Karčioji biuro gyvenimo pusė! Kas yra miofascialinio skausmo sindromas? Kas sukelia miofascialinį skausmą?

Atlikus naujausius tyrimus, daugeliui žmonių pradėjo pasireikšti miocefalinio skausmo sindromas. Teigta, kad sindromas, ypač pastebimas biuro aplinkoje dirbantiems asmenims, buvo susijęs su sėdimu gyvenimu. Fizinės terapijos ir reabilitacijos specialistė dr. Narangerel Tseveendorj paaiškino miosafinio skausmo sindromą. Karčioji biuro gyvenimo pusė! Kas yra miofascialinio skausmo sindromas? Kas sukelia miofascialinio skausmo sindromą?

Dirbti biuro aplinkoje visada patogu ir patogu. Ypač jei turite patogią kėdę atskirai nuo savo stalo, galite dirbti visą dieną ir grįžti namo. Tačiau darbas prie stalo gali būti ne toks nekaltas, kaip manote. Naujausi tyrimai parodė, kad miosafialinio skausmo sindromas, kuris ypač pasireiškia žmonėms, dirbantiems prie stalo, dažnai pasireiškia žmonėms dėl sėdimo gyvenimo. Avrasya ligoninės fizinės terapijos ir reabilitacijos specialistas dr. Narangerel Tseveendorj, paaiškino smalsuoliai apie miosofinio skausmo sindromą.

biuro aplinka

KAS YRA MIOSOFINIS SKAUSMO SINDROMAS?

Dr. Narangerel Tseveendorj apibūdino miocefalinio skausmo sindromą taip: „Tai liga, kuri atsiranda dėl ūminės ar lėtinės skeleto raumenų traumos. Jos išplitimas organizme gali būti mechaninis plitimas arba gali likti lokali problema. Jei negydoma, gali atsirasti mikrolygio pažeidimo raumenų struktūrai požymių.

miofascialinis skausmas

KAS SUKELIA MIOSOFINIŲ SKAUSMŲ?

Tseveendorj tęsia savo žodžius, kad tarp veiksnių, sukeliančių ir sukeliančių ligą, pirmasis yra sėslus gyvenimas. „Ilgas darbas prie stalo, naudojimasis kompiuteriu, kalbėjimas suspaudus telefoną tarp galvos ir pečių, laikysenos sutrikimai, stresas, didelių krovinių kėlimas ir ilgas stovėjimas“ išreikštas kaip.

miofascialinis skausmas

„JI GALIMA MATYTI, KUR JI BŪTINA“

miofascialinio skausmo sindromas Išreikšdami, kad dažniausiai jis matomas juosmens, kaklo ir nugaros srityje, ekspertai teigė, kad jį galima pamatyti visur, kur yra raumenų. Dr. Tseveendorj "Trigerinis taškas, dar žinomas kaip trigerinis taškas, yra skausminga raumenų sritis, kurioje jautrumas srityje, kurioje sutrinka normalus funkcinis raumenų skaidulų ryšys, turi regioninio pasiskirstymo ypatybes. Šie taškai veikia raumenį, padarydami jį silpną ir įtemptą, sukeldami stiprius raumenų grupės susitraukimus. Nuolat susitraukiantys raumenys taip pat spaudžia kaulus, todėl šie simptomai pasireiškia gretimuose sąnariuose. padarė pareiškimą.

miofascialinio skausmo valdymas

GALIMA GYDYTI MIOFACINIO SKAUSMO SINDROMĄ

Teigdamas, kad žmonės dabar patiria didesnį stresą dėl ekonominių sunkumų, Tseveendorj, šiuo stresuteigė, kad tai gali būti nerimą keliančio skausmo priežastis esant stemplės skausmo sindromui. Tam tikri karšto ir šalčio gydymo būdai, fizinės terapijos preparatai, trigerinės injekcijos, sausos adatos skausmui mažinti ir malšinti. reikia pasirinkti gydymo, nervų terapijos, tempimo-atsipalaidavimo pratimų, ozono terapijos ir manualinės terapijos galimybes ir atlikti gydymą. atnešė.

 KAIP IMTI PRIEMONIUS NUO MIOFIALINIO Skausmo SINDROMO?

Avrasya ligoninės fizinės terapijos ir reabilitacijos specialistas dr. Narangerel Tseveendorj išvardijo šiuos elementus;

• Naudodamiesi kompiuteriu atkreipkite dėmesį į savo sėdėjimą ir kūno padėtį,

• Atsargiai naudokite ergonomiškus daiktus,

Poilsis jums bus labai naudingas. Dėl šios priežasties skirkite pakankamai laiko poilsiui,

• Sutvarkyti savo darbo sąlygas darbe,

•Ekstremalus Sportas vengti daryti

Stresas yra didžiausias šios ligos priešas... Dėl šios priežasties venkite streso,

Atsargiai atlikite ypač aerobinius ir tempimo bei atsipalaidavimo pratimus,

• Susikurkite sau sveiką mitybą,

• Nustatykite gerą miego režimą.