3 dienų valymo detoksikacija po atostogų! Dieta norint numesti perteklinį svorį

Kaip apie 3 dienų detoksikaciją, kad paliktų linksmą ir varginantį vasaros efektą ir atsikratytumėte jo? Jei negalėjote likti abejingi atviriems švediško stalo patiekalams ir vaišėms po jūros, savo perteklių galite atsikratyti su mūsų padovanotu 3 dienų sąrašu. Dalinamės su jumis 3 dienų valomąja detoksikacija, kurią galite taikyti po šventės, kuri yra labai veiksminga...

Daugelis žmonių, kurie po vasaros atostogų nori atsikratyti antsvorio ir sveikai numesti svorio Po atostogų, kurios išgelbės žmogaus gyvybę, vasarai pasiseks 3 dienų detoksikacija. galite išleisti. Perteklinio svorio galima atsikratyti po atostogų išvalius organizmą nuo toksinų. Galite numesti priaugtą svorį ir atpalaiduoti žarnyną naudodami 3 dienų valymo detoksikaciją, kurią paruošė mitybos ir dietos specialistė Dilara Koçak.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSAr quinoa numeta svorio? Kiek kalorijų quinoa? Kaip laikytis quinoa dietos

Štai dietologė Dilara Koçak3 dienų detoksikacijos sąrašas, kurį galite taikyti po atostogų…

Šis sąrašas yra pavyzdys sveikiems suaugusiems. Negalima kreiptis ilgiau nei 3 dienas. Geriausia taikyti specialią jums skirtą programą su dietologo ir gydytojo patvirtinimu.

3 dienų detoksikacija po atostogų

PAVYZDINIS MENIU

Rytas:

• 3 šaukštai avižų
• pusė persiko
• 10 žalių migdolų
• Kokteilį galite pasigaminti su 1 dėžute probiotinio jogurto arba kefyro.
• Cinamonas

Užkandis

• 500 ml imbiero arbatos

Vidurdienis

• Salotos su daugybe žalumynų (1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus)
• 4-5 šaukštai virto bulguro, quinoa arba lęšių
• 1 sauja ožkos varškės sūrio
• Pusė avokado arba 4-5 graikiniai riešutai

Užkandis:

• 1 stiklinė kefyro, 10 migdolų, 1 šviežias vaisius
• 500 ml imbiero arbatos

Vakaras:

• Neribota sąžinės sriuba
• salotos (1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus)
• 1 indelis jogurto

Užkandis:

• 2 damsonai 15 žalių migdolų
• 500 ml edemuojančios imbiero arbatos

Dėmesio!

• Visą dieną galite išgerti 3 litrus vandens ir mineralinio vandens.
• Žolelių arbatas galima dėti be cukraus ir su citrina.
• Galite tai paremti pasivaikščiojimais gamtoje.
• Negalima vartoti alkoholio, kavos ir saldžių, gazuotų gėrimų.

Kaip atlikti 3 dienų detoksikaciją

KAIP virti SĄŽINĖS SRIUBĄ?

2 cukinijos, 2 svogūnai, 2 pomidorai, 2 šaukštai bulguro, 1 arbatinis šaukštelis alyvuogių aliejaus, 1 krūva mėtų, 1 ryšelis petražolių, 1 ryšelis krapų, džiovintos mėtos, jei pageidaujama paprika, česnakas truputis druskos, užplikytas 5-6 stiklinėmis vandens, blenderiu arba kaip grūdeliai dideliame dubenyje geriamas…

Dilara Kočak

KRAŠTU DAŽANČIOS IMBITERŲ ARBATOS RECEPTAS

1,5 litro vandens; Įdėkite 1/2 ryšulio petražolių, 1 obuolį, 1 citriną, 1 arbatinį šaukštelį imbiero miltelių, 2-3 gvazdikėlius ir cinamono.

Užvirkite ir nukoškite. Galite gerti šaltą arba karštą.