Kaip laikytis dietos vasarą? Ką daryti, kad vasarą nepriaugtų svorio? Dyt Dr. Tuba Kayan Tapan pasakoja

Atėjus vasaros mėnesiams vienas smalsiausių dalykų norintiems atsikratyti pertekliaus ir pasistiprinti vasarai – per trumpą laiką sulieknėti ir sveikai numesti svorio. Tuo pačiu metu Stambulo Florence Nightingale ligoninė – mitybos ir dietologijos specialistė dr. dit. Mes paklausėme Tuba Kayan Tapan. Štai atsakymai...

Vos atėjus vasarai visi skubantys lieknėti atlieka tyrimus, kad dietoms atrinktų sveikiausią ir riebalus deginantį maistą. Norimą svorį galite priaugti atsargiai nevartodami kai kurių maisto produktų vasaros sezonu, kur lengviau numesite žiemos sezonu priaugtą svorį. Na, parašyk kaip laikytis dietos? Ką daryti, kad vasarą nepriaugtų svorio? Kaip Yasemin.com šeima, tai bus vadovas daugeliui žmonių, kurie skuba numesti svorio. "vasaros dieta"Stambulo Florence Nightingale ligoninė – mitybos ir dietologijos ekspertas dr. dit. Perdavėme mikrofoną Tuba Kayan Tapan. Čia pateikiami dažniausiai užduodami klausimai:

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip pasidaryti vasaros dietą? 10 dienų vasaros dieta! Numeskite 4 kilogramus per 10 dienų laikydamiesi vėsinančios vasaros dietos

KAIP ŠERINTI, KAD VASARĄ IŠLAIKYTITE FORMĄ?

specialistas Tuba Kayan; „Norint išlikti fiziškai tinkamam vasarą, būtina laikytis dietos, atokios nuo angliavandenių. Nes dažniausiai pirksime daiktus – tai noras vasarą darbe išgerti ko nors šalto. Todėl kartais gazuotu gėrimu gali būti ir šaltai paruoštos vaisių sultys. Todėl šiandien mes patys to nesuvokdami imame cukraus vandenį. Visų pirma, būtina juos sumažinti iki minimumo.

DĖMESIO Į PAplūdimio pusę!

Be to, vienas didžiausių trūkumų vasarą yra paplūdimys. Kartais tai gali būti šalti ledai. Arba kartais tai greitas maistas. Tai gali būti gruzdintos bulvytės, tai gali būti blynai, gali būti mėsainiai, tai gali būti pitos. Visa tai sukelia svorio padidėjimą dėl didelio angliavandenių kiekio. Kadangi jums reikia judėti tuo pačiu greičiu, jums reikia vaikščioti. Tačiau tai darydami galite pasiekti pusiausvyrą." padarė pareiškimą. Kitus nuostabius Kayano teiginius galite peržiūrėti vaizdo įraše.