Kas yra oksidacinis stresas? Kokie yra oksidacinio streso simptomai?

Klausimas "Kas yra oksidacinis stresas?" Klausimas buvo užduotas dažnai. Oksidacinis stresas, kuris yra nesubalansuotas reiškinys tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų jūsų organizme, sukelia įvairių sveikatos problemų. Tai rimta būklė, reikalaujanti profesionalios pagalbos. Taigi, kokie yra oksidacinio streso simptomai?

Visais atžvilgiais palaikyti optimalų kūno sveikatą ir stresoVengimas yra viena iš svarbiausių situacijų. mokslo ir mityba dažnai girdime "Oksidacinis stresas" Pastaraisiais metais terminas buvo dažnai tyrinėjamas. Būti apsaugotam nuo oksidacinio streso, kuris skiriasi nuo mums žinomo streso; Apsaugo nuo širdies ligų, odos problemų, nuovargio ir nemigos. Oksidacinis stresas, kuris, kaip manoma, taip pat vaidina aktyvų vaidmenį vystant bauginančias ligas, tokias kaip Parkinsono, vėžio ir Alzheimerio liga, įvairiais būdais veikia medžiagų apykaitą. Patirta oksidacijos būsena gali būti naudinga arba žalinga. Jei norite sužinoti, kaip oksidacinis stresas veikia organizmą ir kaip jį valdyti, skaitykite toliau...

Oksidacinis stresas

KAS YRA OKSIDACINIS STRESAS?

Oksidacinis stresas atsiranda dėl disbalanso tarp laisvųjų radikalų ir antioksidantų mūsų organizme. Laisvieji radikalai atlieka daugybę funkcinių organizmo veiksnių. Laisvieji radikalai labai lengvai reaguoja su kitomis jūsų kūno molekulėmis. Ši grandininė cheminė reakcija vadinama oksidacija. Oksidacija gali būti naudinga arba žalinga. Jei laisvųjų radikalų kiekis didėja palaipsniui, tai sukels oksidacinį stresą ir sveikataJis virsta įvyniojimu, nes sunaikins ląsteles. Už per didelį laisvųjų radikalų atsiradimą organizme lemia šie veiksniai: rūkymas, infekcijos, stresas, nemiga, užterštumas, alkoholio ir nesveiko maisto vartojimas ir kt. Dėl to pablogėjęs oksidacinis stresas sukelia odos blyškumą, spuogus ir priešlaikinį odos senėjimą.

Kas yra oksidacinis stresas?

KOKIE YRA OKSIDACINIO STRESO SIMPTOMAI?

Oksidacinis stresas veikia visus mūsų kūno audinius. Ypač epidermis, kuris yra atokiausias mūsų kūno sluoksnis, yra nuolat veikiamas oksidacinio streso dėl tiesioginio sąlyčio su tarša ar UV spinduliais. Tai sukelia raukšles, smulkias raukšleles ir įvairias odos ligas, kurios atsiranda ant odos ankstyvuoju laikotarpiu. Oksidacinių ligų simptomai yra lėtinis nuovargis, kraujotakos sutrikimai ir nemiga.

Kokie yra oksidacinio streso simptomai

KAS YRA MAISTAS, KURIE MAŽINA OKSIDACINĮ STRESĄ?

Neįmanoma sunaikinti visų mūsų organizme atsirandančių laisvųjų radikalų ir užkirsti kelią oksidacinio streso susidarymui. Svarbu užtikrinti antioksidantų ir laisvųjų radikalų lygybę. Mityba šiuo atveju vaidina pagrindinį vaidmenį. Maisto, kuriame gausu glutationo ir antioksidantų, vartojimas vaidina svarbų vaidmenį mūsų organizme. Jie daugiausia yra:

Kokie maisto produktai mažina oksidacinį stresą?

• Apelsinai, obuoliai, raudoni vaisiai, granatai, vynuogės, pakrantės ir kt.
• Artišokai, špinatai, brokoliai, morkos, burokėliai, špinatai ir kt.
• Čiobreliai, kmynai, ciberžolė, gvazdikėliai, petražolės ir kt.
• Aliejinių augalų sėklos, tokios kaip kakava, kava, arbata, lazdyno riešutai, migdolai, yra daug antioksidantų turintis maistas.

mityba nuo oksidacinio streso