Į ką diabetikai turėtų atkreipti dėmesį per Ramadaną? Įspėjimas dėl atostogų diabetu sergantiems pacientams

Sergantiems cukriniu diabetu, išgyvenusiems badavimo procesą, tikrai yra į ką atkreipti dėmesį per šventę. Mūsų tautos svetingumas ir entuziazmas yra neginčijamas faktas, tačiau staiga perėjus prie persivalgymo po ilgo Ramadano šios šventės gali kilti pavojus mūsų sveikatai. Taigi, ką diabetu sergantys pacientai turėtų valgyti ir ko vengti?

Pasibaigus Ramadano mėnesiui, per šventę ypač padaugėjo pasninko valgių ir ypač saldumynų, Ekspertai teigia, kad persivalgymas su maistu, patiekiamas apsilankymų metu, gali kelti pavojų sergančiųjų diabetu gyvybei. ypač Ramadano šventėJis skyrė specialius įspėjimus.

Asmenys, sergantys cukriniu diabetu, atostogų metu turėtų tęsti specialią mitybos programą, kurią taiko kasdieniame gyvenime. Vietoj paprastų angliavandenių (cukraus, medaus, melasos ir kt.) patiekaluose pirmenybė turėtų būti teikiama kompleksiniams angliavandeniams (ankštiniams, nesmulkintiems grūdams ir kt.). Baltymai, angliavandeniai ir riebalai turi būti derinami.

• Jis stabilizuos cukraus kiekį kraujyje, padidins jį lėtai ir pailgins sotumo laiką.
• Baltymų šaltiniai, tokie kaip mėsa, sūris, kiaušiniai, pienas ir jogurtas, turi svarbią vietą diabetu sergančių asmenų mityboje.
• Aš siūlau jiems pradėti dieną nuo sočių kiaušinių ir sūrio pusryčių.
• Jis naudojamas ant grotelių arba orkaitėje vietoj labai riebių, keptų, skrudintų, padažų mėsos patiekalų, riebių kepinių. Pirmenybę teikite garuose troškintos mėsos grupės arba alyvuogių aliejaus patiekalams arba jogurtiniams užkandžiams ar ankštinėms daržovėms. jie gali.
• Maistas, kuriame yra daug skaidulų, pavyzdžiui, daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai ir pilno grūdo grūdai, taip pat lėtina virškinimą ir lėčiau didina cukraus kiekį kraujyje. Turi būti užtikrintas pakankamas minkštimo suvartojimas.
• Pacientai, vartojantys insuliną, neturėtų atidėlioti gydymo, reguliariai vartoti vaistus ir atostogų metu nepamiršti reguliarių mankštų.
• Diabetikai, vartojantys insulino terapiją, neturėtų delsti ir reguliariai vartoti vaistus.
• Sportuodami subalansuosite cukraus kiekį kraujyje, reikia reguliariai mankštintis.
• Arbatą ir kavą reikia vartoti atsargiai, kad joje nebūtų cukraus. Nepamirškite po kiekvienos kavos ir arbatos išgerti vandens.
• Jis turėtų pasirūpinti, kad kasdien išgertų 2 litrus vandens.

Į KĄ PO ATOSTOGŲ TURĖTŲ ATKREIPTI DĖMESĮ CIABETU sergantiems?

Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, atostogauja kaip baklava Venkite desertų, tokių kaip sunkus sirupas ir tešla. Vietoj deserto pirmenybė turėtų būti teikiama vaisių vartojimui arba pieniškiems desertams.

Jei jis ketina vartoti vaisius, baltymų šaltinio (pvz., pieno, jogurto, sūrio) vartojimas padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Suteikia sotumo ilgesniam laikui.

Nemėginkite labai riebių, keptų, skrudintų mėsos patiekalų, riebių pyragų.
Taip pat reikėtų vengti cukraus, uogienės, medaus, melasos ir šokolado vartojimo.

Reikėtų vengti gatavų sriubų, sviesto, margarino, delikatesų (saliamio, dešros, dešros ir kt.) gaminių ir riebių pieno produktų.