Kaip priaugti svorio namuose? 8 veiksmingi svorio didinimo būdai tiems, kurie sako norintys priaugti svorio

Nors daugelis žmonių paprastai ieško būdų, kaip numesti svorio, tam tikra žmonių grupė taip pat ieško būdų, kaip priaugti svorio, priešingai. Priaugti svorio, kuris yra daug sunkiau nei numesti svorio, tampa didele problema labai lieknams. Mes sudarėme efektyviausius svorio metimo metodus tiems, kurie negali priaugti svorio, kad ir ką darytų. Kaip priaugti svorio namuose? Štai žingsnis po žingsnio svorio priaugimo būdas...

Nors lieknumas yra rekomenduojamas sveikesniam gyvenimui, bet per liekna sukelia kitų sveikatos problemų. Skirtingai nuo antsvorio turinčių žmonių, kurie susiduria su apetito problemomis, labai liekni žmonės taip pat praranda apetitą. Žmonės, kuriems sunku valgyti ir priaugti svorio, nepasitiki savimi. Tuo pačiu metu daugelis žmonių, kuriems nepatinka jų išvaizda, internete ieško paprasčiausių būdų priaugti svorio. Tiems, kurie nori greitai priaugti svorio per labai trumpą laiką, dalinamės 8 efektyviausiais svorio didinimo būdais.

SUSIJUSIOS NAUJIENOSKaip numesti svorio be dietos ir mankštos? Numeskite svorį be dietos ir mankštos!

VEIKSMINGIAUSI SVORIO PRIAUGIMO METODAI

1- Padidinkite savo kasdienį kalorijų kiekį.

2- Padidinkite aliejaus kiekį, kurį pilate į savo patiekalus ir salotas.

3- Padidinkite angliavandenių suvartojimą.

Kaip priaugti svorio namuose?

4- Vartokite daug riešutų.

5- Ryte vartokite tahini melasą

8 veiksmingi svorio didinimo būdai tiems, kurie sako norintys priaugti svorio

6- Būkite atsargūs ir negerkite vandens prieš valgį.

7- Galite padidinti padažo ir prieskonių kiekį vartojamuose maisto produktuose.

8- Pusryčius darykite iš vaisių, o ne daržovių.

MAISTAS, KURIE GREIČIAUSIAI NEMETA SVORIO

- Skrudintas lazdyno riešutas

1 saujoje (40 g) skrudintų lazdyno riešutų yra 263 kalorijos.

- Tahini-melasos duetas

Tahini melasos kalorijų vertė yra 437 kalorijos 100 gramų tahini melasos.

- Makaronai su padažu

1 porcijoje yra 230 kalorijų, t.y. 193 gramai pomidorų pastos makaronų.

Maisto produktai, kurie priverčia greičiau priaugti svorio

- Riešutų sviestas

100 gramų žemės riešutų sviesto yra 589 kalorijos.

- Viso riebumo baltas sūris

 1 vidutinė riebaus baltojo sūrio porcija 464 kalorijos 

- Riebus maistas, pavyzdžiui, saulėgrąžų sėklos ir moliūgų sėklos

1 puodelis pupelių yra 876 kalorijos.

Apie redaktorių

Jis gavo diplomą Üsküdaro universiteto Naujosios žiniasklaidos ir žurnalistikos katedroje kaip garbės studentas 2019 m. Jis parašė daug naujienų ir interviu mokyklos laikraštyje. Jis stažavosi Haber 7 ir Yasemin.com Channel 7 žiniasklaidos grupėje. Jis dirbo savanoriu „Anadolu Agency“ agentūroje. Ji žengė pirmąjį žingsnį į profesiją Yasemin.com. 2019 m. ji pradėjo dirbti turinio redaktore moterų svetainėje Yasemin.com, kuri priklauso Channel 7 Media grupei. Jis parašė daug specialių naujienų ir kūrė SEO turinį pagal kategorijas. Jis tęsia savo darbą, 2023 m. gavęs Yasemin.com vyriausiojo redaktoriaus vardą.