Kaip ištaisyti praeities traumas? Būdai atsigauti po traumos...

Didelė tikimybė, kad jį pastebės daugelis žmonių, pavyzdžiui, sužalojimas, mirtis, žemės drebėjimas, ir tai gali paveikti žmonių sielas dvasiškai svarbiu ir veiksmingu būdu. Moksliniais tyrimais aiškiai įrodyta, kad traumos, dėl kurių atsiranda traumų, yra kai kurių žmonių sveikatos problemų priežastis. mes matome. Taigi, kaip ištaisyti praeities traumas? Štai kaip atsigauti po traumos...

gyveno psichologiškai traumosTai situacija, kai netinkamai reaguojama be asmens kontrolės. Aptariama situacija, kuri vyksta pasąmonėje, gali jaustis taip, tarsi jis nuolat susiduria akis į akį su patiriamu įvykiu. Fizinės ar emocinės (mušimas, turto prievartavimas, nemeilė aplinka, sveikata, švietimas ir kt.) stichinės nelaimės, patirtos susidūrus su psichine trauma ( žemės drebėjimas, potvyniai, audros), gaisrai, eismo įvykiai ir karai.

Psichikos problemas, kurios palengvėja gydant, bet kurių žaizdos išlieka ilgą laiką, ekspertai vadina „nematomomis žaizdomis“. Nuo vaikystės pasikartojančios traumos tam tikrais mūsų gyvenimo laikotarpiais gali paveikti visą mūsų gyvenimą.

vaikystės traumos

KAIP ATGAUTI TRAUMĄ?

Prisiminkite patirtas blogas traumas kuo paprasčiau. Apsvarstykite, kad įvykiai, kurie vyksta jums šiame procese, yra procesas ir turi kitą priežastį. Jei psichikos sunkumai jūsų gyvenime neišnyksta ir vis dar jaučiatės blogai, nepatogiai ir neramiai. EMDR terapija – vienas efektyviausių traumų terapijos metodų, prižiūrint gydytojui. galite pabandyti.

Trauma

KAIP GALIME ATSIGYTI PO TRAUMOS?

PRIIMTI SAVO SITUACIJĄ

Jei nepriimsite patiriamų psichinių kančių ir kovosite su situacija, būsite labiau nusiminęs ir pavargsite. Priklausomai nuo problemos sunkumo, jūsų trauma gali netgi sukelti lėtines ligas, kai pradedate įsisavinti situaciją, kurioje gyvenate. Geriausias dalykas, kurį reikia padaryti šioje situacijoje, yra priimti įvykį.

Būdai atsigauti po traumos

GAUKITE EKSPERTO PAGALBOS

Pirmas dalykas, kurį darome dėl matomo ar jaučiamo skausmo, yra kreiptis į gydytoją. Susidūrus su kai kuriais trauminiais įvykiais, su kuriais negalime susidoroti, specialisto pagalba yra vienas tiksliausių būdų. Tai padės jums sveikai pereiti visą procesą.

Norint atsigauti po traumos, galima kreiptis pagalbos į specialistus

RAMYBĖ SU SAVO PRAEITIS

Pagalvokite, kad neigiamą įvykį, kurį patyrėte praeityje, padarėte dėl dabartinės situacijos sąlygų arba kad to reikalavo sąlygos. Atminkite, kad kaltindami savo ankstesnę versiją, kad priėmėte geriausią sprendimą, kurį galėjote dabartinėmis aplinkybėmis, sulaužysite atskirties vientisumą. Štai kodėl taikos sudarymas su savo praeitimi yra vienas iš pozityviausių aspektų norint įveikti traumą.

Norint atsigauti po traumos, būtina susitaikyti su praeitimi.

PATOGIAI IŠSAKYKITE SAVO EMOCIJAS

Būkite atsargūs, kad neatitrūktumėte nuo aplinkos ir patogiai išreikštumėte savo jausmus šio proceso metu. Grąžinkite savo gyvenimą į vėžes ir praleiskite laiką su žmonėmis, kurie jums padarys gerą.