Kaip susidoroti su užmaršumu? Atsikratykite savo užmaršumo per 12 žingsnių!

Nors užmiršimas yra didžiausias atlygis, kuris mums suteiktas, tai gali būti ir didžiausia bausmė. Vis dėlto, prisiminimas apie nugyventą gyvenimą, išgyvenimus, išgyvenimus mus veda. Neprisiminus, koks buvo tostas vakar ryte ar darbas, kurį reikia atlikti vakare, iš tikrųjų vargina smegenis. Nes smegenys viską registruoja ir niekada nieko nepraranda, bet pyksta, kad negali užmegzti ryšio. Dabar atsikratykite savo užmaršumo per 12 žingsnių!

Nors atrodo, kad užmaršumas šiandien būdingas tik pagyvenusiems žmonėms, realybė nėra tokia. Nors daugelis iš mūsų patiria intensyvų dienos tempą ir stresą, mes galime pamiršti daug dalykų, kuriuos matome, girdime ar užsirašome kaip užduotį. Net su akiniais ant galvos...

užmaršumas

Užmaršumo priežastis – nesugebėjimas susikoncentruoti į per tą laiką nuveiktą darbą ir pabėgti nuo dėmesio. Smegenys dėl savo struktūros yra tarsi didžiulė biblioteka; Nors visi duomenys yra įrašomi, kai kurie dedami ant apatinių lentynų, o kiti - priekyje. Jei venos, vedančios į dildę apatinėse pusėse ar nugaroje, yra silpnesnės ir atsijungusios, atsiranda šis „užmaršumas“, kurį mes vadiname. Kitaip tariant, užmaršumas yra neprisiminimo būsena, tai yra, tai savaime yra nesugebėjimo susieti su informacija problema. Tvirtinti tuos ryšius yra jūsų rankose, štai pasiūlymai, kuriuos mes ištyrėme ir surinkome jums, kaip sunaikinti užmaršumą...

KAIP SUSITARYTI SU PAMIRŠTA?

PAmirškite 12 ŽINGSNIŲ!

1- IŠMATUOKITE VITAMINĄ B12

Visų pirma, priežastis, kodėl negalite tiksliai prisiminti, neturėtų būti dėl sveikatos. Žmonėms, kuriems labai trūksta vitamino B12, gali būti sunku prisiminti net prieš kelias minutes. Vitaminas B12 turi funkciją, kuri stiprina smegenų jungtis, apie kurią minėjome aukščiau. Jei po vitamino papildo vartojimo vis dar užmaršumas, tęskime...

kokybiškas miegas

2- MIEGOKITE SU KOKYBišku MIEGU

Tankus kūnas apkraunamas smegenims. Smegenims sunku sutelkti dėmesį ir jos negali asociatyviai bendrauti, kad ir ką tiktų ar suvoktų, nes joms trūksta koncentracijos. Taigi tu pamiršai. Todėl tvirtas ir kokybiškas miegas turėtų būti gilaus miego būsenoje, ypač nuo 22:00 vakaro iki 2:00 nakties. Atkreipkite į tai dėmesį ir sureguliuokite miegą.

užmaršumas

3- NAUDOKITE INFORMACIJOS KORTELES 

Užsirašykite viską, ką matote, arba bet kokią naują informaciją, kurią gaunate. Tokiu atveju jums bus sunku pamiršti, nes smegenys vizualiai ją palaikys ir įrašys tiek garsiai, tiek lytėjimo būdu. Be to, esant nuolatiniam kartojimui, pradeda sklisti informacija apie tas galines lentynas.

Šerloko Holmso proto rūmai

4- STATYKITE PROTO RŪMUS

Tie, kurie žiūri Šerloką Holmsą, puikiai žino proto rūmų sąvoką, bet paaiškinkime tiems, kurie to nemato. Sukurkite savo erdvę mintyse. Tai gali būti namas, biblioteka ar rūmai. Įdėkite naują situaciją ir įgytas žinias kiekviename šio kambario kampe. Kai tik nori prisiminti, eik į tą kambarį ir pajusk kraštus. Išbandę įsitikinkite, kad suprasite, ką turime omenyje...

