Cananas Karatay davė kritinę valandą! 07:00

Prof. Dr. Canan Karatay papildė savo įspėjimus apie sveikatą. Kalbėdamas apie padarytas klaidas vartojant alyvuoges ir sūrį, kurie yra nepamainomi pusryčiams, perspėjo ekspertas.

Sveiki pusryčiai padės jūsų organizmui gauti visą dieną reikalingų maistinių medžiagų, taip sumažinant alkio lygį. Tai padeda subalansuotai pasirinkti pietus ir vakarienę visą dieną, nes cukraus kiekis kraujyje yra subalansuotas. Prof., kuris iškyla prieš kiekvieną savo pareiškimą. Dr. Kaip teigė Canan Karatay, pusryčiai yra maistas, kurio tikrai nereikėtų praleisti, kad palaikytume savo sveikatą ir pradėtume dieną energingai.

Prof. Dr. Cananas Karatay atkreipė dėmesį, kad sveikos mitybos sąvoka yra neteisingai suprasta. „Draudžiamas sąrašas“ Karatay, pabrėždamas teisingų pasirinkimų svarbą, o ne „pusryčiais“ žinomą metodą, šį kartą paskelbė tinkamą „pusryčių“ laiką ir perspėjo. Pasak Karatay, geriausias laikas pusryčiams yra nuo 07:00 iki 08:00, tai yra ankstyvos ryto valandos. Jis teigė, kad pusryčiaudami tokiu metu suaktyvinsite medžiagų apykaitą ir išliksite energingi visą dieną.

Karatay, kuris duoda patarimų apie pusryčius, „Kiaušinius su šonine, du kiaušinius ar menemen galite valgyti kiekvieną dieną“ sakė.

Cananas Karatay sakė: „Galite suvalgyti saują sūrio ir salotų ant šono. Tuo pačiu metu vietoj duonos suvartokite baltąjį sūrį, kiaušinius, 1 puodelį graikinių riešutų-migdolų-pistacijų, 10-15 alyvuogių ir ypač graikinių riešutų. „Šios dietos metu duona nevalgoma, nes duona didina atsparumą insulinui“, – siūlė jis.

PAGAL CANAN KARATAY, KOKS LAIKAS PUSRYČIAI?

Karatay sakė, kad pusryčiauja nuo 7 iki 9 ryto. Prof dr. „Canan Karatay“ pusryčiams gali valgyti 2 nevirtus kiaušinius, menemen, omletą, mihlamą, šoninę ir kiaušinius.

Bet be šių, duona, pyragaičiai, riestainiai ir kt. Jis sakė, kad jo negalima valgyti, o lazdyno riešutus, žemės riešutus, graikinius riešutus, migdolus ar žemės riešutus reikia vartoti plonoje arbatos stiklinėje.

Busenur KarakayaYasemin.com – leidybos koordinatorius ir turinio pareigūnas

Apie redaktorių