Eksperto mitybos patarimai, padėsiantys jūsų vaikui sveikai mokytis
įvairenybės / / September 10, 2023
NEAPLEISKITE PUSRYČIŲ:
Pusryčiai, kurie yra pirmasis ir vertingiausias maistas, suteikiantis organizmui reikalingos energijos, ypač svarbūs mokyklinio amžiaus vaikų vystymuisi. Įvairių ir maistingų patiekalų, tokių kaip kiaušiniai, pienas, alyvuogės, viso grūdo duona, pomidorai, agurkai ir žalumynai, patiekalas. Pusryčiai daro jūsų vaiką gyvybingesnį ir aktyvesnį, jam lengviau sutelkti dėmesį į pamokas ir pagerinti jo sėkmę mokykloje. dideja. Moksliniai tyrimai parodė, kad pusryčius valgantys vaikai geriau atlieka užduotis klasėje. Jie daugiau lankė pamokas ir jų rezultatai buvo daug geresni nei tų, kurie nevalgė pusryčių. rodo. Nepaisant viso to, pusryčiai dažniausiai praleidžiami mokyklinio amžiaus vaikams dėl tokių priežasčių kaip skubėjimas ryte į mokyklą, šeimos neruošia pusryčių, įpročio stoka. Jūs tikrai turėtumėte susėsti pusryčiauti kaip šeima ir paruošti skirtingus meniu, kad pusryčiai būtų patrauklesni jūsų vaikams. Pavyzdžiui, vieną dieną skrebučiai su sūriu, šviežiai spaustomis sultimis, sauja graikinių riešutų, agurkų, pomidorų, daug žalumynų; vieną dieną menemen, alyvuogės, tahini - melasa, daug žalumynų; Kitą dieną galite pasirinkti pusryčius su pienu ir medumi kartu su blynais.