proto žaidimai

5- ŽAISK PROTO ŽAIDIMUS

Nors daugelis žaidimų yra tuščios struktūros, mes pateikiame šį elementą kalbėdami apie proto žaidimus. Nors įprasti žaidimai visai nepadeda, mintis atveriančios veiklos, tokios kaip atminties žaidimai ar strateginiai žaidimai, priverčia smegenis dirbti greičiau nei turėtų. Pagalvokite apie tai taip, tai sukuria naujus ryšius, taip pat sustiprina neveikiančias ar silpnas grandis.

kodavimas

6- SUKURITE KODUS

Daugelis žmonių yra susipažinę su šia taktika. Pavyzdžiui, jei turite blogą vardo atmintį, naudokite slapyvardį. Arba sukurkite adaptaciją kaip rimą. Taip pat galite jį gauti su reikšmėmis. Trumpai tariant, kodas. Pavyzdžiui, vardas Suzan niekada neateina į galvą, galite išsaugoti jį kaip Siuzaną. Jei Sinanas neateina, galite pasakyti voverė arba, jei pamiršite savo pareigas, galite tą užduotį suspausti į melodiją kaip dainą. Patikėkite, tai labai pašalins jūsų užmaršumą.

užmaršumo animacinis filmas

7- VISKĄ GALI MALODYTI MELODIŠKAI

Dainos vyksta labiausiai įsimenamoje žmogaus atminties vietoje. Ypač jei jame yra nesąmonių žodžių. Smegenys greičiau suvokia ir suvokia nesąmones. Pavyzdžiui, užuot atsakęs į klausimą „Kaip sekasi“ „man viskas gerai“, tą dieną tau ateis į galvą, jei jis/ji atsakys juokingu žodžiu, kaip tartarimas. Jums gali tekti net pasakyti kitiems.

įtempta moteris

8- NESTRESUOKITE

Niekada neįtempkite savo smegenų, jei jums sunku ką nors prisiminti. Nes smegenys, kurios panikuoja vis sunkiau, bandant koordinuotis gali tapti dar juokingesnės. Pavyzdžiui, kai neprisimeni kieno nors vardo, pasakai daugybę nesąmonių vardų, be to, stebisi, iš kur tai atsirado. Štai tokia situacija, kurią sukėlė per didelė prievarta. Tikriausiai vėliau tų klaidingų vardų neprisiminsi.

įsiminti

9- ATMINTINĖ POEZIJA

Anksčiau auklėtojos vaikus nuolat mokydavo atmintinai ir taip stengdavosi išlaikyti protą šviežią. Tai taip pat buvo naudinga. Nors dabar šios technikos naudoti negalima, atsisėskite ir išmokite poeziją mintinai. Nors įsiminimas visada išlaiko protą jaunesnį, jis leidžia panaudoti nepanaudotas dalis ir užmegzti naujus ryšius.

įsiminti vaizdais

10- INTEGRUOTI SU VIZUALAIS

Viskas, kas parašyta ant absurdiškų vaizdų arba su jais siejama, atsiduria mintyse. Kaip minėjome anksčiau, kuo daugiau nesąmonių pridarysite, tuo pastovesnė ji bus jūsų mintyse. Pavyzdžiui, prie formulės, kurios negalėjote padaryti matematikos pamokoje, įklijuokite nedidelį mėgstamo gyvūno paveikslėlį. Tada prie to gyvūno parašykite trumpą formulės priminimą. Daugiau niekada nepamiršite. Netgi garantuojame, kad žinosite, kur tame gyvūne yra formulės raidė.

kartoti

11- KARTOKITE VISKĄ

Yra toks dalykas kaip dienos pabaigos Z ataskaita. Smegenys kartoja viską, ką išmoko prieš miegą. Jūs taip pat turėtumėte dalyvauti šiame kartojime ir pakartoti viską, ką išmokote šiandien. Net jei visi šie elementai yra paminėti, turite juos tam tikru mastu pakartoti. Jei norite turėti tvirtus smegenų ryšius ir prisiminti, ko norite, tikrai nevenkite pasikartojimo.

vėl pats

12- GARSIAI SAKYK SAU

Kaip minėjome anksčiau, jei tą informaciją įrašysite tiek vizualiai, tiek garsiai, tiek lytėjimu, tuo ji bus labiau susieta ir pasiekiama. Jei smegenys neprisimena klausos, tai atsimins lytėjimo būdu, o jei neprisimena lytėjimo, prisimins vizualiai.