Jei vartojate liepas šalia kiaušinio ...

Mitybos ir dietologijos specialistė Gizem Köse teigė, kad stiprindami imuninę sistemą galime sušilti šilta žolelių arbata, kurią paruošime namuose šaltomis žiemos dienomis.

Gizem Köse, gripas ir nuovargis, sukeliantis nuovargį ir nuovargį šaltis užkirsti kelią žiemos ligoms, tokioms kaip paprastas peršalimas vaistažolių arbatospareiškė, kad yra veiksminga.

Gizem Köse išvardijo sveikus gėrimus, kuriuos žiemą galima vartoti:

erškėtuogių: Stiprinkite savo imuninę sistemą kasdien šaltu oru išgerdami po 1 puodelį karštos erškėtuogių arbatos, kuri yra labai geras vitamino C šaltinis. Tai taip pat gali padėti užgniaužti jūsų norą vartoti saldų maistą pagal jo skonį.

Geria kiaušinius

kalkės: Apsauginį skydą nuo ligų galite sukurti naudodami liepą, kuri yra nekalčiausia iš vaistažolių arbatos. Dienomis, kai valgote kiaušinius pusryčiams, pašalinsite žalingą juodosios arbatos poveikį naudodami juodąją arbatą, kuri sumažina geležies pasisavinimą kiaušinyje.

Cinamonas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje

Aštrios arbatos ir žalioji arbata:

Prieskoniai, pagreitinantys medžiagų apykaitą ir neturintys kalorijų, mūsų šalyje gausiai naudojami. Taip pat galite vartoti cinamoną, kuris padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kaip chai, sumaišytą su pienu kai kuriose kavinėse. Dėl cinamono kiekio jis padeda išgyventi saldžias krizes, o juodųjų pipirų ir imbiero sudėtyje padeda palaikyti kūno temperatūrą.

Žalioji arbata yra neapdorota juodosios arbatos forma. Jei suvartojate daugiau, tai gali sukelti edemą. 2 puodeliai žaliosios arbatos per dieną padeda mesti svorį, taip pat yra naudinga sveikatai. Dažnai valgykite žaliąją arbatą su įvairiomis veislėmis, įskaitant ananasus ir bergamočius.

Jis palaiko virškinimo sistemą

Abrikosų ir slyvų arbata: Svarbiausia šių arbatų savybė yra ta, kad jos mažina virškinimo problemas. Jei imuninė sistema ir virškinimo sistema veikia kartu, sutrikus vienai, gali nukentėti kita. Todėl 1 puodelis abrikosų ar slyvų arbatos, kurią suvartosite per 1–2 dienas, padės pašalinti jūsų virškinimo problemas.

Sriubos yra mūsų gelbėtojas!

Sriubos vartojimas žiemą taip pat yra labai efektyvus apsaugant imuninę sistemą. Sriuba yra gelbėtojas, kuris užpildo mūsų skrandį prieš valgį, nes jame yra daug skysčių ir mažai kalorijų.

Jei sriubose, paruoštose su daržovėmis, naudojate daug prieskonių, taip pat galite gauti naudos iš medžiagų apykaitą spartinančio poveikio. Lęšių ir ezogelino sriuba yra gera alternatyva tiems, kurie nemėgsta vartoti ankštinio maisto, o artišokų, moliūgų ir žiedinių kopūstų sriuba yra gera alternatyva tiems, kurie nemėgsta daržovių.