Kas sukelia dujų skausmą nėštumo metu? Kaip pašalinti dujas nėštumo metu? dujų skausmas nėštumo metu

Dujų skausmas nėštumo metu yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis susiduria besilaukiančios mamos. Dujų susidarymas yra visiškai normalus, nes kūne pradeda formuotis naujas padaras. Ši problema paliečia net kasdienį besilaukiančių mamų gyvenimą. Nors dujų problema dažniausiai praeina savaime, iš ekspertų sužinojome patarimų, kurie jus palengvins. Kas sukelia dujų skausmą nėštumo metu? Kaip pašalinti dujas nėštumo metu?

Vienas iš dažniausiai pasitaikančių simptomų nėštumo metu yra dujų skausmas. Jis taip pat vadinamas virškinimo sutrikimu arba pilvo pūtimu. Dujos, išsiskiriančios per žarnyną, sukelia laikiną pilvo pūtimą. Ypač pirmąjį nėštumo trimestrą organizme įvyksta svarbūs pokyčiai ir organizmas patenka į adaptacijos procesą. Dėl išskiriamų hormonų žarnynas atsipalaiduoja, o virškinimo sistema sulėtėja.

dujų skausmas nėštumo metu

KAS SUKELIA DUJOS NĖSTUMĄ??

Nėštumo metu būsimos motinos kūne vyksta pokyčiai. Būsimos motinos viduje augantis vaisius stengiasi prisitaikyti prie kūno, ypač pirmuosius tris mėnesius. Būsimoji mama pradeda išskirti estrogenų ir progesterono hormonus, kurie storina gimdą. Šie hormonai atpalaiduoja besilaukiančios mamos žarnyną ir sukelia virškinimo sistemos sulėtėjimą.

dujų skausmas nėštumo metu

Kai praeina pirmieji trys mėnesiai, nuovargis ir pykinimas išnyksta. Būsimoji mama keičiasi, kad prisitaikytų prie vaisiaus. Gimdos padidėjimas ir vaisiui tinkamos aplinkos sukūrimas sukelia žarnyno spaudimą būsimai motinai. Šis slėgis sukelia vidurių užkietėjimą, pernelyg didelį dujų susidarymą ir panašų pilvo pūtimą.

dujų skausmas nėštumo metu

KAIP PAŠALINTI DUJUS NĖŠTUMO metu?

Specialistai teigė, kad norint įveikti nėščiųjų dujų problemą, pirmiausia reikėtų keisti jų mitybos įpročius. Pabrėždamas, kad netinkama mityba neigiamai veikia dujų skausmus, valgant mažomis porcijomis per dieną, Sportas Teigiama, kad išgėrus bent 3 litrus vandens per dieną, būsimoji mama gerokai palengvės.

mityba nėštumo metu

Valgant ramiai, neskubant valgant, daug kramtant išvengiama oro burbuliukų, kurie gali atsirasti skrandyje. Mažų patiekalų įvedimas į organizmą dažnai neleidžia susidaryti dujoms, nes dėl to skrandis nebus tuščias.

mityba nėštumo metu

KAS YRA MAISTAS, KURIE NĖŠTUMO SUKELIA DUJŲ??

1. kepti patiekalai
2. Itin riebus maistas
3. Pienas ir pieno produktai
4. Pilno grūdo
5. Artišokai, porai, svogūnai, obuoliai, džiovinti vaisiai, medus
6. Pupelės, kopūstai, brokoliai, briuselio kopūstai, plačiosios pupelės
7. perdirbtų maisto produktų
8. gazuoti gėrimai

nėščia moteris

KAS TINKA DUJOS NUO NĖŠTUMO?

• Nėščioms moterims, kurios stovi vietoje ir tiesiog sėdi nejudėdamos, gali padidėti dujų susidarymas. Bus naudinga trumpai pasivaikščioti, ypač po valgio.
• Labai aptempti drabužiai taip pat sukelia virškinimo problemų. Dėl šios priežasties pravartu būtų rinktis laisvus drabužius.
• Taip pat verta paminėti, kad svarbu palaikyti šiltą skrandį, žarnas ir pilvą, kad atsikratytumėte dujų ir atsikratytumėte skausmo.
• Šiltas dušas padeda sumažinti dujų skausmus.
• Einant miegoti po valgio, gali susidaryti dujos. Vietoj to, nėščios moterys po valgio turėtų kurį laiką sėdėti ir, jei įmanoma, atlikti lengvus pratimus, pavyzdžiui, vaikščioti.