavos vartojimas nėštumo metu

ARBATOS IR KAVOS VARTOJIMAS NĖŠTOJOJE KIEK TAI TURI BŪTI?

Nors ekspertai rekomenduoja nėščiosioms kiek įmanoma vengti gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino, arbatos kiekis, kurį jos toleruoja, yra toks, kad kofeino kiekis neviršys 200 mg per dieną. Tai sudaro daugiausiai 3 stiklines su skaidriu užpilu stiklinėje. Kadangi turkiškoje kavoje taip pat yra kofeino, dėl šalutinio poveikio ją būtina vartoti ribotai. Ne nėščioms moterims kofeino kiekis neturėtų viršyti 300 mg per dieną. Nėščios moterys neturi viršyti 200 mg. Puodelyje turkiškos kavos yra 60 mg kofeino. Nėštumo metu galima išgerti 1 puodelį kavos per dieną, jei per daug nepriprantate.

arbatos ir kavos vartojimas nėštumo metu

Kofeino KIEKIS KAVOS IR ARBATOS RŪŠIUOSE

KAVOS RŪŠIS	Kofeino KIEKIS
1 puodelis filtruotos kavos	135-200 mg
1 puodelis espreso	100 mg
1 puodelis kapučino	100 mg
1 puodelis turkiškos kavos	57 mg
150 cc tirpi kava	57 mg
150 cc kava be kofeino	5 mg
175 cc užplikyta arbata	20-110 mg
330 cc Ledinės arbatos	70 mg
200 cc tirpi arbata	30 mg
1 skardinė kokakolos	30-56 mg
1 skardinė dietinio kokakolos	38-45 mg
1 skardinė gaiviųjų gėrimų	apie 50 mg
1 dėžutė vaisių sodos	0 mg
1 skardinė energetinio gėrimo	80 mg
50 gramų šokolado	50 mg
100 g pieniško šokolado	20 mg