Kiek kalorijų yra 30 minučių šokinėjimo virve? Ar šokinėjimas virve pagreitina medžiagų apykaitą? Šokinėjimo lyno privalumai

Kas nenori numesti svorio ir turėti sveiką kūną? Tai labai lengva visiems, kurie pastarosiomis dienomis bandė numesti svorio taikydami skirtingus metodus, naudodami šį metodą. Pats metas atsikratyti savo pertekliaus, ypač naudojant sporto instruktorių rekomenduojamą bėgimo su virve metodą. Čia mes ištyrėme šokinėjimo lyno naudą, kuri yra maloni ir naudinga kūnui ir dar daugiau jums.

Daugelis žmonių naudojasi įvairiais būdais, norėdami atsikratyti antsvorio ir regioninių riebalų, kurie yra beveik visų problema. Kažkokia dieta, kita Sportas kai kurie iš jų savo gyvenime vienu metu primeta ir dietą, ir sportą. Na, o ar žinojote, kad vasaros laikotarpiu per trumpą laiką galite atsikratyti savo pertekliaus? Šokinėjimo virvė palaiko riebalų deginimą per trumpą laiką, o naudojant šį metodą, kuris veikia visą jūsų kūną, galite atrodyti sveikesni ir labiau tinkami. Čia yra šokinėjimo virvės poveikis ir nauda svorio metimui...

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKokią sporto šaką reikėtų užsiimti regioniniam lieknėjimui? Kokie yra efektyviausi regioniniai lieknėjimo būdai?

AR ŠOKLINTI LYNĖS ORAS?

Dietologė Tuğba Yaprak pateikia šią informaciją šiuo klausimu;

Mankšta su šokinėjimo virve, kuri leidžia dirbti visam kūnui, yra labai efektyvi svorio metimo mankšta. Šokinėjant virve 60 sekundžių galima sudeginti 10 kalorijų. Daug kalorijų galima sudeginti per labai trumpą laiką šokinėjant virve. Žinoma, vien šokinėjant per šokdynę nepriekaištinga kūno sudėjimo, kartu su šokinėjimo virve reikia laikytis ir dietos. Kai pratimai šokinėjant lynu palaikomi tinkama mitybos programa ir sportu, per trumpą laiką galima atsikratyti antsvorio. Tuo pačiu metu šokinėjimo virvė stiprina blauzdų sritį, lieknina pilvą ir šalina celiulitą.

ar šokinėjant per lyną numeti svorio

ŠUKINIMO VIRVĖS PRIVALUMAI

1. Vienu metu dirba visi kūno raumenys. Tai leidžia visoms kūno dalims deginti riebalus vienu metu.
2. Tai pagreitina medžiagų apykaitą ir skatina riebalų deginimą.
3. Praleidžiant ypač moterisTai leidžia moterims tapti plonesnėmis, stangresnėmis kojomis ir kūnu.
4. Remiantis tyrimais, šokinėjimo virvė palaiko aukštesnį augimą. Rekomenduojama šokinėti virve, ypač besivystančio amžiaus vaikams.
5. Stiprina organizmą
6. Šokinėjimas virve yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių sveikatai.
7. Tai padeda padidinti kraujotaką.
8. Šokinėjimo virvė mažina stresą ir įtampą.
9. Labai dažnai atsiranda edemos kaupimasis kojose. Tai padeda paskirstyti šias edemas šokinėjimo virve.
10. Tai ypač naudinga celiulito problemai, kuri yra bauginanti moterų svajonė. Tai labai sumažina celiulito atsiradimą.

Šokinėjimo lyno privalumai

KIEK KALORIJŲ SUDEGINA 30 MINUČIŲ ŠOKINIMO LYNE?

• Šokinėja per 1 valandą sudegina 800 kalorijų.
• Šokinėja per 30 minučių, ty pusvalandį, sudegina 400 kalorijų.
• 10 minučių šokinėjant su virve sudeginama 90 kalorijų.
• Šokinėja per 5 minutes sudegina 45 kalorijas.

Kiek kalorijų yra šokinėjimas virve 30 minučių

DALYKAI, į kuriuos reikia atsižvelgti ŠOKANT VIRVE 

- Viena iš labiausiai įspėjamų ir apleistų situacijų sporto mokytojų – ėjimas tiesiai į sportą neapšilus ir neatvėsus. Prieš šokinėdami per šokdynę, būtinai atlikite apšilimo ir atvėsimo judesius.

- Praleidžiant virvę, būkite atsargūs pasirinkdami paviršių.

- Šokinėja su virve plačioje vietoje.

- Venkite kristi ant kulnų.

- Palaipsniui didinkite šokinėjimo virvę.

REDAKTORIAUS PASTABA: ŠIS TURINYS SKIRTAS TIK INFORMACINIAIS TIKSLAIS. DĖL TIKRAI SILPBUČIŲ BŪTINA ATSIŽIŪRĖTI EKSPERTO NUOMONĖS IR SVARSTYTI SU SVEIKATOS PRIEŽIŪROS ORGANIZACIJA.