5 paprasti būdai sumažinti demencijos riziką!

Psichinės funkcijos, tokios kaip demencija, mokymasis, atmintis, orientacija, kalbos funkcijos ir asmenybė Nervų sistemos sutrikimas centrinėje nervų sistemoje, turintis įtakos charakteriui, socialinei aplinkai ir santykiams. yra liga. Ekspertai padarė pareiškimą dėl demencijos, kuri visuomenėje dar vadinama demencija. Štai 5 paprasti būdai, kaip sumažinti demencijos riziką!

Demencija yra bendras terminas, vartojamas kaip atminties, kalbos, problemų sprendimo ir kitų smegenų funkcijų praradimas, trukdantis kasdieniam gyvenimui. Nors Alzheimerio liga yra dažniausia demencijos priežastis, demencija ir Alzheimerio liga nėra tas pats dalykas. Demencija dažniausiai atsiranda dėl smegenų ląstelių pažeidimo. Dėl šio pažeidimo smegenų ląstelės negali bendrauti tarpusavyje. Kai smegenų ląstelės nebendrauja normaliai, atsiranda įvairių mąstymo, elgesio ir emocijų skirtumų.

demencijos liga

Siekiant sumažinti demencijos riziką, labai svarbu reguliariai mankštintis ir vengti žalingų įpročių, tokių kaip alkoholis ir rūkymas. Pasaulio sveikatos organizacija, savo pranešime, ateinančiais metais

demencijos liga Buvo perspėta, kad jis padvigubės. Dėl šios priežasties turėtume kiek įmanoma atidėti demenciją, užkirsti kelią jos atsiradimui ir imtis atsargumo priemonių. Čia yra būdų, kaip sumažinti demencijos riziką, kuriuos surinkome iš ekspertų...

demencijos liga

5 PAPRASTI BŪDAI SUMAŽINTI DEMENTACIJAS RIZIKĄ!

1 - ALYVUOGIŲ ALIEJUS

Temple universitete atliktas tyrimas tiria alyvuogių aliejaus kiekį. Jame nagrinėjami žmonės, kurie vartoja ir nevartoja alyvuogių aliejaus, ir parodoma, kad jo polifenoliai sumažina žalingų, demenciją sukeliančių smegenų baltymų kiekį iki 60 procentų. Todėl stenkitės vartoti daug alyvuogių aliejaus.

Šokoladinis pienas

2- KAKAVA

Tinka šokolado mėgėjams žinios! Gerojo cholesterolio kiekį galite padidinti išgerdami 2 stiklines kakavos per dieną. „The American Journal of Clinical Nutrition“ atliktas tyrimas parodė, kad gerasis cholesterolis veikia prieš demenciją. Kakava, kuri kontroliuojamai didina gerojo cholesterolio kiekį, taip pat pašalina demencijos, kurią vadiname ankstyvąja demencija, riziką, nes paveikia 24 % gerojo cholesterolio. Tyrėjai vertina kakavos junginius, vadinamus flavonoidais, dėl jų širdies išmaniojo poveikio. Be to, Apalačų valstijos universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad per dieną galite mėgautis 25 gramais juodojo šokolado (apie keturiais kvadratėliais). Mėgaujantys žmonės turi geresnius prisiminimus ir gebėjimą atlikti kelias užduotis nei tie, kurie to nedaro. sako.

ciberžolė

3- CIRBANĖ

Įžymūs Indijos mokslininkai atskleidžia, kad aštrus prieskonis kurkuminas kasdien malšina uždegimus. Kurkuminas, kaip mes jį žinome, taip pat yra puikus palaima smegenims, nes jis gali sumažinti edemą. Tyrimai su vyresnio amžiaus žmonėmis parodė, kad per šešis mėnesius jis pagerina atmintį 28%. Vėlgi, naudinga jį naudoti pasitarus su gydytoju nuo ciberžolės poveikio.

asmuo, lipantis laiptais

4- UŽDARYK LAIPTUS

Ohajo valstijos universiteto atliktame tyrime mokslininkai taip pat įžvelgė lipimo laiptais poveikį gerojo cholesterolio kiekiui didinti. Lipant laiptais tik 8 valandas per dieną išsiskiria hormonas, kuris gerojo cholesterolio kiekį padidina 12%. Pusvalandis kasdienės mankštos padeda augti naujoms smegenų ląstelėms ir smegenų ląstelėms. 20% Alzheimerio ligos rizikos, tuo pačiu leidžiant ryšį tarp mažina.

žmogus, kvepiantis rozmarinu

5- Užuoskite rozmariną

Rozmarinas yra legendinė žolė su savo kvapu ir esme. Jo kvapas turi savybių, kurios aktyvina smegenis. Tyrimai parodė, kad užuodęs rozmarino kvapą, suteikia iki 75% budrumo ir atsiminimo, taip pat proto aiškumo. Britų mokslininkai išsiaiškino, kad jis slopina acetilcholino – smegenų cheminės medžiagos, itin svarbios protiniam aiškumui – skilimą.

SUSIJUSIOS NAUJIENOS

Kas sukelia blauzdos skausmą? Ką reiškia blauzdos skausmas? Būdai, kaip atsikratyti blauzdos skausmo