Skanus grybų patiekalas, tinkantis dietai! Kaip pasigaminti paprasčiausius dietinius grybus? Ar grybai priverčia priaugti svorio?

Nesvarbu, ar prižiūrimi ekspertų, ar laikydamiesi dietos savarankiškai, galite valgyti grybų patiekalus, o tinkamai gamindami galite greitai numesti svorio. Kadangi grybai yra mažai kaloringas maistas, jie dažnai įtraukiami į dietologų dietų sąrašus. Taigi, kaip pasigaminti praktiškiausią dietinį grybų patiekalą? Pateikiame pagrindinius dietos sąrašus, praktiškiausią ir skaniausią grybų maisto gaminimą bei jo gudrybes...

Ekspertas dietaGrybai, įtraukti į sukilėlių vasaros ir žiemos dietų sąrašus, yra ir sveikų, ir nekaloringų maisto produktų tarpe. Baltymų ir skaidulų kiekiu grybai taip pat išsiskiria diabetu, atsikrato aukšto cholesterolio kiekio ir mažėja svorio. Norint atsikratyti antsvorio laikantis dietos, sveikatai geriau rinktis nekaloringą maistą, o ne bet kokį maistą. Tokiu būdu svorio metimas vyksta teisingai ir sveikai. Visų pirma, mes išsamiai atsakome į klausimą, kaip pasigaminti dietinį grybų patiekalą, kuris yra vienas populiariausių receptų internete. Štai atsakymai...

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Kaip pasigaminti lengviausių ketogeninių desertų receptų? Desertų receptai ketogeninei dietai

Grybų receptas dietai

KIEK KALORIJŲ GRYBŲ?

1 valgomasis šaukštas troškintų grybų yra 11 kalorijų.

Pusė lėkštės troškintų grybų yra 150 gramų ir 168 kalorijos.

NUOSTABUS GRYBŲ RECEPTAS! DIETAI TINKAMAS GRYBŲ RECEPTAS...

MEDŽIAGOS:

• 500 gramų grybų
• 1 vidutinis svogūnas
• 3 česnako skiltelės
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• Prieskoniai (juodieji pipirai, čili dribsniai, kalendra)

GAMYBA:

- Grybai yra tarp daržovių, kurios yra dietos sąrašo viršuje. Norėdami pagaminti grybų patiekalą, pirmiausia nulupkite svogūną ir supjaustykite pusmėnuliais.

- Tada sutarkuokite arba smulkiai supjaustykite česnaką ir uždėkite ant viršaus.

- Į keptuvę įpilkite 1 šaukštą alyvuogių aliejaus ir pakepinkite svogūną bei česnaką, kol jie taps rausvi.

- Tada nulupkite grybus į dubenį ir smulkiai supjaustykite. Į pakepintus svogūnus ir česnakus suberkite grybus ir gerai išmaišykite.

- Kepkite, kol grybai išskirs sultis. Galiausiai suberkite norimus prieskonius ir uždarykite puodo dugną.

Skanaus...

dietiniai grybų receptai

DIETAI TINKAMAS ORKAITĖS GRYBŲ PATIEKALŲ RECEPTAS

MEDŽIAGOS

• 400 gramų auginamų grybų
• Prieskoniai (čili milteliai, druska)
• Tarkuotas čederio sūris

dietinis grybų receptas orkaitėje

GAMYBA:

• Pirmiausia iš kultivuotų grybų atsargiai išimkite stiebus iš lizdų, o išorinę dalį peiliu nulupkite.
• Nuluptus grybus nuvalykite ir nuvalykite drėgna šluoste.
• Tada į kepimo skardą išklokite riebalams atsparų popierių ir po vieną ant skardos sudėkite visus grybus.
• Kepame iki 180 laipsnių įkaitintoje orkaitėje apie 15 minučių.
• Tada iškepusius grybus išimkite iš orkaitės ir pabarstykite tarkuotu čederio sūriu.
• Įdėkite atgal į orkaitę, kad ištirptų čederio sūris, kurį uždėjote ant grybų. Išimkite padėklą iš orkaitės, kai čederis išsilydys ir lengvai paruduos. Grybai su čederiu orkaitėje yra paruošti patiekti.

Skanaus...

PAGRINDINĖ MINTIS: Orkaitėje pagaminus grybų patiekalą su čederiu, jį suvartoti reikia vos ištraukus iš orkaitės. Kadangi čederis gali prarasti savo skonį iš karto po ištraukimo iš orkaitės.