Kas yra sprendimų nuovargis ir kokie jo simptomai? Kaip gydyti sprendimų nuovargį?

Per dieną priimame daug sprendimų tiek darbe, tiek namuose. Ši situacija dažnai sukelia skausmingus procesus. Jei dienos pabaigoje jaučiatės išsekęs ir pavargęs, medicininis terminas yra sprendimo nuovargis. Taigi, kas yra sprendimų nuovargis ir kokie jo simptomai? Kaip gydyti sprendimų nuovargį?

"Ką turėtume valgyti šiandien!" Be įprastų klausimų, tokių kaip klausimai, kurie neigiamai veikia mus, kai reikia priimti didesnius sprendimus, sprendimų nuovargis, šiuolaikinio pasaulio atneštos privalomos situacijos ir jo pasekmės, vedančios į depresiją. gali gimdyti. Kai sprendimų priėmimo procesas kartojasi, tai, kaip asmuo, jaučiantis spaudimą, valdo šią situaciją, gali turėti neigiamos įtakos. Terminą „sprendimų nuovargis“, pagrįstą Freudo psichinės energijos modeliu, pirmasis sukūrė socialinis psichologas Roy F. Ją Baumeisteris apibūdina kaip psichinę ir emocinę įtampą, kylančią dėl pasirinkimo naštos. Sprendimų nuovargis taip pat naudojamas apibūdinti, kaip mūsų sprendimų priėmimas pablogėja, kai priimame papildomus sprendimus ir susilpnėja mūsų pažinimo gebėjimai.

Roy'us Baumeisteris: „Geriausi sprendimus priima tie, kurie žino, kada reikia pernelyg pasitikėti savimi.

KOKIAIS BŪDAIS ATVYKTI SPRENDIMŲ NUOVARGĮ?

Sumažinkite pasirinkimų skaičių kasdieniame gyvenime: Užuot klausę, ką turėtumėte valgyti kiekvieną dieną, kartą per savaitę paklausdami, ką turėtumėte valgyti šią savaitę, galite valdyti savo energiją.

Sukurti rutiną: Pienas ir pieno grupė, ankštiniai augalai ir mėsos grupė, riešutai, sėklos, sveiki grūdai, daržovės ir vaisiai kiekvieną dieną. Šių penkių grupių įtraukimas į savo mitybą teigiamai paveiks mūsų sprendimus ir prisidės prie mūsų ilgalaikės sveikatos. numato.

Gliukozės lygio valdymas: Kai kalbama apie sprendimų priėmimą, Roy'us Baumestier sako, kad mes priimame blogesnius sprendimus, kai stengiamės vengti šokoladinių sausainių.

Sunkių sprendimų priėmimas ryte: Į sprendimus orientuotų žmonių sėkmę lemia tai, kad jie patys to moko stumdami save. Ryto valandas galite skirti savo gyvenimo formavimui ar ateities karjeros planui.

Busenur KarakayaYasemin.com – leidybos koordinatorius ir turinio pareigūnas

Apie redaktorių