Kuo kenkia trūkinėjantys pirštai, kaip tai palikti?

Spragsėjimas pirštais yra labai dažnas reiškinys, tačiau tai įprotis, kurį galbūt nesąmoningai susikūrėte. Taigi, ar pirštų spragtelėjimas kenkia sąnariams? Kokie yra pirštų spragtelėjimo pažeidimai?

Kai kurie po vieną traukia pirštų galiukus, kol pasigirsta garsas. Kai kurie jas visas iš karto traška kumščiuodami rankomis arba stumdami pirštus atgal. Jei kas nors tuo metu yra su jais, tai primins, kaip tai kenkia sąnariams. Vieniems spragsėjimas pirštais yra įprotis, kai jie nervinasi, o kiti tai daro norėdami atsipalaiduoti. Nors tyrimai rodo skirtingus rezultatus, šiuo keliu renkasi 25–54 procentai žmonių, daugiausia vyrų. spragsėdamas pirštais Nesvarbu, koks metodas naudojamas, traškėjimas yra toks pat. Didėjant tarpui tarp sąnarių, dujos sąnarių skystyje sudaro mažyčius burbuliukus; Papildomas skystis, kuris užpildo padidintą erdvę, priverčia juos susijungti ir sprogti, sudarydami didesnius burbulus. Kai sujungimai užfiksuojami, jų negalima dar kartą užfiksuoti maždaug 15 minučių. Šiuo metu sąnarys grįžta į normalią būseną ir skystyje ištirpsta daugiau dujų, todėl susidaro nauji burbuliukai.

PIRKŠTO SPILTELĖ KOKIA ŽALAI?

Nors kai kurie šaltiniai teigia, kad pirštų trūkinėjimas nesukels rimtų problemų, manome, kad pravartu paminėti kai kuriuos galimus pažeidimus. Štai problemos, kurios gali kilti spustelėjus pirštu:

- Spragtelėjus pirštais galite pažeisti raiščius.

- Ilgus metus traškantys pirštai gali susilpninti pirštus ir sumažinti rankų stiprumą.

– Tyrimo duomenimis, trūkinėjant pirštams gali patinti sąnariai.

Minkštųjų audinių pažeidimas gali atsirasti sąnarių kapsulėse.

Gali būti pažeisti kaulus jungiantys minkštieji audiniai.

- Žmonių, kurių pirštai spragsi, gebėjimas sugriebti gali būti mažesnis nei žmonių, kurie netrūksta pirštais.

REIKALAVIMAI ŽINOTI APIE PIRŠTO LŪŽĮ!

- Spragsėjimas pirštais vyrams Moterismatė daugiau nei

Priklausomai nuo to, kokį tyrimą skaitėte, 25–54 % žmonių spragteli pirštais.

- Vieną kartą spragtelėjus pirštais, apie 15-20 minučių negalėsite dar kartą spragtelėti to paties piršto. Nes reikia tam tikro laiko, kol išsiskiriančios dujos vėl susimaišys su sąnarių skysčiu.

– Sakoma, kad spragtelėjus pirštu rankos nedrebės. Jei jūsų rankose drebulys, greičiausiai už to slypi kita neurologinė priežastis ir turėtumėte kreiptis į gydytoją.

– Vieni traškėja pirštus traukdami už pirštų galiukų, kiti – sugniaužę rankas ar stumdami pirštus atgal. Bet traškėjimas bus vienodas visuose.

- Jei darytumėte rentgeno nuotrauką, kai tik spragtelėsite pirštais, pamatysite oro burbuliukus.

– Nors spragsintys pirštai atpalaiduoja trūkinėjantį žmogų, tačiau aplinkiniams tai gali sutrikdyti nervus.

NUO SKRAŠANČIŲ PIRŠTU KAIP IŠVYTI?

- Užimkite rankas kuo nors kitu. Pavyzdžiui, išmokite vartyti rašiklį ar monetą ranka. Taip įgysite sau nekenksmingą įprotį, padidinsite pirštų jėgą ir koordinaciją.

- Įsigykite hobį, dėl kurio jūsų pirštai ir protas bus užimti. Pavyzdžiui, pieškite, rašykite, pieškite arba sukurkite naują galvosūkį.

- Rankų kremą laikykite maišelyje ir, kai norite nulaužti pirštą, nedelsdami išimkite kremą iš maišelio ir patepkite juo rankas. Tokiu būdu jūsų rankos bus užimtos, o jūsų rankos bus minkštos ir drėgnos.

- Paprašykite savo artimo draugo ar šeimos nario jus perspėti, jei spragtelėsite pirštu. Paprastai aplinkiniai labiau suvokia, kad spragtelite pirštu.

- Pabandykite naudoti streso kamuolį. Su įtempimo kamuoliuku galite suteikti palengvėjimą spragtelėjus pirštu.

- Galite nukelti pirštus į fiksavimo padėtį ir šiek tiek ištempti, neskelbdami.

– Galite atlikti pirštų tempimo pratimus.