4 mitybos pasiūlymai, kurie pagerina smegenis iš Canan Karatay! Karatay pabrėžtinai pasakė

prof. Dr. Canan Karatay padarė pareiškimus, kuriuose pabrėžė 4 maistinių medžiagų svarbą smegenų sveikatai programoje, kurioje ji dalyvavo. Jis perspėjo, kad šiuos 4 maisto produktus reikėtų vartoti gausiai, norinčius liestine gydyti ligonius, tokius kaip Alzheimerio liga, kuri pastebima vyresniame amžiuje, kuri pastaraisiais metais yra labai dažna.

prof. Dr. Canan Karatay padarė nuostabų pareiškimą. Garsusis vardas, kuris sulaužė visas taisykles su patarimais, kuriuos davė tiesioginėse transliacijose, kuriose jis svečiavosi, šį kartą išvardijo maisto produktus, kuriuos reikėtų vartoti, kad gerai atmintų. Ypač savo paaiškinimais apie mitybą prof. Canan Karatay kalbėjo apie naudingus maisto produktus atminčiai stiprinti.

karatajus; Pabrėždami, kad kiaušiniai, jodas, vitaminas D ir žuvų taukai yra labai svarbūs, smegenų sveikata Jis pabrėžė šių keturių maistinių medžiagų ir nuodų svarbą atminčiai.

prof. Dr. Canan Karatay

KIAUŠINIS:Teigdama, kad kiaušinyje yra ne vienas vitaminas ir mineralas, ekspertas teigė, kad ši maistinė medžiaga naudinga raumenų ir kaulų vystymuisi bei širdies sveikatai. Pabrėždamas, kad kiaušiniai yra svarbūs atminčiai, akių ir smegenų sveikatai, Karatay teigė, kad tai taip pat sumažina nutukimo riziką.

• Jis maitina organizmą jame esančiomis aminorūgštimis.
• Kiaušiniuose yra daug vitaminų ir mineralų.
• Didina gerojo cholesterolio kiekį, saugo širdies sveikatą.
• Suvalgius tam tikrą kiaušinių kiekį, stiprėja imuninė sistema.
• Tai užtikrina raumenų ir kaulų vystymąsi.
• Saugoma akių sveikata.
• Tai stiprina atmintį.
• Tai labai naudinga smegenų sveikatai.
• Tai padidina geležies kiekį organizme.
• Jis patenkina organizmo baltymų poreikį.

JODAS: Tai užtikrina sveiką skydliaukės veiklą. Tokiu būdu jis prisideda prie to, kad iš skydliaukės išsiskiriančių hormonų veikimo mechanizmas būtų toks, koks turėtų būti.

• Tai labai svarbu sveikam kūdikių ir vaikų protiniam vystymuisi.
• Tai sumažina riziką susirgti skydliaukės, prostatos ir krūties vėžiu.
• Tai prisideda prie psichinių mechanizmų veikimo.
• Tai apsaugo nuo depresijos ir nerimo sutrikimų atsiradimo.
• Tai apsaugo nuo plaukų slinkimo ir plaukų slinkimo problemų.

ŽUVIES TAUKAI:Įrodyta, kad žuvų taukai padidina DTL cholesterolio kiekį ir sumažina trigliceridų kiekį 15-30 procentų. Remiantis ekspertų teiginiais, net ir mažos dozės padeda sumažinti aukštą kraujospūdį turinčių žmonių kraujospūdį.

ŽUVIES TAUKAI:

• Tyrimais įrodyta, kad jis padidina DTL cholesterolį (gerąjį cholesterolį) ir sumažina trigliceridų kiekį 15-30 procentų.
• Jis gali būti veiksmingas užkertant kelią kraujagyslių okliuzijų susidarymui.
• Žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, net mažos dozės gali padėti sumažinti kraujospūdį.
• Žuvų taukai gali sumažinti sąnarių skausmą ir sustingimą esant uždegiminėms ligoms, tokioms kaip reumatoidinis artritas.
• Jis veiksmingas kovojant su riebalinėmis kepenimis, kurios prisideda prie svorio padidėjimo, nes padeda pagerinti kepenų funkciją.
• Žuvų taukai gali padėti išvengti tokių problemų kaip dėmesio trūkumas ir vaikų hiperaktyvumo sutrikimas.
• Įrodyta, kad žuvies ir žuvų taukų vartojimas nėštumo metu sumažina vaikų astmos riziką.

VITAMINAS D: Vitaminas D vaidina ląstelių dalijimąsi. Prisideda prie kalcio ir fosforo įsisavinimo ir panaudojimo. Jis turi teigiamą naudą imuninei sistemai. Kartu su kalciu jis būtinas normaliam vaikų kaulų augimui ir vystymuisi. Jis taip pat sumažina kaulų mineralų praradimą po menopauzės.

• Prisideda prie kalcio ir fosforo įsisavinimo ir panaudojimo.
• Prisideda prie normalių kaulų palaikymo.
• Vitaminas D vaidina ląstelių dalijimąsi.
• Prisideda prie normalių dantų išsaugojimo.
• Jis prisideda prie normalios raumenų funkcijos palaikymo.
• Tai prisideda prie kalcio kiekio kraujyje.
• Prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos.