Jei sezamo ant pito yra per daug ...

Svarbu valgyti sveiką sahurą ir iftarą bei vartoti daug skysčių, kad nevalgius būtų palaikoma skrandžio sveikata.

Gastroenterologijos specialistė dr. Alper Yurci, ramadanasprie skrandis ir pateikė šią informaciją apie žarnyno sveikatos palaikymo būdus:

Pirmenybę teikite pluošto maistui

Ypač per Ramadaną maitinimasis pluoštiniu maistu, Geriamos daug skysčių, lėtai valgomas maistas ir pirmenybė teikiama lengvai virškinamam maistui - tai yra būtinos lentelių taisyklės.

IftarPirmenybė turėtų būti teikiama lengvam maistui, užkandžiai turėtų būti gaminami po iftar ypačSahurėtaip pat sunkus maistas Reikėtų vengti. Iftar sunkiai virškinamas, sunkus maistas reikėtų vengti gyvūninio maisto.

Refliukso pacientai atkreipia į tai dėmesį!

Jei refliukso pacientai nori pasninkauti be galo sahura Montažą. Einant miegoti iškart po valgymo Sahur padaugėja skundų dėl refliukso.

Refliukso pacientai Nuo iftar iki sahura, gausus arbatos vartojimas, kavos vartojimas, pyragaičiai, sunkūs desertai turėtų likti nuošalyje. jei

jei sezamo ant pito yra per daug ir Pita neturėtų būti vartojama, jei tai trikdo žmones. Vietoj sunkių saldainių pieno desertai ar kompotas turėtų būti teikiamas pirmenybė.

Opos ir gastritu sergantys pacientai turėtų atkreipti dėmesį į maisto kiekį

Ramadano metu sveikataReikia laikytis kruopščių mitybos taisyklių. Didelis valgyto maisto kiekis, nevirškinimas, pilvo skausmas, pykinimas ir vėmimas priežastys. Todėl reikia vartoti visas maistines medžiagas nedideliu kiekiu, nemiegant miegoti tarp iftar ir sahur. Maždaug prieš 2 valandas pabandykite suspausti nedidelį užkandį.

Specialus „iftar“ ir „sahur“ meniu turintiems skrandžio problemų

malda:
1 - 2 maži pasimatymai
1 puodelis sriubos
1 - 2 riekelės viso grūdo duonos

15 - 20 minučių vėliau
1 porcija baltos mėsos (vištienos, kalakutienos ar žuvies)
Ryžiai ar makaronai, pagaminti iš nedidelio viso grūdo ryžių, o ne duonos
jogurtas
salotos

Po 2 - 3 valandų
Viena porcija vaisių

saher
1 gabalas lieso sūrio, alyvuogės

1 virtas kiaušinis arba omletas
1 lėkštė alyvuogių aliejaus daržovių
1 - 2 riekelės viso grūdo duonos
vaisiai
Daug vandens