Kas atsitiks, jei suvalgysite 14 kiaušinių per savaitę? Jūs nepatikėsite savo akimis!

Baltymų turintį kiaušinį, kurį kasdien vartojame pusryčiams, ypač mėgsta sportuojantys. Specialistai teigia, kad kasdien suvalgyti du kiaušinius naudinga sveikatai. Kitose mūsų naujienose rasite 2 kiaušinių per dieną naudą, o tai atitinka 14 kiaušinių per savaitę.

Nors kiaušiniai, kurie paprastai vartojami pusryčiams, vienų yra labai mėgstamas maistas, kiti jų visai nemėgsta. Bet ar žinote, kas gali nutikti, jei suvartosite 2 kiaušinius per dieną, tai yra iš viso 14 kiaušinių per savaitę? Nepatikėsite savo akimis... Jis ne tik suteikia sotumo, bet ir turi daug organizmui reikalingų vitaminų. Reguliariai vartojami kiaušiniai, kurie dėl savo turtingo kiekio yra ypatingas mitybos šaltinis, atlieka svarbų vaidmenį užkertant kelią ligoms. žaidžiant. Naujausi tyrimai apie vištų kiaušinių naudą žmogaus organizmui buvo atskleisti.

JEI VALGATE 2 KIAUŠINIUS 14 DIENŲ per savaitę

TAIGI, PAŽIŪRĖKITE, KAS VYKSTA JŪSŲ KŪNE, JEI 14 DIENŲ PER SAVAITĘ SUVALGITE 2 KIAUŠINIUS?

• Nauji tyrimai parodė, kad vištų kiaušiniuose gausu liuteino. Ši medžiaga yra atsakinga už aiškų ir aštrų regėjimą.
• Trūkstant jo, akies audiniuose kaupiasi destruktyvūs pakitimai ir negrįžtamai pablogėja regėjimas.
• Jei žmogui pasiūlysite išgerti šaukštą žuvų taukų ar suvalgyti virtą kiaušinį, aiškus dauguma rinksis pastarąjį.
• Ypač jei jie supranta, kad vitamino D kiekis abiem atvejais yra vienodas. Be to, mokslininkai rado būdą, kaip padidinti vitamino D kiekį kiaušiniuose šeriant viščiukus specialiais papildais.
• Vitaminas D leidžia kalciui geriau įsisavinti ir sustiprinti kaulus bei dantis.

Virtas kiaušinis

• Biotinas, vitaminas B12 ir virškinami maistingi baltymai prisideda prie plaukų ir odos stiprinimo. Vištienos kiaušiniuose esantys fosfolipidai skatina toksinų pašalinimą iš kepenų.
• Priešingai nei anksčiau, nauji tyrimai parodė, kad kiaušiniuose esantį cholesterolį subalansuoja fosfatidai, todėl jis nėra kenksmingas mūsų sveikatai. Jis taip pat slopina cholesterolio gamybą organizme.
• Be to, kiaušiniuose yra omega-3 rūgščių, kurios mažina trigliceridų kiekį, taip sumažindamos širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Virtas kiaušinis

Amerikiečių mokslininkai padarė išvadą, kad svorio metimas yra dvigubai greitesnis, jei derinate mažai kalorijų turinčią dietą su vištienos kiaušinių vartojimu pusryčiams.

Tokie pusryčiai mato jus ilgą laiką, leidžiantį sumažinti per dieną suvartojamo maisto kiekį.

Busenur KarakayaYasemin.com – leidybos koordinatorius ir turinio pareigūnas

Apie redaktorių