Ar kefyras padeda numesti svorio? Kiek kalorijų yra kefyre? Kaip pasidaryti kefyro dietą, kuri leistų per 2 savaites numesti 5 kilogramus?

Kefyras yra vienas iš sveikiausių maisto produktų, kuris pastaraisiais metais tapo vis svarbesnis ir yra naudingas virškinimo sistemai bei padeda numesti svorio dėl jame esančių probiotikų. Kefyras, kurio daugiausia vartojama norint išlikti jaunam, internete tapo smalsu. Taigi, kiek kalorijų kefyre, ar kefyras lieknėja? Štai tie, kurie domisi kefyru ir kefyro dieta...

Nesuskaičiuojama nauda kefyrasTurkijos istorija siekia šimtmečius iki kaukaziečių. Kaukaziečiai nuo seno naudojo kefyrą, kad išliktų jauni, ir jis išpopuliarėjo iki šiol. Neseniai išpopuliarėjęs kefyras, kurį dažnai vartoja norintys sulieknėti, taip pat yra tarp naudingų maistinių medžiagų, reguliuojančių žarnyno florą. Energingiau ir sveikiau mesti svorį galima dėka kefyro, kurio veiksmingumas įrodytas ir įtrauktas į dietologų svorio metimo metodus. Kada reikėtų vartoti kone populiariu gėrimu tapusį kefyrą ir kiek jo suvartoti per dieną, norint efektyviai numesti svorio? Štai atsakymai:

SUSIJUSIOS NAUJIENOSŠoko salotų dieta su jogurtu, kuri leidžia numesti 5 kilogramus per 3 dienas! Greito svorio metimo dietų sąrašas

AR KEFIRAS KRENTA SVORNI?

Dėl visame pasaulyje įrodytų kefyro sudėtyje esančių mielių jis pagreitina riebalų deginimą ir leidžia lengvai numesti svorio.

Kefyras yra veiksmingas maistas, kuris dėl jame esančių mielių leidžia greitai suvirškintą maistą ir susimaišyti su krauju. Kadangi tai apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, tai leidžia greičiau numesti svorio.

Ar kefyras padeda numesti svorio?

Dėl jame esančių gausių baltymų žmogus per trumpą laiką atsikrato visų savo pertekliaus. Kefyro, kuris yra viena iš dietologų teikiamų mitybos programų, vartojimas dietos metu padeda numesti svorio per trumpą laiką.

Remiantis tyrimais, reguliariai vartodami kefyrą per 2 savaites galite numesti mažiausiai 5 kilogramus. Numesti svorio galima ir nealkanus, ypač su 2 stiklinėmis kefyro, kurį ryte išgersite tuščiu skrandžiu.

kiek kalorijų kefyre

KIEK KALORIJA KEFIRO?

1 puodelis riebaus paprasto kefyro yra 105 kalorijos. Kadangi kefyro kalorijų kiekis yra mažas, jį galima vartoti bet kada ir yra vienas iš labiausiai rekomenduojamų dietinių produktų, nes ilgą laiką palaiko sotumą.

KAIP PASIRENGTI KEFIRO DIETĄ, KURI PER 2 SAVAITES NUMENKITE 5 SVORO?

PIRMA SAVAITĖ

• Išgerkite 2 stiklines paprasto kefyro tuščiu skrandžiu, kai tik pabudote ryte.
• Vėliau pusryčių, pietų ir vakarienės metu rekomenduojama saikingai vartoti kitus nei draudžiamus maisto produktus. Pasirūpinkite baltymų vartojimu, ypač vakarienės metu. Kartą per savaitę valgykite žuvį.
• Nevartokite gazuotų gėrimų per dieną. Vietoj to galite vartoti nesaldintą arbatą, kavą ar paprastą sodą.
• Būkite atsargūs ir nieko nevartokite po 19:00 vakare.

ANTRA SAVAITĖ

• Kai tik pabudote ryte, tuščiu skrandžiu išgerkite 2 stiklines paprasto kefyro, kaip ir pirmą savaitę.
• Išskyrus pusryčiams draudžiamus maisto produktus, kiti maisto produktai yra nemokami, bet ir toliau vartojami saikingai. Nieko nepersistenk.
• Pusvalandį prieš pietus ir vakarienę išgerkite tik 1 stiklinę kefyro, skirtingai nei pirmą savaitę.
• Vakare toliau vartokite mėsą ar vištieną su salotomis. Vienas svarbiausių dalykų šioje dietoje – kefyrą papildyti baltymais.
• Galite nusipirkti turguose, arba galite patys pasigaminti kefyro, raugdami namuose. Atminkite, kad namuose pagamintas kefyras visada yra sveikesnis ir naudingesnis!

DRAUDziami maisto produktai KEfyro dietoje

• Arbūzas
• Melionas
• Tarhana
• Lęšis
• duona
• Visi miltiniai maisto produktai
• Desertai
• Saldainiai
• Bulvės
• Žirnis
• Bananas

Kaip paruošti kefyro dietą, kuri leistų numesti 5 kilogramus per 2 savaites

KEFIRO PRIVALUMAI

- Tai prisideda prie atsipalaidavimo.

- Pagreitina lieknėjimo procesą,

- Padeda reguliuoti virškinimo sistemą,

- Jis mažina stresą,

- Suaktyvina žarnyną

- Tai naudinga esant lėtiniam nuovargiui.

REDAKTORIAUS PASTABA: ŠIS TURINYS SKIRTAS TIK INFORMACINIAIS TIKSLAIS. DĖL TIKRAI SILPBUČIŲ BŪTINA ATSIŽIŪRĖTI EKSPERTO NUOMONĖS IR SVARSTYTI SU SVEIKATOS PRIEŽIŪROS ORGANIZACIJA.